Cât de mult timp este sănătos în recuperarea bolilor mintale?

Cât timp singur este sănătos pentru mine? Puneam această întrebare de mai multe ori pe zi, când mă refaceam de la boli mintale. Uneori m-am simțit ca și cum aș petrece prea mult timp singur și alte ori am simțit că nu petrec suficient timp singur. Oamenii care nu suferă de o boală mentală se pot întreba și ei înșiși, dar în cazul recuperării bolilor mintale, consider că este mai complicat: Izolarea și singurătatea dăunează recuperării sănătății mintale, dar luarea nr timp pentru tine nici nu este bine pentru tine. Cât de mult timp este sănătos când se recuperează de boli mintale? Un răspuns alb-negru nu există.

Am luat prea puțin timp singur în trecut

Nu am știut niciodată că „prea puțin timp singur” a existat până de curând. Am crezut că niciodată să nu fiu singur este un lucru bun și că a fi ocupat și în jurul celorlalți, făcând mereu planuri, mă va ajuta să mă simt mai puțin deprimat. La început, am crezut că nu sunt deprimat pentru că am fost întotdeauna în preajma altor oameni și când este cineva

depresivi sunt întotdeauna singuri, dreapta? Dar a fi extrem de ocupat a sfârșit a fi doar o distragere.

Mi-a fost teamă să nu-mi iau singur timpul, pentru că nu știam ce să fac de unul singur. Aș vrea să mănânc și să privesc Netflix oricând am fost singur, așa că pentru a preveni acest lucru, mi-aș completa programul. Această viață aglomerată nu mi-a dat timp să reflectez, să procesez, să mă gândesc la sentimentele mele și la ce altceva se întâmpla. Nu petreceam suficient timp singură și asta a fost o problemă.

Cum să decizi cât de mult timp este sănătos pentru tine

Decizia cât de mult este sănătos pentru tine nu este prea dificil. Pune-ți o întrebare simplă: Dorința mea de timp singur vine dintr-un loc al iubirii sau un loc al fricii?

Răspunsul la această întrebare face toată diferența. Cât de mult timp singur este sănătos pentru tine se va schimba în funcție de răspunsul tău.

Să fii singur în timpul recuperării (sau oricând în viața ta, pentru asta) poate fi extrem de benefic pentru procesare, pentru a învăța cum să petreci timp cu tine însuți și pentru dezvoltare personală, citire și jurnalizare. Dar prea mult timp singur te poate face să te simți izolat, plictisit, singur, și deprimat.

Înțelegerea dacă dorința de a fi singur provine dintr-un loc al iubirii favorizează o relație cu tine însuți sau un loc de frică pentru că nu vrei să vezi sau să interacționezi cu nimeni este cheia pentru navigarea acestui subiect important. Punându-vă această întrebare se reduce la conștientizare, auto-reflecție și făcând un pas înapoi de fiecare dată pentru a vă verifica cu voi înșivă. Această întrebare simplă este un instrument important pentru a vă ajuta în recuperarea bolilor dvs. mintale, indiferent de ce parte a călătoriei faceți.