Este greu să te ierți când ai depresie

Este greu să te ierți când ai depresiune. Depresia te determină adesea să fii aspră și însemnată pentru tine. Când greșești sau nu urmărești ceva, răspunsul automat este vorbire negativă de sine. Începi să-ți spui că nimeni altcineva nu ar fi făcut această greșeală sau că ești prost pentru că nu ai îndeplinit sarcina mai devreme. De ce este atât de greu să te ierte când ai depresie?

Iertarea altora este adesea mult mai ușoară decât iertându-ne.

De ce este atât de greu să te ierte

M-am străduit să mă iert atât timp cât îmi amintesc.

Stau pe vremurile în care m-am încurcat. Dacă greșesc, mă voi întoarce de mai multe ori și îmi voi spune cum ar fi trebuit să o fac altfel. În loc să-i dau drumul, mă enervez pe mine. Am dezvoltat o ranchiună. Chiar dacă sunt capabil să merg mai departe de situație, tot îmi rămâne în spate.

Ținerea unui râs afectează modul în care interacționez cu mine. Ale mele vorbirea de sine devine mai negativă pentru că sub suprafață există mânie. Mi-am pierdut respectul pentru mine pentru că, în ochii mei, sunt un eșec. Nu mă pot privi într-o lumină pozitivă, pentru că las ca acea greșeală să dicteze cum mă văd.

Chiar dacă este doar un lucru mic, îmi las sentimentele în legătură cu aceasta să afecteze restul vieții.

Consecințe negative atunci când nu vă iertați

Sunt responsabilă pentru a scrie pentru mai multe bloguri și, de asemenea, încerc să rămân în prim-plan să răspund cititorilor mei. Când se apropie un termen limită pentru un articol pe care nu l-am început, iar inbox-ul meu de e-mail se completează cu mesaje, încep să mă enervez pe mine. Îmi spun că nu ar fi trebuit să aștept atât de mult sau că ar fi trebuit să răspund imediat la mesaje decât să le las să se îngrămădească.

În loc să mă uit logic la motivul pentru care s-au întâmplat aceste lucruri, suflu și îmi spun cât de iresponsabil sunt. Pentru că sunt atât de frustrat, al meu motivația pentru îngrijirea de sine dispare. Încep să-mi neglijez bunăstarea. În mod inconștient, îmi refuz lucrurile care îmi sunt bune. Nu fac efort, încep să mănânc prost, dorm prea mult și încep să-mi asum alte responsabilități.

De când mi-am pierdut tot respectul pentru mine, am pierdut și credința pe care o pot urma cu privire la orice. Întreaga mea viață este afectată negativ, totul pentru că nu m-am putut ierta pentru un singur lucru.

Iertați-vă: va duce la o mai bună îngrijire de sine

Nu poți iubi și îngriji cu adevărat pe cineva pe care nu îl respecți. Învățând să te ierte, poți exersa mai bine îngrijirea de sine. Când vă veți vedea într-un mod pozitiv, veți fi mai motivați să faceți ceea ce vă convine.

Gresesc tot timpul. Uneori, este ușor să mă iert. Alteori, mă străduiesc să-mi dau har. Cu siguranță am observat că de câte ori găsesc o modalitate de a ierta rapid, reușesc mai mult și mă simt împlinit. Chiar dacă inițial am făcut o greșeală sau nu am reușit, în loc să ajung mai departe în urmă, mă ridic deasupra tuturor și merg mai departe.

Vă faceți un punct să vă iertați sau vă luptați cu el așa cum fac eu? Lasă-ți gândurile în comentarii.