Ce este tulburarea de panică?
Descrierea completă a tulburării de panică Definiția, semnele și simptomele unui atac de panică, cauzele și tratamentul tulburărilor de panică.
Tulburarea de panică este o afecțiune gravă pe care o poate întâmpina aproximativ una din fiecare 75 de persoane. Apare de obicei în perioada adolescenței sau la vârsta adultă timpurie, iar în timp ce cauzele exacte nu sunt clare, pare să existe o legătură cu tranziții majore de viață care sunt potențial stresante: absolvirea facultății, căsătoria, a avea un prim copil și așa pe. Există, de asemenea, unele dovezi pentru o predispoziție genetică; dacă un membru al familiei a suferit de tulburări de panică, aveți un risc crescut de a suferi de la voi singuri, mai ales într-o perioadă din viața dvs. care este deosebit de stresant.
Atacuri de panică: Semnul distinctiv al tulburării de panică
Un atac de panică este o creștere bruscă a fricii copleșitoare care vine fără avertisment și fără niciun motiv evident. Este mult mai intens decât sentimentul de a fi „stresat” pe care îl experimentează majoritatea oamenilor.
Simptomele unui atac de panică include:- bătăi de inimă
- dificultăți de respirație, simțind parcă „nu poți primi suficient aer”
- teroare care este aproape paralizantă
- amețeli, ușurință sau greață
- tremurând, transpirând, tremurând
- sufocare, dureri în piept
- bufeuri sau frisoane bruște
- furnicături în degete sau degetele de la picioare („ace și ace”)
- teama că vei înnebuni sau urmează să moară
continua povestea de mai jos
Probabil că îl recunoști drept răspunsul clasic de „zbor sau luptă” pe care îl experimentează ființele umane atunci când ne aflăm într-o situație de pericol. Dar în timpul unui atac de panică, aceste simptome par să se ridice de la nicăieri. Apar în situații aparent inofensive - se pot întâmpla chiar în timp ce dormi.
Pe lângă simptomele de mai sus, un atac de panică este marcat de următoarele condiții:
- apare brusc, fără niciun avertisment și fără niciun fel de a-l opri.
- nivelul fricii este departe de proporție cu situația reală; adesea, de fapt, este complet fără legătură.
- trece în câteva minute; corpul nu poate susține răspunsul la „luptă sau fugă” mai mult decât atât. Cu toate acestea, atacurile repetate pot continua să reapară ore întregi.
Un atac de panică nu este periculos, dar poate fi îngrozitor, în mare parte pentru că se simte „nebun” și „scăpat de sub control”. Tulburarea de panică este înfricoșătoare din cauza panicii atacuri asociate cu aceasta și, de asemenea, deoarece duce adesea la alte complicații, cum ar fi fobii, depresie, abuz de substanțe, complicații medicale, chiar suicid. Efectele sale pot varia de la o vorbă ușoară sau depreciere socială până la o incapacitate totală de a înfrunta lumea exterioară.
De fapt, fobiile pe care le dezvoltă persoanele cu tulburări de panică nu provin din frica de obiecte sau evenimente reale, ci mai degrabă din teama de a avea un alt atac. În aceste cazuri, oamenii vor evita anumite obiecte sau situații, deoarece se tem că aceste lucruri vor declanșa un alt atac (agorafobie).
Cum să identifici tulburarea de panică
Vă rugăm să vă amintiți că doar un terapeut autorizat poate diagnostica o tulburare de panică. Cu toate acestea, există anumite semne de care este posibil să fiți conștient deja.
Un studiu a constatat că, uneori, oamenii văd 10 sau mai mulți medici înainte de a fi diagnosticați în mod corespunzător și că doar una din patru persoane cu tulburarea primește tratamentul de care au nevoie. De aceea este important să știți care sunt simptomele și să vă asigurați că veți obține ajutorul potrivit.
Multe persoane se confruntă cu atacuri de panică ocazionale și, dacă ați avut unul sau două astfel de atacuri, probabil nu există niciun motiv de îngrijorare. Simptomul cheie al tulburării de panică este frica persistentă de a avea atacuri de panică viitoare. Dacă suferiți de atacuri de panică repetate (patru sau mai multe) și mai ales dacă ați avut un atac de panică și vă temeți continuu de având un altul, acestea sunt semne că ar trebui să luați în considerare găsirea unui profesionist în sănătate mintală, specializat în panică sau anxietate tulburări.
Ce cauzează tulburarea de panică: mintea, corpul sau ambele?
Corp: Poate exista o predispoziție genetică la tulburări de anxietate; unii suferinzi raportează că un membru al familiei a avut sau a avut o tulburare de panică sau o altă tulburare emoțională, cum ar fi depresia. Studiile efectuate cu gemeni au confirmat posibilitatea „moștenirii genetice” a tulburării.
continuă să: Trăind cu o tulburare de panică
Tulburarea de panică s-ar putea datora și unei defecțiuni biologice, deși încă nu a fost identificat un marker biologic specific.
