Reacția pentru a-ți elibera încheieturile vineri: Factorul Confort

M-am trezit și am început automat să îmi pun brățările înainte să realizez ce mi-am promis că voi face. La început, când am început să le iau, am crezut că poate nu voi participa la acest experiment. Cu toate acestea, știam că, dacă cel puțin nu încercam să-l fac pe parcursul zilei cu nimic pe încheieturi, m-aș simți ca și cum m-aș fi dezamăgit.

Deci, am scos brățările.

Nu mi-a plăcut cum se simțea nu purtam nimic pe cicatricile de auto-vătămare de la încheieturi. În primul rând, mi-am dat seama cât de groaznice erau liniile mele de bronz de la purtarea lor zilnic. Asta măcar m-a făcut să râd oarecare neliniște. M-am simțit ca și cum aș fi dezbrăcat și că trebuie să mă ascund înainte de a fi observate cicatricile mele auto-vătămate. În adevăr, pentru mine a fost doar o mare afacere. Dar marele lucru m-a făcut să mă simt inconfortabil pe parcursul zilei.

N-am să mint, dar mi-am pus brățările după muncă. Cu toate acestea, nu plecasem așa mult timp fără să le port de la liceu - înainte de anii mei de auto-vătămare. Sunt extrem de mândru că am mers atât de mult fără să mă desparți și să le pun înapoi.

O parte din experiment a fost în măsură să împinge prin acea neliniște și sunt mândru că am făcut acest lucru.

Schimbarea nu este confortabilă, dar este uneori nevoie

Cei mai mulți dintre noi se încadrează în rutine care ne mențin stabile pe tot parcursul zilei. Dacă nu avem cel puțin un program stabilit, avem tendința de a ne simți pierduți. Doar prin a nu-mi pune brățările (așa cum am făcut-o aproape), rutina mea a început să se destrame, iar eu împreună cu ea. Din fericire, acum am abilități de coping mult mai bune decât în ​​anii trecuți, care mi-au permis să merg mai departe cu anxietate mai mică.

Acest lucru arată cât de important este să aveți abilități de coping, mai ales atunci când vă confruntați cu schimbări. Este important să găsiți o modalitate de a recupera un fel de confort atunci când acest confort este luat. Fie că ascultă un talk-show amuzant (ceva care m-a ajutat înainte să mă îndrept spre a lucra cu încheieturile goale) sau bea puțină cafea în plus, trebuie să găsești ceva pe care să-l agăți atunci când te simți inconfortabil situatie.