Șapte strategii pentru a depăși oamenii-plăcute

Dacă ești ca mine, vrei să te asiguri că cei din jurul tău sunt fericiți. Ne străduim să menținem relații pașnice în viața noastră și ajutăm adesea pe cei care au nevoie. Hei, ne pasă de ei, nu? Problema este dacă te simți mereu obligat să te ajuti sau să te extinzi prea mult, poate veni în detrimentul propriei tale fericiri. Asta se întâmplă de obicei cu a pe placul oamenilor.

Am descoperit că, cu cât am extins mai multă energie la alții, atunci când nu m-am orientat suficient către mine, mi-a creat multă negativitate în viața mea. Când m-aș extinde excesiv cu munca sau am încercat să-i ajut pe prieteni, în loc să fac lucrurile pe care trebuia să le fac pentru mine, în timp a fost epuizant. M-am îmbolnăvit literalmente de oameni mulțumiți! Lipsa mea de somn, concentrându-mă pe prioritățile altora și încercând să le echilibrez cu ale mele, era stresantă și nu-i mai servea pe cei din jurul meu. Când nu eram fericit, cum aș putea să îi fac pe alții fericiți?

Oamenii sunt plăcuți cu cineva Doormat?

Unii ar spune că un om care face plăcere este un portar, cineva care spune da când înseamnă cu adevărat Nusau nu are curajul să-și spună mintea. Alții sugerează că oamenii mulțumiți este o dorință puternică de a lua măsuri chiar în detrimentul propriei fericiri sau priorități.

În timp, acest lucru creează resentimente, așteptări mari pentru ceilalți și stimă de sine scazută. De fapt, mulți ar spune, de asemenea, că acest comportament nesigur este un simptom și un catalizator al dezvoltării stimei de sine scăzute. Aveți dreptul la timpul dvs. și trebuie să vă odihniți și să vă reîncărcați pentru a fi acolo pentru alții. Uitați-vă să spuneți „nu” sau „Nu cred că acesta ar fi un moment bun” ca o oportunitate de a vă petrece timpul făcând ceea ce apreciați în viață.

Strategii pentru a depăși oamenii plăcuți acum

Stop. Opriți-vă literalmente acum și gândiți-vă la vremurile pe care le-ați spus da când chiar ai vrut să spui Nu. Te-ai distrat? Ați fost stresat pentru a face totul la bun sfârșit? Ai avut resentimente sau frustrări față de persoana sau situația în care te-ai aflat, după fapt? Atunci când privim în urmă și vedem momentele la care suntem obligați să ajungem, dezvoltăm o conștientizare a declanșatorilor noștri; persoane specifice, tipuri de evenimente sau situații care îți atrag abilitatea de a dori să le placă altora.

Nu vă grăbiți. Dacă cineva cere o favoare, este perfect normal să spui că va trebui să te gândești la asta sau să-ți verifici programul. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a lua în considerare dacă vă puteți angaja să ajutați sau să participați. „Cât de stresant va fi acest lucru? Am timp să fac asta? La ce renunț? Chiar vreau să fac acest lucru sau este din frică sau din presiune că mă gândesc să spun da?

Fii corect. Atât pentru tine, cât și pentru cealaltă persoană. Întrebați-vă, chiar le voi oferi tot ce am dacă am ales să fac asta? Sunt corect cu mine și cu ceilalți în viața mea dacă spun da? Dacă răspunsul este Nu, atunci este timpul să faci o schimbare.

Nu-ți cere scuze prea mari. Dacă nu poți face un angajament sau trebuie să spui Nu, un simplu „Îmi pare rău” este în regulă. Cu toate acestea, excesul de scuze și solicitarea altora să te ierte sau să nu fii supărat sau nebun, este un semn al încredere în sine scăzută. Vă permite celorlalți să știe că vă pasă prea mult de sentimentele lor, în loc de propriile voastre. Aproape că îi invită să profite de tine în viitor. Ei văd că urăști să dezamăgiți.

Începeți mic. În loc să vă angajați să faceți 8 duzini de prăjituri pentru o vânzare de coacere, întrebați dacă puteți fi responsabil pentru ceva care nu durează atât de mult timp - cum ar fi aducerea de farfurii sau șervețele. Limitați disponibilitatea pentru a vă ajuta, stabiliți o limită de timp sau solicitați asistență pentru lucruri mici. Decât să vă angajați într-o zi întreagă sau chiar câteva ore, anunțați-vă că sunteți disponibili pentru anumite ore. Dacă trebuie să întârzii sau ai impresia că te vei grăbi (și te va stresa mai mult), adaugă și timp pentru asta și anunță-i pe alții că s-ar putea să nu fii la timp. Acest lucru face mai ușor pentru toată lumea.

Uită Frica. Mulți au teama că alții nu le mai place, dacă spun Nu. Uită de asta. Dacă alții se enervează pentru că spui Nu ocazional, ei nu sunt oameni cu care ar trebui să te înconjorești oricum. Oamenii care iubesc și le pasă de dvs. vor înțelege că nu puteți face întotdeauna totul sau chiar să încercați.

Întreabă pentru ajutor. A recunoaște când este prea mult să te descurci sau dacă ai nevoie de asistență este semnul cuiva care este încrezător și afirmativ. Îți cunoști limitele și îți prețuiești timpul. Oamenilor le place să ajute și să privească spre oameni care pot admite că nu pot face totul. Înseamnă că ești om!

Nu poți fi totul pentru toată lumea. Cea mai importantă relație pe care o ai este cu tine însuți. Asigurați-vă că vă puneți nevoile pe primul loc vă va ajuta pe toți pe termen lung. Când ești fericit, aduce mai multă fericire celorlalți. Când îți pui nevoile în primul rând, respectul de sine și Stimă de sine avânta. Așadar, luați în considerare modul în care puteți fi mai adevărat pentru dvs. și pentru cei mai buni pentru cei din jurul vostru.

Emily este autorul Exprimați-vă: un ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine sunteți. Puteți vizita Emily's Site-ul Ghid Girl. O puteți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.