Argumentați-vă și câștigați!
Când cineva te face supărat, poate părea că cauza furiei tale este acțiunile celuilalt. Dar ceea ce te enervează cu adevărat este ceea ce crezi că înseamnă acțiunea. Dacă te uiți atent la semnificația unui eveniment, certitudinea ta despre el va dispărea. Îți vei da seama că nu înseamnă neapărat ceea ce crezi că înseamnă. Această incertitudine va face ca mânia ta să se diminueze.
Să presupunem, de exemplu, cineva te întrerupe în timp ce vorbești și te înnebunește. Știi că persoana respectivă este lipsită de respect. La o privire mai atentă, vedeți că: 1) un eveniment se întâmplă, 2) vă dați seama ce înseamnă și apoi, 3) simțiți o emoție ca răspuns la sensul pe care l-ați creat.
Pasul numărul doi se întâmplă foarte repede atât de repede, încât se pare că evenimentul a provocat direct sentimentele tale. Dar nu este așa. Și tu o poți dovedi.
Așteptați până la data viitoare când vă supărați pe cineva. Apoi încearcă să descoperi un gând pe care îl ai despre ceea ce au făcut. S-ar putea să fiți nevoit să faceți un backtrack pentru redarea cu mișcare lentă. Întrebați-vă „De ce sunt înnebunit?” Răspunsul tău este, probabil, „Pentru că a făcut așa și așa ceva”. Pune-ți o altă întrebare: "De ce m-ar supăra asta?" Răspunsul dvs. la această a doua întrebare este probabil o afirmație despre sensul acțiune. Acum ai cu ce să lucrezi.
Ia-ți declarația și privește-o științific. În exemplul de mai sus, cineva te-a întrerupt. Te-ai gândit: „El nu mă respectă”. Privind acest gând științific, îți dai seama că este o teorie care să explice de ce te-a întrerupt. După ce te uiți la el, îți dai seama, de asemenea, că nu este singura explicație posibilă! Încercați să veniți cu alte explicații: „Poate că nu s-a gândit niciodată prea mult la întrerupere și nimeni nu i-a spus nimic despre asta, așa că are obiceiul de a întrerupe oamenii pe cei pe care îi respectă și pe cei pe care nu îi face. ”sau„ Poate că m-a întrerupt pentru că are o memorie slabă și nu voia să-și uite gândul, așa că el a izbucnit-o. "
Nu poți fi niciodată sigur de ce o altă persoană face ceva. Uneori, persoana însăși nu știe de ce o face.
După ce creezi două sau trei teorii bune (asta va dura doar câteva momente), furia ta se va estompa, te vei simți mai bine și vei face față situației mai rațional. Argumentați-vă în acest fel și toată lumea câștigă!
Când ești supărat, ceartă cu tine în primul rând.
Iată un alt capitol despre cum să vă schimbați gândurile
într-un mod care face diferența:
Gândire pozitivă: următoarea generație
Dacă ai mai multă mânie pe care ți-ai dori-o, vei găsi
răspunsul pe care îl căutați în acest capitol:
Aici vine judecătorul
Următor →: Dreptul constituțional