Toate grupurile etnice sunt vulnerabile la tulburările de panică. Din motive necunoscute, femeile au de două ori mai multe șanse să apară tulburarea decât bărbații.
Minte: Evenimentele de viață stresante pot declanșa tulburări de panică. O asociere care a fost remarcată este aceea a unei pierderi sau separații recente. Unii cercetători au asociat „stresorul vieții” cu un termostat; adică, atunci când tensiunile îți scad rezistența, predispoziția fizică de bază începe și declanșează un atac.
Ambii: Cauzele fizice și psihologice ale tulburării de panică funcționează împreună. Deși inițial atacurile pot ieși din senin, în cele din urmă, cel care poate suferi poate ajuta în mod efectiv la reacția lor, răspunzând la simptomele fizice ale unui atac.
De exemplu, dacă o persoană cu tulburare de panică se confruntă cu bătăi de inimă provocate de consumul de cafea, de exerciții fizice sau de a lua anumite medicamente, acestea ar putea interpreta acest lucru ca un simptom al unui atac și, din cauza anxietății lor, aduc efectiv atac. Pe de altă parte, cafeaua, exercițiile fizice și anumite medicamente, uneori, provoacă atacuri de panică. Unul dintre cele mai frustrante lucruri pentru suferința de panică este să nu știe niciodată să izoleze diferiții declanșatori ai unui atac. De aceea, terapia potrivită pentru tulburarea de panică se concentrează asupra tuturor aspectelor - fizice, psihologice și fiziologice - ale tulburării.
Oamenii cu tulburări de panică pot duce vieți normale?
Răspunsul la acest lucru este răsunător DA - dacă primesc tratament.
Tulburarea de panică este foarte tratabilă, cu o varietate de terapii disponibile. Aceste tratamente sunt extrem de eficiente, iar majoritatea persoanelor care au finalizat cu succes un tratament pot continuați să experimentați evitarea situației sau anxietatea, iar în aceste cazuri poate fi necesar un tratament suplimentar cazuri. Odată tratată, tulburarea de panică nu duce la complicații permanente.
Efectele secundare ale tulburării de panică
Fără tratament, tulburarea de panică poate avea consecințe foarte grave.
Pericolul imediat cu tulburarea de panică este că poate duce adesea la o fobie. Asta pentru că, după ce ați suferit un atac de panică, puteți începe să evitați situații precum cea în care v-ați aflat când a avut loc atacul.
Multe persoane cu tulburări de panică prezintă „evitarea situației” asociate cu atacurile lor de panică. De exemplu, este posibil să aveți un atac în timp ce conduceți și să începeți să evitați conducerea până când dezvoltați o fobie reală spre acesta. În cele mai grave cazuri, persoanele cu tulburări de panică dezvoltă agorafobie - teama de a ieși în aer liber - pentru că ei cred că rămânând înăuntru, ei pot evita toate situațiile care ar putea provoca un atac sau în care s-ar putea să nu poată ajunge Ajutor. Teama unui atac este atât de debilitantă, încât preferă să-și petreacă viața încuiată în casele lor.
Chiar dacă nu dezvolți aceste fobii extreme, calitatea vieții dvs. poate fi grav afectată de tulburarea de panică netratată. Un studiu recent a arătat că persoanele care suferă de tulburări de panică:
- sunt mai predispuse la consumul de alcool și alte droguri
- prezintă un risc mai mare de a încerca sinuciderea
- petreceți mai mult timp în camerele de urgență ale spitalului
- petreceți mai puțin timp pentru hobby-uri, sport și alte activități satisfăcătoare
- tind să depindă financiar de ceilalți
- raportați-vă că sunt mai puțin sănătoși din punct de vedere emoțional și fizic decât cei care nu suferă.
- le este frică să conducă mai mult de câțiva kilometri de casă
continua povestea de mai jos
Tulburările de panică pot avea și efecte economice. De exemplu, un studiu recent a citat cazul unei femei care a renunțat la un loc de muncă de 40.000 de dolari pe an, care a necesitat călătorii pentru unul apropiat de casă, care plătea doar 14.000 de dolari pe an. Alți suferinzi au raportat că și-au pierdut locul de muncă și trebuie să se bazeze pe asistența publică sau membrii familiei.
Nimic din toate acestea nu trebuie să se întâmple. Tulburarea de panică poate fi tratată cu succes, iar persoanele care suferă pot continua vieți pline și satisfăcătoare.
Cum poate fi tratată tulburarea de panică?
Majoritatea specialiștilor sunt de acord că o combinație de terapii cognitive și comportamentale este cel mai bun tratament pentru tulburarea de panică. În unele cazuri, medicamentele pot fi adecvate.
