5 cele mai bune cărți de ajutor de tip Bipolar Disorder (și de ce sunt utile)

Cărțile de auto-ajutor pentru tulburarea bipolară pot fi de mare ajutor în învățarea de noi abilități de coping a tulburării bipolare și învățarea unor informații aprofundate despre o boală care este foarte complexă. Dacă ați fost diagnosticat recent sau aveți nevoie să aflați mai multe despre tulburarea bipolară, v-aș sugera cu insistență această carte de auto-ajutor a tulburării bipolare, Ghid introductiv pentru tulburarea bipolară. Este un eBook gratuit, descărcabil de la HealthyPlace.

În nicio ordine anume, aici sunt cele mai bune cărți de auto-ajutor pentru tulburarea bipolară.

Ghidul de supraviețuire a tulburărilor bipolare, ediția a doua: Ceea ce tu și familia dvs. trebuie să știțide David J. Miklowitz (2010)

Această carte oferă strategii practice de rezolvare a problemelor, povești adevărate ale celor cu discuții bipolare și drepte despre tulburarea bipolară. Această a doua ediție are o discuție extinsă pe probleme de parenting și un nou capitol, „Doar pentru femei”.

Key Redfield Jamison PhD, cel mai cunoscut memorialist bipolar, trebuie să spună: „Un lucru practic, carte simplă, care va fi de mare ajutor pentru cei care au boli bipolare, precum și pentru acestea familii. Nu aș putea recomanda această carte mai puternic. ”

Această carte este disponibilă în format Hardcover, softcover, eBook și în formele audibile.

Cartea de lucru pentru dezordinea bipolară II: gestionarea depresiei recurente, hipomaniei și anxietățiide Stephanie McMurrich Roberts, Louisa Grandin Sylvia, Noreen A. Reilly-Harrington, cu un avans de David J. Dr. Miklowitz (2014)

Scrisă de o echipă de experți bipolari, această carte este concepută pentru a vă ajuta să gestionați emoțiile puternice ale tulburării bipolare, inclusiv anxietatea, care nu este întotdeauna menționată în cărțile de auto-ajutor bipolar.

Conform descrierii sale,

„Formatul cărții de lucru convenabil combină bazele pe dovezi terapie cognitivă comportamentală (CBT), terapie dialectică comportamentală (DBT)și alte exerciții bazate pe mindfulness pentru a vă ajuta să vă gestionați emoțiile, să vă urmăriți progresul și, în final, să trăiți o viață fericită și mai productivă. "

Această carte este disponibilă în format Paperback și eBook.

Bine ați venit în junglă: tot ceea ce ați dorit vreodată să știți despre Bipolar, dar ați fost prea desăvârșiți pentru a cerede Hilary T. Smith (2010)

Această carte își propune să răspundă la întrebările pe care oamenii cu bipolare doresc cu adevărat să le cunoască, cum ar fi: „Sunt la fel persoană dacă iau medicamente ”,„ Oare oamenii pot spune dacă am bipolară? ”și„ Poate fi ceva la fel din nou?

Această carte este concepută pentru a fi avansată și împuternicită atât cu umor, cât și cu onestitate.

Prima ediție a acestei cărți este disponibilă în format redactat și în format audibil, iar cea de-a doua versiune este disponibilă în format redactat și eBook.

Nu doar în sus și în jos: înțelegerea stării de spirit în tulburarea bipolară (seria experților bipolari) (volumul 1)de John McManamy (2015)

Această carte este diferită de majoritatea celorlalte cărți de autodenunțare a tulburării bipolare, deoarece se concentrează pe tulburarea bipolară mai puțin ca an boala cuprinde doar manie / hipomanie și episoade depresive, dar mai mult o boală a unui creier care este întotdeauna înăuntru mişcare. Această carte este scrisă de un jurnalist premiat în domeniul sănătății mintale și, conform descrierii sale, „Tu va obține, de asemenea, cunoștințe despre: spectrul bipolar, care se suprapune depresiei și anxietății și personalitate."

Această carte este disponibilă în format softcover și eBook.

Marmuri pierdute: perspective asupra vieții mele cu depresia și bipolarade Natasha Tracy (2016) *

Această carte este scrisă de un scriitor premiat și folosește propria viață ca exemple despre ce să facă și ce să nu faci atunci când ai de-a face cu tulburarea bipolară. Această carte este plină de abilități de coping pentru tulburarea bipolară și oferă perspective dincolo de ceea ce informațiile medicale pot oferi.

Potrivit lui Jim Phelps, medicul bipolar remarcat:

„Aceasta este cartea pe care studenții de medicină ar trebui să o citească, nu DSM. Acesta este adevăratul lucru - puternic, curajos declarat... Tracy îi ajută pe cititori să înțeleagă o parte din bătălia furioasă care se petrece în mintea oamenilor cu depresie bipolară severă, de cele mai multe ori invizibile, dar aproape consumatoare. Este o mașină care are o stigmă de o femeie. ”

Această carte este disponibilă în format softcover și eBook.

O carte de auto-ajutor pentru partenerii celor cu tulburări bipolare

Iubind pe cineva cu tulburare bipolară: Înțelegerea și ajutorarea partenerului (The New Harbinger Loving Someone Series)de Julie A. Rapid și Ioan D. Preston PsyD ABPP (2012)

Deși această carte nu se adresează în special celor cu tulburări bipolare, este extrem de utilă pentru parteneri. Ajută parteneri ai celor cu tulburare bipolară înțelegeți partenerul și oferă „sfaturi pas cu pas pentru a vă ajuta partenerul să gestioneze schimbările de dispoziție și acțiuni impulsive, permițându-vă să vă concentrați în sfârșit pe a vă bucura de relația dvs., având în același timp timp tu."

* Notă editorială: Autorul acestui articol este același autor ca și Marmuri pierdute: perspective asupra vieții mele cu depresia și bipolara. Includerea sa pe listă sa bazat pe recenzii, clasamentul Amazon și data publicării.