Semne că trăiești cu frica eșecului

Uneori nici nu știi dacă suferiți de teama de a eșua. Teama de a eșua, „aticifobia” așa cum este cunoscută și ea, este o frică care ne oprește să facem lucruri, în special acele lucruri care ne îndreaptă spre atingerea scopurilor noastre. Cu toții avem definiții diferite despre succesul și eșecul. Un eșec al unei persoane ar putea fi o experiență de învățare excelentă pentru alta. Sistemele noastre de credințe, valorile și standardele pe care le trăim determină definiția noastră a eșecului. Teama de a eșua poate fi imobilizantă, vă poate opri progresul înainte în viața personală, în afaceri sau în carieră.

Să analizăm care sunt unele dintre semnele fricii de eșec. Rețineți că aceasta nu este o listă completă.

Auto-sabotaj. Aceasta include un nivel ridicat de anxietate, amânare sau generalul care nu reușește să îndeplinească obiectivele. Aproape toată lumea a trecut sau trece prin acest tip de teamă.

Reticenta. Nevoia de a te implica în proiecte provocatoare sau noi. Acest tip de simptom poate fi adus de la temut la triumf prin faptul că ceilalți, asociați personali și de afaceri, încurajează deschis acea persoană. Nu prea excesiv și faceți ca persoana temătoare să aibă anxietate sau stres.

Lipsa de comunicare. Nu răspundeți la apeluri telefonice, în special atunci când sunteți angajat independent. Această deficiență vă poate duce pe o cale greșită sau într-o zonă fără comunicare verbală, indiferent dacă apeluri telefonice de afaceri sau în setări sociale sau private. Nu efectuați apelul pentru că nu doriți să aflați vești proaste, cum ar fi „Nu știu, nu putem face acest lucru, verificați în e-mail” sau alte răspunsuri la întrebările dvs., care este scopul a apelului tău.

Perfecţionism. Perfecționismul este o dorință de a încerca acele acțiuni sau funcții de job pe care le vei termina perfect și cu succes. Dacă aveți de-a face cu perfecționism, nu veți începe cele mai multe proiecte, deoarece știți că nu le veți finaliza și le veți termina perfect.

Îți poți depăși teama de eșec?

Ce zici învingerea unei frici de eșec? Nu există un răspuns simplu, indiferent ce facem în viață, există întotdeauna o șansă de eșec. Faceți această șansă, realizați că toată lumea eșuează cândva.

Dă-ți o șansă, răsplătește-ți dacă eșuezi sau reușești. Amintiți-vă că reușita se poate simți mai bine, dar cum spune vrăjitoarea bună din Oz, „Ce am învățat pe Dorothy?” Ce puteți vorbi din acest „non-succes” și să vă aplicați pentru următoarea ta sarcină?

Analizați toate rezultatele, dar amintiți-vă că supraanaliza poate fi o formă de auto-sabotare. Analizând care sunt eșecurile și rezultatele lor respectate pot fi analizate cu un arbore de decizie (mai multe despre asta pe un alt blog).

Au un plan de urgență. Dacă ezitați sau aveți frica de a nu vă simți, aveți un Plan B în loc. Acesta poate fi un mic plan pentru a vă menține impulsul în timp ce găsiți o soluție reală la problema dvs. Dacă sunteți un planificator mai bun decât să elaborați un plan alternativ, eventual cu arbori de decizie, astfel încât dacă vreo parte a sarcinii dvs. nu funcționează, aveți un plan de rezervă pregătit pentru a se încadra.

Obiective stabilite. Stabilirea obiectivelor mici, ușor de atins, vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul final, deoarece aveți puțini câștigători „sub centura” deja. Scara poate să nu fie ușor de urcat la început, dar după câțiva pași poate fi mai ușoară. Obiectivele sunt la fel, trebuie să descoperiți dimensiunea unui pas de care aveți nevoie înainte de a atinge fiecare obiectiv. Anumite sarcini vor face mulți pași mici, iar unele pot fi realizate în 2 sau 3 pași. Consultați blogul meu din 12 ianuarie, Timpul de a începe planificarea pentru mai multe informații despre stabilirea obiectivelor.

Acceptați eșecul ca parte a învățării. Aruncați o privire la o mulțime de marii inventatori, cum ar fi Edison. Au împărtășit detalii despre numeroase încercări și erori pentru a ajunge la un moment „eureka”.

În cele din urmă, teama de eșec poate fi un simptom al unei afecțiuni psihice grave. Dacă teama de eșec vă afectează viața de zi cu zi, este important să vă adresați medicului dumneavoastră sau furnizorului de sănătate mintală pentru sfaturi.