Cum să pui Mindfulness să lucrezi pentru tine: Împuterniciți-vă să vă vindecați

Studii recente au arătat că meditația poate avea un efect fizic și neurologic asupra creierului, îngroșând creierul în zonele care reglează emoția și durerea. Aceasta se corelează cu un control mai mare asupra sănătății noastre mintale, lucru pe care susținătorii terapiei comportamentului cognitiv îl pledează de ani buni.

Dr. Melanie Greenberg, invitatul nostru recent pe HealthyPlace TV, a combinat practicile orientale ale Mindfulness cu terapia cognitivă a comportamentului pentru a crea un program puternic care ajută pacienții să-și gestioneze sănătatea mentală Probleme. Mindfulness în budism este unul dintre cei șapte factori de iluminare, concentrându-se pe o conștientizare atentă a realității lucrurilor. Aplicarea acestei conștientizări instruite în condiții precum tulburare obsesiv-compulsiveanxietatea și depresia îi permit practicantului să fie mai conștient de sine și mai capabil să-și atenueze problemele de sănătate mintală.

Alătură-ne astăzi, deoarece Dr. Greenberg discută beneficiile acestor tehnici de la păstrarea atenției cuiva în momentul prezent, învățând diferența dintre conștiința de sine și autocritica,

consolidarea gândirii pozitiveși munca necesară pentru a face Mindfulness un instrument eficient pentru tratarea diverselor probleme de sănătate mintală.

HealthyPlace Informații despre sănătatea mintală și Spectacol TV de sănătate mintală Blog

Împărtășește-ți experiențele de a pune în minte să lucrezi pentru tine

Crezi că Mindfulness este util? Vă invităm să ne sunați și să ne împărtășiți gândurile și experiența cu noi la 1-888-883-8045. (Informații despre Împărtășirea experienței dvs. de sănătate mintală aici.) Puteți lăsa și comentarii mai jos.