Menținerea recuperării tulburărilor de alimentație: 3 lucruri pe care nimeni nu mi le-a spus

De curând m-am trezit că fac un pic de călătorie pentru muncă și sunt lipsit de somn din cauza acoperișurilor, zborurilor lungi și evenimentelor legate de muncă. Inevitabil, când se pare că viața mea merge prea repede, încep să mă enervez în ceea ce privește aportul meu alimentar.

Când m-am întors acasă, am început să reflectez asupra identității mele și a modului în care îmi modelează alegerile în menținerea recuperării tulburărilor alimentare. Deoarece am petrecut timp să explorez și să devin expert în propriile mele sentimente, am ajuns într-un punct în care nu este întotdeauna nevoie să mă bazez ajutor profesional a face fata. Mai degraba Am construit mecanisme, fie că vorbesc cu cei dragi sau scriu într-un jurnal, ceea ce am permis amândoi să înfrunt viața rapidă și stresul care în trecut ar duce la rănirea de sine. De-a lungul timpului mi-am dat seama că epifania că sunt suficient de puternică să stau singură a venit cu câteva lecții suplimentare.

Cum fac orice este cum fac totul

Tot ceea ce fac în viața mea este interrelaționat. Vocea aceea din mintea mea,

mintea interioară bulversează care m-a chinuit de-a lungul anilor, a fost mereu prezent, fie în perioadele bune, fie în cele rele. Recuperarea Bulimiei, post-terapie, însemna că a trebuit să stau mereu la bătăuș și că sunt suficient de puternic pentru a câștiga... tot timpul! De asemenea, a însemnat că a trebuit să fiu mândră de persoana cu care sunt atât în ​​privat, cât și în public. Aceasta mă abilită să mă confrunt cu stresul, indiferent dacă apar probleme în cariera mea, relații sau chiar cu străini. Drept urmare, am acceptat că sunt cineva care nu bate în jurul arbustului, este destul de contondent și tenace. Mi-a luat ceva timp să fiu confortabil cu aceste adjective care descriu personalitatea mea, dar acum, așa este alții mă cunosc și este o ușurare să știu că sunt aceeași persoană, indiferent dacă sunt într-o cameră cu altcineva sau singur.

Faptul că ceva simte cum mă face, este suficient

Acest lucru mi-a luat mult timp să accept cu adevărat. Ca persoană grijulie, aș încerca întotdeauna să înțeleg de ce cineva a spus ceva care m-a rănit, chiar dacă pentru ei, și poate pentru alții, a fost benign. M-aș tortura atunci întrebându-mă dacă este normal să mă simt în acest fel, când poate că alții în recuperare nu ar fi. Cu timpul, am învățat că modul în care mă simt este în regulă și că, deși este important să ai mintea deschisă și să întreb ce este natura unui comentariu sau a unei experiențe, Nu am nevoie de validare de la alții să știu cum mă face ceva sau cineva, indiferent de motivația din spatele lui. Odată ce acest lucru devine clar, atunci face și alegerea de a decide ce vreau să fac cu ea. Pot alege să-i dau drumul. Trebuie să spun că acesta este un proces de abilitare, deoarece îmi permite să reframe situația și să decid dacă vreau să o transform într-o experiență pozitivă sau nu.

Uneori, întreținerea recuperării se simte ca un puzzle uriaș pe care îl găsesc în mijlocul; cu toate acestea, sunt încrezător că pot conecta toate piesele împreună pentru a putea dura.

Sunt importante check-in-urile cu mine

Din când în când, mă întreb dacă sunt sincer cu mine în ceea ce privește gândurile mele referitoare la mâncare, exerciții fizice și chiar scriu acest blog. Atâta timp cât sunt autentic, atunci nici o alegere nu ajunge să fie „greșită”. De exemplu, uneori, acest lucru înseamnă că nu voi merge intenționat la sală sau voi evita anumite alimente sau conversații cu oamenii, deoarece simt că ar fi ușor să alunec în anumite obiceiuri pe care nu vreau să le obțin prins in. Marea diferență acum când sunt recuperat este că sunt confortabil apăsând butonul de pauză uneori pe „lucrurile pe care ar trebui să le fac” până când îmi procesez sentimentele, bune sau rele. Acest lucru îmi permite să fac activități doar atunci când motivațiile din spatele lor sunt pozitive și susțin menținerea recuperării.

Am vrut să vă împărtășesc aceste lecții învățate cu dvs., deoarece în ultimele timp, acestea mi-au venit ca un cadou, întrucât mă angajez în al șaselea an de recuperare din 2014. Și tu? Care sunt unele dintre marile lecții pe care ți le-a învățat recuperarea tulburărilor alimentare?

De asemenea, vă puteți conecta cu Patricia Lemoine pe Google +, Stare de nervozitate, Facebook, și LinkedIn.