Vacanță bine cu soțul tău, în ciuda bolilor mintale

Este în întregime posibil să vă concediați bine cu soțul, în ciuda bolilor mintale (Căsătoria și boala mintală: luați împreună o vacanță). Dar, unul dintre cele mai grele lucruri despre a avea o boală mentală este că nu poți să-ți iei o vacanță din boala mentală. Chiar dacă vrei să scapi de viața ta și să te bucuri doar de partenerul tău în vacanță, totuși trebuie să faci alocații pentru boala ta mentală. S-ar putea să simți mai multă muncă decât merită, dar să faci spațiu pentru bolile tale mintale în vacanță îți va permite să ai o vacanță mai bună.

Tratarea bolilor mintale și bucurarea de o vacanță cu soțul tău

Dacă doriți să aveți o vacanță grozavă împreună, fiți realist cu privire la ce poate face soțul bolnav mintal în vacanță. Niciunul dintre voi nu se poate aștepta ca soțul bolnav mintal să poată bea brusc alcool la piscină toată ziua, fără a avea un impact asupra stării de spirit. Nici tu nu te poți aștepta să-ți ignore rutina de wellness, inclusiv restricții de dietă, program de somn, exerciții fizice și medicamente. Aduceți toate medicamentele și suplimentele dvs., inclusiv dozele de urgență, dacă este necesar (

Planificare bipolară și de vacanță). Când schimbi zonele orare, culturile și chiar saltelele, ultimul lucru de care are nevoie un creier cu boli mintale este schimbarea în rutina sa de sănătate mintală.

5 sfaturi pentru vacanță bine cu soțul tău în ciuda bolilor mintale

1. Timp bine vacanța. Dacă vă aflați în mijlocul unei perioade aglomerate din an cu programul de muncă sau de familie, așteptați până când lucrurile încetinesc pentru a pleca în vacanță. Eu și soțul meu am așteptat să plecăm în vacanță până când copiii au terminat cu sport pentru sezonul de primăvară și până când nu au ieșit de la școală. În acest fel, programul copiilor era gratuit și era mai ușor să găsești babysitters (Mamele cu boală mintală: vara îți înnebunește copiii?). De asemenea, am legat cât mai multe capete libere la serviciu înainte de a pleca în vacanță, doar pentru a simți că ne-am putea pune responsabilitățile deoparte pentru câteva zile și să ne relaxăm.
2. Planificați-vă vacanța în jurul celei mai funcționale săptămâni sau luni a soțului bolnav psihic. Dacă soțul bolnav mintal tinde să fie deprimat în lunile de iarnă, poate că nu este cel mai bun moment pentru a pleca în vacanță în cuplu. De asemenea, femeile cu boli mintale au adesea perioade mai dificile ale lunii din cauza modificărilor hormonale. Nu plecați în vacanță împreună în acea perioadă. Planificați-vă vacanța pentru cel mai funcțional, disponibil emoțional și stabil timp mental pentru soții bolnavi, astfel încât să aveți cele mai bune șanse să vă bucurați unul de celălalt.
3. Permiteți timp și spațiu pentru tranziții. Există atât de multe tranziții când un cuplu pleacă în vacanță. Aceștia vor trece de la locul de muncă, vor trece copiii într-un locator, trecerea de la îngrijorarea că au lăsat ceva deblocat sau conectat acasă la tranziția într-o stare de spirit de vacanță. Acest lucru este mult pentru o persoană normală, să nu mai vorbim de cineva cu o boală psihică. Așteptați-vă ca fiecare dintre aceste tranziții să dea un impact asupra soțului bolnav mintal și să acorde timp și spațiu pentru ca el sau ea să le absoarbă. Amintiți-vă, de asemenea, că va trebui să fie acordat timp pentru o perioadă de tranziție odată ce vacanța s-a terminat (Recuperarea vacanței bipolare).
4. Nu încercați să faceți prea multe. Dacă doriți cu adevărat să petreceți timp împreună și să vă înțelegeți în timpul vacanței, nu supraîncărcați soțul bolnav mintal cu activități constante. În schimb, încercați să spaționați activitățile cu timpul de odihnă între ele, astfel încât să nu supraestimulați sau să ardeți partenerul bolnav mintal (Când Bipolar îți strică vacanța).
5. Creează spațiu timp singur. Întreținerea constantă poate fi uimitoare, dar poate lăsa și pe ambii parteneri să se simtă copleșiți. Acordați-vă reciproc timp pentru a face o plimbare, mergeți să faceți un masaj sau doar citiți o carte pentru o oră singură.

A lua o vacanță împreună în cuplu poate fi o experiență uimitoare, chiar dacă un soț are o boală mentală. Chiar dacă nu poți lăsa în urmă boala mentală, poți să îi faci loc în vacanță, astfel încât să nu o preia.

Conectează-te cu Taylor pe Facebook, Stare de nervozitate, pinterest, Google+, și blogul ei.