Anxietatea este toxică? Mind-Body Solutions la stres?

• Este panică poluare emoțională?

Utilizând adrenalină, cortisolul - centrul fricii creierului care organizează război neurochimic pe sistemul nervos - este echivalentul schimbărilor climatice. E periculos. Îți face daune întregului sistem pe care nici măcar nu îl vezi: Păduri pentru copaci.

Anxietate: nu mai suport

Anxietate modifică modul în care mințile și corpurile noastre răspund la stres, astfel încât este mai greu, pe termen lung, să revină la o stare de calm și odihnă.

Nu mai suport. Dacă aveți un tulburare de anxietate, știi ce vreau să spun. Nu este doar o expresie goală. Este un sentiment, în sine și în sine. Nu mai suport! Ce sentiment te ajunge în cele din urmă într-un colț, sperând ceva, orice se va schimba.

Și face: schimbă. În cele din urmă, te obosește. Dormi, trezește-te, orice, este la fel la un moment dat, deoarece corpul tău a încetat să mai reacționeze la propriu semne de stres; Știe doar prea bine.

Unde poți, vei interveni. Major, minor, undeva între ele. Faceți ceva mai mult exercițiu, mâncați mai puțin mâncare „junk”, pretindeți că puteți medita, distrageți-vă

101 Moduri de a echilibra o viață este dezechilibrat atât de bine încât te întrebi cum mergi în poziție verticală. În unele zile nu mai ești. Câteva zile este o problemă de a vă încerca să deschideți pleoapele și să vă țineți în picioare până când lumea nu va mai pierde.

Cred că poți face ceva în ceea ce privește poluarea emoțională (panică și anxietate la doze extreme), dar nu este rapid. Necesită un angajament vast și o decizie de a nu renunța niciodată. Indiferent ce se întâmplă pentru tine și nici de ce.

Înseamnă, de asemenea, că limpezi mintea cuiva, prevenirea acumulării toxice de anxietate și stres, uneori va avea prioritate asupra tuturor celorlalte lucruri. Ceea ce este greu și nu este întotdeauna posibil; Există responsabilități reale ale lumii, alți factori, ceea ce poate însemna că nu se va întoarce.

Panică: Când supraviețuiește lucrului în sine creează o stare dăunătoare

Pentru a face față o boală psihică este ca și cum ai ține un borcan de deșeuri toxice într-o mână, în timp ce ți se cere să-ți treci zilele ca oricine altcineva. Și dacă mă gândesc la a atac de panică ca echivalent al minții corpului unei bombe A, nu este departe.

• Ce ai face în urma unui atac nuclear? Este o întrebare în care îți planifici viața?

Uneori vreau doar să le spun oamenilor care încearcă să ajute, care nu au avut niciodată un atac de panică, sa ma las face față fricii și anxietății mele în termenii mei. În felul meu. Când sunt gata.

Vreau să spun: Nu tratați un dezastru ca un dezastru - este deja destul de rău.

Deoarece este rar ca cineva să trateze de fapt un dezastru ca un dezastru, dacă te uiți la modul în care oamenii se comportă în crize. În cea mai mare parte, majoritatea oamenilor se descurcă cât mai bine, în condițiile în care se asigură - elementele de bază: nevoile, versus dorințele, acel lucru.

Asta e ceea ce tratarea anxietății este; Nimic Mai Mult, nimic Mai puțin.