Abordarea cu disforia sensibilă la respingere (RSD) și ADHD
Psihiatrul William Dodson a dezvoltat un termen specific aplicabil persoanelor cu tulburări de deficit de atenție / hiperactivitate (ADHD): disforie sensibilă la respingere (RSD). Disforia sensibilă la respingere se aplică persoanelor cu ADHD, deoarece ADHDers tind să fie deosebit de sensibili. Deși existența RSD este în dezbatere, emoționalitatea ADHDers nu este. Mulți cu tulburarea sunt de acord că sunt extrem de sensibil la respingere, critică și eșec.
Ce este disforia sensibilă la respingere?
Dodson definește disforia sensibilă la respingere ca durerea resimțită de cei cu ADHD atunci când se confruntă cu critici sau eșec. Mai exact, este a lor percepţie de a fi respins. Persoanele cu RSD ar putea fi ușor jenate și anxioase, deși impetuozitatea și practica lor ascunzând sensibilitatea lor ar putea face dificil de detectat. Aceștia reacționează excesiv la slights în tot felul de moduri, având uneori un Meltdown, devenind enervat, deprimat sau chiar suicid.
Există, de asemenea, numeroase simptome de disforie sensibile la respingere care apar pe termen lung. Unele includ:
- Unii și mai mulți oameni vă rugăm să evita critica, ignorând propriile dorințe și obiective.
- Mulți creează limitări autoimpuse, evitând situații și relații noi sau provocatoare.
- Câțiva devin cruzi și îndepărtați de alții pentru a evita atașamentul și respingerea riscului.
Aceste episoade de depresie și furie ar putea fi scurte și, spre deosebire de tulburarea bipolară, tind să se bazeze pe evenimente și nu pe cicluri (Cum să faci față ADHD și furiei la adulți). Totuși, alte tulburări, cum ar fi tulburarea de personalitate la frontieră și tulburarea de stres posttraumatică, manifestă sensibilitate și reactivitate similară.
Din această cauză, multe întrebări despre RSD rămân fără răspuns. Are loc disforia sensibilă la respingere fără ADHD?
Este ereditară sau dezvoltată? Deoarece un procent atât de ridicat al persoanelor cu ADHD raportează simptome de RSD, este probabil ca fenomenul să fie atât genetic, cât și învățat.
Experiența lui Noelle cu disforia sensibilă la respingere
Un membru al familiei cu ADHD și amândoi avem experiențe similare cu relații romantice: îi evităm. Cel puțin, avem o istorie a (încercării) de a rămâne romantic neatins. Mă întrebam cum au tratat alții atât de multe relații strânse, de vreme ce a fi respins a fost aproape insuportabil devastator pentru mine. Cu toate acestea, la fel ca mulți cu ADHD, așteptarea cu răbdare a unei relații nu a fost niciodată puternica mea, așa că de multe ori m-am simțit prins între neliniște și frica de respingere (ADD și relații: cum afectează ADHD-ul adulților în relațiile).
Unul dintre cele mai dificile lucruri despre a fi sensibil este vinovăția. Am crezut că ar trebui să pot controlează-mi emoțiile. Unii și-au exprimat îngrijorarea cu privire la emoționalitatea mea, citând-o ca fiind o incapacitate de a o trece prin viață. Din păcate, comentarii de acest gen pur și simplu m-au făcut mai descurajat și îngrijorat. Mulți care sunt sensibili li sa spus că sunt slabi, prosti și imaturi.
Cum să te descurci cu disforia sensibilă la respingere
Deși pare lipsit de speranță, există o serie de moduri de a face față RSD:
- Abordează-te cu emoțiile tale înainte de o distrugere. Este util să încercați să dați drumul vinovăției, să vă acceptați emoțiile și să vă îndepărtați de perfecționism.
- Obțineți un diagnostic corect. Deoarece atacurile mele intense de depresie nu au durat de obicei atâta timp cât tulburarea depresivă majoră, am crezut anterior că nu pot fi tratată pentru depresie. Dodson afirmă că medicamentele adecvate pot fi de ajutor.
- Mergeți la terapie cu un consilier specializat. Terapia ADHD pentru adulți vă poate ajuta dezvolta strategii pentru a face față emoțiilor puternice. (Deși Dodson respinge terapia.)
- Faceți măsuri pentru a reduce stresul general. Acest lucru este important chiar și atunci când te descurci bine. Aflu că RSD-ul meu este mai ușor de gestionat atunci când fac în mod regulat un efort pentru a avea grijă de mine, fizic și mental.
Acestea sunt doar câteva metode de abordare a RSD. V-ați luptat cu sensibilitatea? Ce ajută și ce nu ajută? Credeți că RSD este un termen util sau este prea specific pentru cei cu ADHD? Anunță-mă în comentarii.
surse
Dodson, W., M.D. (2017, 27 noiembrie). În cazul în care ADHD și tulburări bipolare se suprapun. Preluat 28 noiembrie 2017, de pe AdditudeMag.com
Dodson, W., M.D., și Tuckman, A., PSY.D., MBA. (2017, 18 august). Resursă gratuită: reintră în emoții ADHD intense. Preluat 28 noiembrie 2017, de pe AdditudeMag.com
Frank, M. A., Ph. D. (N.d.). Sensibilitate la respingere, gelozie irațională și impact asupra relațiilor. Preluat 28 noiembrie 2017, de la ExcelAtLife.com
Disforia sensibilă la respingere. (2017, 13 februarie) Preluat 28 noiembrie 2017, de pe DodsonADHDCenter.com
Thome, J., Haeussler, K., Liebke, L., Bohus, M., Bungert, M., & Lis, S. (2015, 20 martie). Sensibilitatea la respingere și severitatea simptomelor la pacienții cu tulburări de personalitate limită: efecte ale maltratării copilului și stimei de sine. Preluat 28 noiembrie 2017, de pe bpded.biomedcentral.com
