Analiza sentimentelor când se termină o relație
O despărțire a relației poate produce sentimente intense, dar sunt reacții normale la sfârșitul unei relații.
Următoarele sunt sentimente obișnuite, obișnuite când se termină o relație. Nu există un sentiment corect sau greșit de a avea - fiecare reacționăm la sfârșitul unei relații în felul nostru unic.
- Negare. Nu ne putem crede că acest lucru ni se întâmplă. Nu ne putem crede că relația s-a încheiat.
- Furie. Suntem supărați și adesea supărați partenerul sau iubitul nostru pentru că ne-a zguduit lumea spre miezul ei.
- Frică. Suntem înspăimântați de intensitatea sentimentelor noastre. Ne este teamă că nu putem iubi niciodată sau nu vom fi iubiți din nou. Ne este frică că nu putem supraviețui pierderii noastre. Dar o vom face.
- Auto-culpabilizare. Ne învinovățim pentru ceea ce a mers rău și ne redăm relația din nou și ne spunem: „Dacă numai eu aș fi făcut asta. Dacă numai eu aș fi făcut asta ”.
- Tristeţe. Plângem, uneori pentru ceea ce pare o eternitate, căci am suferit o mare pierdere.
- Vinovăţie. Ne simțim vinovați în special dacă alegem să punem capăt unei relații. Nu vrem să ne rănim partenerul. Cu toate acestea, nu vrem să rămânem într-o relație fără viață.
- Dezorientare și confuzie. Nu mai știm cine sau unde suntem. Lumea noastră familiară a fost spulberată. Ne-am pierdut rulmenții.
- Speranţă. Inițial am putea fantasa că va exista o reconciliere, că despărțirea este doar temporară, că partenerul nostru va reveni la noi. Pe măsură ce vindecăm și acceptăm realitatea finalului, putem îndrăzni să sperăm într-o lume mai nouă și mai bună pentru noi înșine.
- negocieri. Ne pledăm cu partenerul pentru a ne oferi o șansă. „Nu mergeți”, spunem noi. „Voi schimba asta și o voi schimba dacă doar vei rămâne”.
- Relief. Putem fi ușurați că există un sfârșit al durerii, al luptei, al chinurilor, al vieții relației.
În timp ce unele dintre aceste sentimente pot părea copleșitoare, toate sunt reacții „normale” și sunt necesare procesului de vindecare, astfel încât, în cele din urmă, să putem continua și să ne angajăm în alte relații. Ai răbdare cu tine. Poate ajuta, de asemenea, să-ți vorbesc sentimentele cu cineva. Vorbirea cu un consilier sau terapeut ne poate oferi adesea perspectivă.
