Chestionarul de auto-ajutor # 1
Auto-terapie pentru persoanele care se bucură de a învăța despre ei înșiși
Acest test se bazează pe idei subliniate în alte subiecte. Unele întrebări sunt mai grele decât apar la prima vedere. Uneori, mai mult de un răspuns este corect din punct de vedere tehnic, dar un răspuns este întotdeauna cel mai bun. Cele mai bune răspunsuri sunt listate în partea de jos.
Faceți clic pe subiectul la care a venit întrebarea pentru a afla de ce am ales răspunsurile pe care le-am făcut.
ALEGE CEL MAI BUN RASPUNS
Din Orientări pentru sănătatea emoțională
1) Pentru a fi sănătos emoțional, primul lucru care trebuie verificat este:
A) Emoțiile tale.
B) corpul tău.
C) Relațiile tale.
2) Sentimentele sunt:
A) Programat biologic.
B) Mesaje din corpul tău despre cum îți merge viața.
C) Mesaje din corpul tău despre ceea ce vrei și ai nevoie.
3) Ai grijă de tine la primul mic semn al:
A) O problemă.
B) Un sentiment trist sau furios sau speriat.
C) disconfort.
D) Conflicte de orice fel.
4) În timpul orelor treaz, ar trebui să ne petrecem cea mai mare parte a timpului pe:
A) Munca
B) Joacă.
C) Odihna.
D) Timp egal pentru fiecare.
5-9) Potriviți cele cinci sentimente naturale (de sus) cu cuvintele cheie despre cauzele sentimentelor (de jos):
5) Tristețe
6) Furia
7) Bucurie
8) Sperie
9) Entuziasm
Un bloc.
B) Existența.
C) Pe drumul nostru.
D) Am primit.
E) Pierderea
Din Cine este sănătos?
10) Cea mai bună măsură a sănătății noastre emoționale este:
A) Cum ne descurcăm în viața de zi cu zi.
B) Diagnostic de către un terapeut.
C) Relații de succes.
11) O persoană sănătoasă din punct de vedere emoțional este spontană, intimă și:
Un succes. B) Fericit. C) competent. D) Conștient.
Din Creștere
12) O persoană care a crescut emoțional are o familie care constă din:
A) Părinți și frați, rude selectate, soț și copii (dacă există).
B) Rudele cu care aleg să se ocupe.
C) Oamenii pe care îi aleg dintre toți pe care îi cunosc.
D) Toți cei care îi tratează bine.
Din Iubire de sine
13) Puteți spune dacă sunteți iubitori de sine dacă vă uitați într-o oglindă și:
A) Știi că ți-ar plăcea această persoană.
B) Ca și cum arăți.
C) Simteți căldură pentru această persoană.
D) Nu simți nici o vinovăție, rușine sau mânie.
Din Despre schimbare
14) Ne putem schimba valorile, gândirea și sentimentele în terapie. Care se schimbă cel mai rapid în terapie?
A) Sentimente. B) Gândirea. C) Valori.
15) Care dintre ele durează cel mai mult în schimbarea terapiei?
A) Sentimente. B) Gândirea. C) Valori.
Din Scripturi de viață
16) Odată ce scriptul subconștient al cuiva devine cunoscut de către aceștia, un terapeut ar putea să-i ajute să „se amestece”. În acest context, „amestecare” înseamnă:
A) Faceți aceleași lucruri ca întotdeauna, dar într-o ordine diferită.
B) Înlocuirea acțiunilor nesănătoase prin experimentarea cu acțiuni mai sănătoase.
C) Deciderea despre fiecare element principal din scenariu.
Din motivaţie
17) Ne primim energia de la:
A) Iubirea de sine. (Simțindu-ne bine despre noi înșine.)
B) Mâncarea, somnul etc. (Avem grijă de corpurile noastre suficient de bine.)
C) Ne bucurăm de noi înșine. (Fiind tratat bine de alții și de noi înșine.)
D) A avea succes. (Atingerea obiectivelor adecvate.)
18) Când cineva are multă energie, dar crede că este „leneș” sau „nemotivat”, acest lucru arată:
A) Nu știu care sunt motivațiile lor reale.
B) Se opresc ca un mod de a frustra pe cineva care i-a înfuriat.
C) Ei muncesc prea mult pentru a-i face pe cineva în loc să se mulțumească mai întâi.
D) Nu sunt cu adevărat leneși, ci au fost învățați să creadă asta.
RASPUNSURILE
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
B |
C |
C |
D |
E |
A |
D |
B |
C |
A |
D |
C |
A |
C |
A |
A |
B |
A |
EVALUAREA RĂSPUNSURILOR
Pentru a afla de ce fiecare răspuns este corect, citiți subiectul.
Observați dacă orice întrebare sau răspuns (corect sau incorect) vă arată ceva bun despre cum vă merge viața! Fii mândru de asta!
Observați dacă orice întrebare sau răspuns (corect sau incorect) vă oferă o idee despre cum vă puteți îmbunătăți viața! Fii mândru că te-ai aplecat astăzi!
Bucurați-vă de schimbările voastre!
Totul aici este conceput pentru a vă ajuta să faceți exact asta!
Următor →: Chestionarul de ajutor 2
