Tratarea sentimentelor de vinovăție ca îngrijitor al Alzheimerului
Motivele și modalitățile de a face față sentimentelor de vinovăție pe care le cunosc mulți îngrijitori ai Alzheimerului.
Când aveți grijă de o persoană cu Alzheimer, vă puteți simți vinovat chiar și atunci când se pare că faceți tot posibilul. Astfel de sentimente, care sunt foarte frecvente în rândul îngrijitorilor, vă pot submina încrederea și respectul de sine și vă vor îngreuna să faceți față. Dacă puteți înțelege mai multe despre motivul pentru care vă simțiți vinovat, este posibil să puteți găsi modalități de a face față situației.
Există multe motive diferite pentru care îngrijitorii se simt vinovați. Poate că aceste sentimente apar din relația voastră trecută cu persoana care are acum Alzheimer sau poate sunt declanșate de o anumită situație. Poate că aștepți pur și simplu prea mult de la tine.
Dacă puteți afla de ce vă simțiți vinovat și să discutați cu cineva care înțelege, este posibil să fiți mai puțin înclinat să vă învinovăți. Vei putea apoi să te gândești la căile pozitive de înaintare.
Posibile motive de vinovăție și sugestii pentru a face față
Greșeli
Îngrijitorii se simt adesea vinovați pentru supraveghere sau eroare ocazională de judecată. Este posibil să fie nevoie să vă asigurați că este bine să faceți greșeli - nimeni nu poate să-l înțeleagă tot timpul. Încercați să vă concentrați asupra multor lucruri pe care le faceți bine în îngrijire.
Asteptari nerealiste
S-ar putea să vă simțiți vinovat pentru că ați reușit cumva să vă conformați propriilor așteptări sau așteptărilor pe care considerați că le au alți oameni. Este foarte important să stabiliți limite realiste la ceea ce puteți obține. Amintiți-vă că și dumneavoastră sunteți o persoană și aveți dreptul să vă trăiți.
Gânduri și sentimente neplăcute
S-ar putea să vă fie rușine că vă este jenată sau dezgustată de comportamentul persoanei cu Alzheimer, în ciuda înțelegerii că nu o pot ajuta. S-ar putea să vă simțiți vinovat pentru că uneori doriți să vă îndepărtați de responsabilitățile dvs. față de persoană. Sau poate uneori îți dorești ca persoana să fi fost moartă.
Trebuie să acceptați că cei mai mulți îngrijitori au experimentat gânduri și sentimente similare și că, în circumstanțe, sunt destul de normale. Vă poate ajuta să le vorbiți cu un profesionist înțelegător sau un bun prieten.
Sentimente despre trecut
Este posibil ca persoana care are acum Alzheimer să te critice în trecut sau să te facă să te simți inadecvat. Acest lucru poate însemna că chiar și acum vă simțiți neliniștit și vă temeți că nimic din ceea ce faceți nu poate fi corect. S-ar putea să te simți vinovat că nu ți-a plăcut niciodată persoana și acum par atât de neputincioși. Sau poate îți dorești ca anterior să fi depus mai multe eforturi cu relația.
Unii oameni care se simt în acest fel sunt tentați să se împingă prea tare în încercarea de a compensa trecutul. Încercați să înțelegeți ce s-a întâmplat în trecut, astfel încât să îl puteți lăsa în urmă și să tratați prezentul și viitorul.
Exprimând iritare sau furie
S-ar putea să vă fie greu să vă iertați pentru că vă arătați ocazional iritarea sau mânia. Nu te învinovăți. Acceptați că trăiți cu un nivel ridicat de stres. Ai nevoie de o ieșire pentru emoțiile tale, timp pentru tine și sprijin.
Căutați modalități de a exprima sentimentele naturale de frustrare în siguranță - cum ar fi găsirea spațiului și a timpului pentru a avea un strigăt bun sau a înțepă o pernă. Aceste tehnici ajută la ameliorarea tensiunii, permițându-vă să vă exprimați sentimentele negative înclinate. Profită de orice oferte de ajutor, astfel încât să fii capabil să te relaxezi și să te relaxezi de persoana pe care o ai în grijă.
