Întreruperile în recuperarea sănătății mintale nu vă strică recuperarea
O revenire în recuperarea sănătății mintale este o provocare, deoarece mulți au această idee că recuperarea trebuie să fie perfectă. Retorica tinde să fie că suntem puternici atunci când ne recuperăm și suntem slabi dacă avem un regres; Chiar am avut cineva să-mi spună că este suficient de puternică evita recidiva bolilor mintale. Totuși, modul în care îl văd, este un regres în recuperarea sănătății mintale - și în ansamblul bolilor mintale - nu este tocmai definit.
Redefinirea dezavantaje în recuperarea sănătății mintale ca experiențe de învățare
Așa cum am tendința de a face, o să revin în comunitatea cu comportament repetitiv, concentrată pe corp, atunci când explic acest lucru. De multe ori văd postări de la oameni ca mine tulburare de excoriație (culesul pielii) sau oameni cu trichotilomania (tulburarea de tragere a parului) care îi văd recidiva de boli mintale în culegerea sau tragerea la fel de ruină ce recuperare au avut. Presupun că, deoarece aceste boli mintale au o latură fizică, - a vedea pielea limpede sau creșterea părului - răni deschise sau un plasture chel ar părea cu siguranță catastrofal și ruinos. Cu toate acestea, cred că ne poate ajuta să ne învățăm despre tulburările în sine. Întreruperile în recuperarea noastră de sănătate mintală ne pot învăța ciclurile de a alege sau de a trage și ne poate învăța declanșatorii, toate acestea fiind informații valoroase.
În mod similar, când un alt val de depresie mă lovește, nu văd că ar strica ce recuperare am avut deja. La fel ca mai sus, mă poate învăța ciclurile sau potențialele declanșatoare (deși adesea a mea nu este declanșată) și nu elimină ce cunoștințe am acumulat despre tulburare. De fapt, îmi poate oferi mai mult (Recuperarea dintr-un eveniment de declanșare a bolii mintale).
O recuperare a recuperării sănătății mintale nu înseamnă că ești slab
Problema mea cu cuvintele „puternic” și „slab” este decalajul pe care îl creează. Mă întrebam de ce nu eram puternic suficient pentru a ajunge la recuperare și ar crede că sunt prea rupt și slab chiar să merite sau să o mențină. Deși cu siguranță ar trebui să ne aplaudăm reciproc pentru progresele pe care le-am făcut din cauza cât de dificil se poate face orice progres, ar trebui să fim atenți la modul în care exprimăm asta felicitare. Configurarea ideii că „puternic” este bun și „slab” este rău ignoră faptul real boala mintală este o boală a creierului și apare dincolo de controlul nostru.
Ar putea părea un lucru foarte fain pentru mine să subliniez, dar din experiența personală și din faptul că o văd în alții, cred că este o stigmă foarte reală de care ar trebui să fim conștienți. Am înțeles complet că este o mulțime de auto-narațiune și auto-stigmatizare care formează retorica așa cum este, dar în eforturile noastre de a ne susține reciproc, cred că ar trebui să fim atenți la asta.
Amintirea faptului că recuperarea sănătății mintale are mai multe forme și forme și, cu atât mai mult, încât recuperarea nu este liniară sau perfectă în niciun fel, este importantă (Hope, Fundația de Recuperare a Sănătății Mintale).
O găsiți pe Laura pe Stare de nervozitate, Google+, LinkedIn, Facebook și blogul ei; vezi și cartea ei, Proiect Dermatillomania: Poveștile din spatele cicatricilor noastre.
Laura Barton este o scriitoare de ficțiune și non-ficțiune din regiunea Niagara din Ontario, Canada. Găsește-o Stare de nervozitate, Facebook, Instagram, și Goodreads.