De ce OCD te face să te îndoiești de tine?

Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) mă face să mă îndoiesc de mine, transformându-mă în cel mai rau critic al meu. Auto-deprecarea este specialitatea mea. „Nu-ți este atât de greu pentru tine”, este o frază pe care o aud de la altcineva în fiecare zi. Și da, îmi este greu, dar simt că nu sunt la fel de greu cu mine. Am scris un articol cu ​​totul diferit și l-am respins ca fiind (expresii de alegere pe care nu le voi spune pe acest blog). Este dificil să trăiești într-o închisoare mentală parțial construită de sine. Tulburarea obsesiv-compulsivă mă face să mă îndoiesc de mine. Îmi face propria mea cea mai proastă critică pentru tot ceea ce fac, spun sau gândesc.

Tulburarea obsesiv-compulsivă creează un ciclu de vinovăție care te face să te îndoiești

Vinovăția este o fiară și, deși medicamentele o fac mai puțin o blestemă, aceasta tot rămâne. Te așteaptă în tăcere când OCD te face să te îndoiești de tine. Am avut odată un episod în care mărturisisem pentru crime pe care nu le-am comis. Biciclistul pe care l-ai trecut în mașină pe drum poate deveni o victimă lovită și alergată în mintea ta când ai TOC. Uciderea unei erori poate fi o crimă karmică de proporții în masă. De ce este asta

vinovăția consumă mintea unui bolnav de TOC? Nu știu de ce, dar știu că anxietatea pe care o provoacă poate fi debilitantă.

Incertitudine și îndoială de sine și TOC

Când OCD duce la autocritică și auto-vătămare

Îndoiala de sine este ceva cu care mă lupt ca suferind de TOC. După multe teste în colegiu, aș aștepta până când voi avea zona de duș în cămine la mine. Apoi m-aș lovi în mod repetat în spatele capului. Acest lucru nu se datorează faptului că nu eram inteligent. Se datora faptului că îndoiala de sine mi-a spus că, probabil, am lansat un test pe care îl voi face, în cel mai rău caz, să obțin un B.

Am perceput fiecare succes ca un eșec. Fiecare câștig a fost cumva o pierdere. O relație eșuată a însemnat că am fost un eșec ca persoană. Tulburarea mea de anxietate, TOC, a aplaudat în timp ce eu m-am criticat. Și în loc să mă bat doar mental, am simțit că trebuie să mă bat și fizic.

Ignorând minciunile inventate de TOC

TOC te face să te îndoiești de tine și te poate face să crezi o varietate de minciuni despre tine de asemenea: „Nu sunt niciodată suficient de bun”, îmi spun eu, „și nimic din ceea ce voi face vreodată nu va fi suficient de bun”. "Am gresit. Sunt rău. Sunt prost."

Aceste gânduri pot fi consumatoare. Dar trebuie să recunoști aceste minciuni pentru ceea ce sunt - prostii complete și absolute. Trebuie să vedeți cumva prin lentilele pe care mintea dvs. le-a pus în orice situație dată. Este posibil să nu obțineți niciodată perfecțiunea, deoarece erorile fac parte din condiția umană. Dar nu înseamnă că nu sunteți demn de existență sub nici o formă, formă sau formă.

Deci, ce faci cu toate aceste remușcări și autocritici? Trebuie să înveți să te ierte pentru crimele tale, atât reale cât și imaginate. Acest lucru poate fi greu atunci când TOC te face să te îndoiești de tine, dar este esențial și pentru bunăstarea ta. Trebuie să încetați să vă bateți mental și fizic. Trebuie să recunoașteți că ceea ce vă este determinat să credeți prin tulburarea de anxietate nu este neapărat adevărat. Și luptă pentru a ignora acel critic năstrușnic, negativ, care te prinde în interiorul propriului cap.