Prima parte a terapiei este în mare măsură informațională; mulți oameni sunt ajutați foarte mult prin simpla înțelegere a faptului care este tulburarea de panică și câți alții suferă de ea. Mulți oameni care suferă de tulburări de panică sunt îngrijorați că atacurile de panică înseamnă că „înnebunesc” sau că panica ar putea induce un atac de cord. „Restructurarea cognitivă” (schimbarea modului de a gândi) îi ajută pe oameni să înlocuiască aceste gânduri cu moduri mai realiste, mai pozitive de vizionare a atacurilor.
continuă cu: Tratament pentru tulburarea de panică
Terapia cognitivă poate ajuta pacientul să identifice posibilii declanșatori pentru atacuri. Declanșatorul într-un caz individual ar putea fi ceva precum un gând, o situație sau ceva la fel de subtil ca o ușoară schimbare a bătăilor inimii. Odată ce pacientul înțelege că atacul de panică este separat și independent de declanșator, acel declanșator începe să își piardă o parte din puterea sa de a induce un atac.
Componentele comportamentale ale terapiei pot consta în ceea ce un grup de medici a numit „expunere interoceptivă”. Acest lucru este similar cu cel al desensibilizarea sistematică folosită pentru vindecarea fobiilor, dar pe ce se concentrează este expunerea la senzațiile fizice reale pe care cineva le experimentează în timpul unei atac de panică.
Persoanele cu tulburare de panică se tem mai mult de atacul real decât de obiecte sau evenimente specifice; De exemplu, „frica lor de a zbura” nu este că avioanele se vor prăbuși, ci că vor avea un atac de panică într-un loc, precum un avion, unde nu pot ajunge în ajutor. Alții nu vor bea cafea sau vor merge într-o cameră supraîncălzită, deoarece se tem că acestea ar putea declanșa simptomele fizice ale unui atac de panică.
Expunerea intraceptivă îi poate ajuta să treacă prin simptomele unui atac (ritm cardiac ridicat, bufeuri, transpirație și așa mai departe) într-un cadru controlat și învățați-i că aceste simptome nu trebuie să se transforme într-o perioadă completă atac. Terapia comportamentală este de asemenea folosită pentru a face față evitării situaționale asociate atacurilor de panică. Un tratament foarte eficient pentru fobii este expunerea in vivo, ceea ce în termenii ei mai simpli înseamnă ruperea a situație înfricoșătoare, în pași mici și ușor de gestionat și făcându-i pe rând până la cel mai dificil nivel stăpânit.
Tehnicile de relaxare pot ajuta și mai mult pe cineva să „treacă prin” un atac. Aceste tehnici includ recalificarea respirației și vizualizarea pozitivă. Unii experți au descoperit că persoanele cu tulburări de panică tind să aibă ceva mai mare decât media ritmurile de respirație, învățarea de a încetini acest lucru poate ajuta pe cineva să facă față unui atac de panică și poate preveni, de asemenea atacuri viitoare.
În unele cazuri, pot fi necesare și medicamente. Pot fi prescrise medicamente anti-anxietate, precum și antidepresive și, uneori, chiar medicamente cardiace (cum ar fi beta-blocante), care sunt folosite pentru a controla bătăile inimii neregulate.
În cele din urmă, un grup de sprijin cu alții care suferă de tulburare de panică poate fi foarte util pentru unele persoane. Nu poate lua locul terapiei, dar poate fi un adjuvant util.
Dacă suferiți de tulburări de panică, aceste terapii vă pot ajuta. Dar nu le poți face singure; toate aceste tratamente trebuie să fie conturate și prescrise de un psiholog sau psihiatru.
Cât durează tratamentul?
O mare parte din succesul tratamentului depinde de dorința dvs. de a urma cu atenție planul de tratament conturat. Acest lucru este de multe ori multifacetat și nu va funcționa peste noapte, dar dacă rămâneți cu el, ar trebui să începeți să aveți o îmbunătățire vizibilă în aproximativ 10 până la 20 de sesiuni săptămânale. Dacă continuați să urmați programul, în decurs de un an veți observa o îmbunătățire extraordinară.
continua povestea de mai jos
Dacă suferiți de tulburări de panică, ar trebui să puteți găsi ajutor în zona dvs. Trebuie să găsiți un psiholog autorizat sau un alt profesionist în domeniul sănătății mintale, specializat în tulburări de panică sau anxietate. Poate exista chiar o clinică în apropiere, specializată în aceste tulburări.
Când vorbiți cu un terapeut, specificați că credeți că aveți tulburare de panică și întrebați despre experiența lui sau despre tratarea acestei tulburări.
Rețineți, totuși, că tulburarea de panică, ca orice altă tulburare emoțională, nu este un lucru pe care îl puteți diagnostica sau vindeca singur. Un psiholog sau psihiatru clinic experimentat este persoana cea mai calificată pentru a face acest diagnostic, la fel cum el sau ea este cea mai calificată pentru a trata această tulburare.
Acest articol este conceput pentru a răspunde la întrebările dvs. de bază despre tulburarea de panică; un profesionist calificat în domeniul sănătății mintale vă va putea oferi informații mai complete.
Tulburarea de panică nu trebuie să vă perturbe în niciun fel viața!
Pentru informații cuprinzătoare despre panică și alte tulburări de anxietate, vizitați HealthyPlace.com Anxiety-Panic Community.
Sursă: American Psychological Association 2003
înapoi la: Definiții tulburări psihiatrice Index
