3 modalități de a reduce frica cronică

Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:

• 3 modalități de a reduce frica cronică
• De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
• Video: Medicamente bipolare Efecte secundare: Creșterea în greutate
• Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
• Citat de sănătate mintală

Special YouTube Live În această seară de miercuri, 6 iunie

Vloggerul nostru bipolar, Hannah Blum, va fi live pe canalul nostru YouTube. Vor vorbi despre semne bipolare pe care le-a experimentat, dar a ratat și despre modul în care stigma bipolară a jucat în asta. În plus, așteptăm cu nerăbdare să vă împărtășiți experiențele dvs. bipolare, precum și orice întrebări pe care le aveți pentru Hannah.

Pornim de la 7p ET / 6 CT. Sperăm să ne vedem acolo și să nu ne simțim liber să invităm pe oricine dorești. https://www.YouTube.com/HealthyPlace/.

---

3 modalități de a reduce frica cronică

Se pare că trăim într-o cultură a fricii cronice și ne dăunează sănătății mintale. Zi după zi, noi urmăriți rapoarte despre tragedie, traume și violență. Zi de zi, fricile noastre cresc.

Ca societate, avem o frică cronică. Teama pe termen lung poate fi paralizantă și poate duce la evitarea și retragerea. De asemenea, poate contribui la tulburări de anxietate, depresiune, Si ttulburări legate de rauma și de stres. Am început să trăim cu anticipare temătoare a „următoarei tragedii cumplite”, iar în hipervigilența noastră ne lipsește binele care se întâmplă, precum și experiența de siguranță și conexiune.

Aceste trei instrumente de sănătate mintală vă pot ajuta să reduceți frica cronică; chiar și cel mai puternic sentiment de teamă:

1. Conectați mai multe. Nutrirea a tot felul de relații cultivă sentimente și conexiuni pozitive. Acesta este un antidot puternic pentru a trăi în frică și izolare.
2. Test de realitate. Când observi gândurile și emoțiile tale fricoase care aleargă sălbatic, oprește-te și ia în considerare. Cât de probabil sunt să devină realitate?
3. Alăturați-vă sau începeți un grup de asistență. Acesta este un mod minunat de a vă conecta și este o modalitate pozitivă de a vă ajuta pe voi și pe ceilalți prin temerile voastre. S-ar putea să deveniți și un grup orientat către acțiune, care face lucruri despre temerile voastre. (Lista grupurilor de asistență de sine stătătoare)

În cele din urmă, reamintește-ți că media socială și media tradițională nu reprezintă întotdeauna o realitate echilibrată. Reducerea timpului ecranului vă poate reduce și frica.

Articole înrudite care tratează frica

• Înțelesul fricii în trei acronime: Cauze și soluții de anxietate
• Teama în calea luării deciziilor tale? Cum să mergi mai departe
• Zece moduri de a trăi liber de frică
• Nu mi-e frica; Am anxietate
• Îți faci griji: Cât de mult este prea mult?

Gândurile tale

Întrebarea de astăzi: Dacă ați experimentat frică cronică, cum v-a afectat? Vă invităm să participați împărtășind gândurile, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace și pe Pagina Google+ HealthyPlace.

De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală

Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.

• Tulburare bipolară: atunci când izolarea începe să vă dăuneze vieții
• Derularea copilului tău: cum să răspunzi înainte, în timpul și după
• Gestionarea conflictelor în relațiile cu cineva cu BPD
• Cum să gestionați anxietatea în căldura de vară
• Cum poezia ajută la depresie și ar putea pune capăt stigmei depresive
• Cum să ușurați anxietatea de separare preșcolară
• Trebuie să procesăm toate amintirile traumatice pentru a vindeca de la DID?
• De ce ai nevoie de limite în relații?
• Sindromul mediu mondial îți îmbogățește teama și anxietatea
• Considerații pentru găsirea unui loc de muncă cu boală mintală ca factor
• Recuperarea mea din bolile mintale a început pe Internet
• Cum să deschizi comunicarea cu adolescenții bolnavi mintali
• Ruperea dependenței de auto-dăunare
• Prieteni și sănătate mintală: lăsați-vă tribul să vă ajute
• Tulburare bipolară: atunci când izolarea începe să vă dăuneze vieții

Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.

De la HealthyPlace YouTube Channel

Eu sunt Hannah. Am Bipolar 2

5 semne ale tulburării bipolare 2 pe care am experimentat-o

Semnele și simptomele tulburării bipolare 2 au fost prezente în viața mea înainte de diagnostic, dar le-am ignorat. De ce? Nu știam că acestea erau simptome ale unei boli mintale. Sănătatea mintală nu a fost niciodată discutată în școala mea, cu prietenii sau crescută în împrejurimile mele. Așadar, când au apărut simptomele și semnele tulburării bipolare, m-am gândit că în cele din urmă vor dispărea. (Urmăriți Hannah)

Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook

Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:

1. Ce a făcut cea mai bună îngrijire psihiatrică rezidențială pentru adolescentul meu?
2. O privire pozitivă asupra trăsăturilor de tulburare de personalitate de frontieră
3. Renunțarea la viață în recuperarea tulburărilor de alimentație

Dacă nu ești deja, sper că o vei face alăturați-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.

Citat de sănătate mintală

"Sunt îngrozit că, chiar dacă încerc cel mai mult, nu voi fi încă suficient de bun."

Citeste mai mult citat de anxietate.

Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletterul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau google +) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, cerc HealthyPlace pe Google+, urmați HealthyPlace pe Twitter sau să devină un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Pinterest și împărtășiți-vă acei de sănătate mintală Împărtășește-ți bordul Experiențe de sănătate mintală.

înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter