Cum afectează deshidratarea creierului sănătății tale mintale
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Cum afectează deshidratarea creierului sănătății tale mintale
- Hidratează-ți creierul pentru o stimulare a sănătății mintale
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- Citat de sănătate mintală
Cum afectează deshidratarea creierului sănătății tale mintale
Vara este aici și, odată cu ea, căldura și posibilitatea de deshidratare a creierului.
Temperaturile calde ne determină să transpirăm. Atunci când lichidele se scurg din porii noștri, în loc să circule prin creierul nostru, riscăm deshidratarea creierului. Chiar și deshidratarea cerebrală ușoară are un impact negativ asupra creierului și asupra sănătății noastre mintale (Trei moduri de hidratare vă pot afecta sănătatea mintală).
Apa cuprinde 75% din creierul uman (lăsând doar 25% pentru orice altceva, ceea ce este destul de neplăcut). În mod clar, creierul necesită apă să funcționeze bine. Când creierul nostru este deshidratat, riscăm dificultăți de sănătate mentală ca acestea:
- Modificări ale stării de spirit, inclusiv intensificarea tulburărilor de dispoziție
- Anxietate
- Creșterea efectele stresului
- Gânduri amețite și / sau negative
- Dificultate de concentrare, concentrare și atenție
- Ceata creierului; probleme de memorie pe termen scurt și de lucru
- Delir (în cazurile de deshidratare severă)
Hidratează-ți creierul pentru o stimulare a sănătății mintale
Este adevărat: puteți reduce aceste probleme de limitare a vieții și stimulează-ți starea generală de sănătate mentală pur și simplu prin apă potabilă. Cantitatea recomandată variază în funcție de vârstă, greutate, climă și nivel de activitate.
Orientările generale se aplică tuturor. Bea cel puțin 8 oz de apă când te trezești dimineața și bea-l regulat pe parcursul zilei. De asemenea, lipiți-vă de apă. Soda, băuturile cofeinizate și zaharoase contribuie la problemele de sănătate mintală.
Pentru a vă menține bine și a vă bucura de lunile de vară și de fiecare anotimp al anului, este crucial să beți multă apă pentru a vă menține creierul sănătos și fericit.
Articole înrudite care tratează hidratarea și sănătatea mintală
- A rămâne hidratat este important pentru sănătatea mintală
- Deshidratarea provoacă, de asemenea, tulburări neurologice și autoimune
- Pentru o sănătate mintală de vară bună, două lucruri sunt esențiale
- Lista alimentelor care ajută și rănesc anxietatea
- Cauzele de anxietate de dimineață: de ce le simți și ce să faci
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Vara e aici! Dacă ați experimentat deshidratarea, în special deshidratarea creierului, cum a afectat sănătatea mentală? Vă invităm să participați împărtășind gândurile, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- A fi asertiv în relații vă poate ajuta sănătatea mintală
- 3 Moduri în care un nap rapid îți va schimba viața
- Atacuri de panică slabă, atacuri de anxietate, cu autocompătimire
- Face față depresiei debilitante la locul de muncă
- Mentalitatea Crabului: un semn de stimă de sine scăzută?
- Cum mă ajută pisica mea prin timpuri grele
- 5 tipuri de îngrijire de sine pentru sănătatea mintală
- Toleranța la primejdie: Aflați o abilitate DBT care elimină auto-dăunarea
- Bulimia este o dependență de droguri?
- De ajutor sau neajutorat? O abordare mai eficientă a recuperării
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Cum să ajutăm colaboratorii ADHD să aibă succes
- Cum lupt împotriva stigmei de sănătate mintală a bărbaților: acceptarea emoțională
- Provocarea mea de vară cu mâncarea de tulburare
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Citat de sănătate mintală
"Nu vă simțiți vinovat pentru că ați făcut ce este mai bine pentru dvs."
Citeste mai mult citate de abuz.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook sau stumbleupon) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, urmați HealthyPlace pe Twitter sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Instagram, YouTube și pinterest, unde vă puteți împărtăși ace de sănătate mentală pe site-ul nostru Împărtășește-ți bordul Experiențe de sănătate mintală.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
