Te poți simți singur în depresia ta, dar nu ești singur
Unul dintre simptomele principale ale depresiei se simte singur, ca nimeni din lume nu ar putea înțelege situația, durerea sau experiența ta. Te simți tăiat de alți oameni, de parcă există perete de sticlă între tine și restul lumii. Sentimentul de a fi singur te poate face să îți dorești să te izolezi de prieteni, familie și alte persoane care le pasă. Izolarea alimentează depresia.
Cititul este una dintre activitățile mele preferate și am o colecție uriașă de citate pe care le-am întâlnit în timp ce citesc. Unul dintre citatele mele preferate este de la Marți Cu Morrie de Mitch Albom:
Povestea este despre un mic val, care se plimbă de-a lungul oceanului, având un timp extraordinar. Se bucură de vânt și de aerul proaspăt - până când observă celelalte valuri din fața lui, prăbușindu-se împotriva țărmului.
„Dumnezeule, asta este groaznic”, spune valul. "Uite ce se va întâmpla cu mine!"
Apoi, vine un alt val. Vede primul val, arătând sumbru și îi spune: "De ce arăți atât de trist?"
Primul val spune: „Nu înțelegi! Toți vom prăbuși! Toți valurile nu vor fi nimic! Nu este groaznic? "
Al doilea val spune: „Nu, NU înțelegi. Nu ești un val, faci parte din ocean. "
Facem parte dintr-un ocean de ființe umane care simțim aceleași emoții ca și noi.
Deși suntem realiști în descrierea sentimentelor noastre de a fi singuri în depresia noastră este important, trebuie să ne amintim că sentimentele nu sunt fapte.
Depresia este frecventă și Durerea este universală
Depresia afectează 20% dintre femei și 12% dintre bărbați la un moment dat în viața lor. Asta e multă lume. Fiecare dintre acești oameni se simte singuri, dar nu sunt, în întregime.
Mă ajută să-mi amintesc că, deși am multe diagnostice de sănătate mintală precum depresia, m-am născut o ființă umană. Fiecare ființă umană de pe această planetă simte durere, chiar dacă nu are depresie.
Depresia este o boală mentală care afectează ființele umane. Luptele mele sunt lupte ale rasei umane. Nu este vina mea că mă simt trist sau singur și nici nu este a ta. Durerea face parte din viață, face parte dintr-un model uriaș de pe tot globul.
[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "240" caption = "fotografie de Erin Schulthies"]
[/legendă]
S-ar putea să nu ne simțim întotdeauna capabili să stăm înapoi și să spunem: „Fac parte din ocean”. Este posibil ca lumea să nu arate întotdeauna sau să ne simtă frumoasă; în unele zile, lumea se simte ca o planetă uriașă de nimic altceva decât pentru mine.
Provocați-vă să faceți un pas înapoi și reamintiți-vă că nu sunteți singuri. Cu toții facem parte dintr-un univers uriaș învolburat, cu tipare pe care suntem prea mici pentru a le înțelege. Nu înseamnă că imaginea mare nu este frumoasă.
De asemenea, îl puteți găsi pe Erin Schulthies pe Stare de nervozitate, Google+, Facebook și blogul ei, Margarete și vânătăi: arta de a trăi cu depresia.
