Un stil de viață activ îmbunătățește depresia mea

Ultimele mele săptămâni au fost incredibil de active și mi-a fost grozav creierul (Exercițiul face într-adevăr o diferență?). Am făcut câteva renovări ale casei și am ajutat o prietenă să-și pregătească magazinul pentru deschiderea ei mare de toamnă, muncind dimineața devreme și noaptea târzie. De-a lungul săptămânilor active, creierul meu s-a simțit constant mai pozitiv și mai puțin dezordonat. Mi-a plăcut să fiu activ, iar puținele succese și activitatea fizică implicată în activitățile săptămânilor au fost benefice pentru a face față depresiei mele.

Un stil de viață activ creează o mulțime de oportunități pentru succes

Săptămâna trecută, am menționat că practicarea sărbătoririi împlinirii minuscule îmi îmbunătățește mentalitatea generală, făcându-mă să mă simt mai pozitiv și mai încrezător (Face față depresiei se îmbunătățește cu practica).

A fi activ și ocupat a fost bun pentru creierul meu, deoarece aveam atâtea de făcut, încât succesele zilnice erau garantate. Într-o zi, prietenul meu și cu mine am sortat aproape 300 de pulovere, în timp ce a doua zi, am fotografiat o duzină de genți și le-am postat online cu informațiile despre vânzare. Au fost atât de multe momente de succes și am fost constant jazzed despre o treabă bine făcută.

Activitatea fizică este o modalitate excelentă de a combate depresia

A fi ocupat nu se poate realiza decât prin a fi activ. Activitate fizică și exercițiile fizice sunt utile pentru a face față depresieiși simplul act de a fi ocupat este benefic. Nu trebuie să fie un obiectiv imens pentru sfârșitul zilei sau o serie de proiecte cu o valoare ridicată plasată în ele; Simpla petrecere a zilei în mod activ este o utilizare pozitivă a timpului meu.

De exemplu, am petrecut o zi weekendul trecut, făcând nimic de importanță ridicată, doar mișcând. M-am trezit devreme și am făcut micul dejun, mi-am organizat casa, am scris o listă de activități pentru ziua următoare și am făcut o grămadă de lucruri care mi-au plăcut. A fost frumos să-mi petrec ziua mișcându-mă și să nu mă concentrez prea mult asupra creierului meu.

Depresia și un stil de viață activ necesită prea mult timp

A rămâne activ este bun pentru mine, dar este ușor să fiu prins în actul de a fi ocupat. Trebuie să mă asigur că mai sunt aveți grijă de nevoile mele de bazăși fă-ți timp să te relaxezi. De asemenea, am grijă să nu fii ocupat până la extremă, deoarece asta creează stres nedorit.

Obiectivul meu cu un stil de viață activ este să continui mișcarea, să pun varietate în sarcinile zilei mele și să pun în valoare timpul meu. Și când echilibrez cu succes activitatea cu relaxare, Mă culc, știind că am avut o zi foarte bună.

Trăiește-ți un stil de viață activ, dar nu supra-stresa

Găsește-l pe Tiffanie Stare de nervozitate, Facebook, Google+, și pe blogul personal.

Tiffanie Verbeke este o scriitoare care se încântă în gândire și disprețuiește dactilografia. Ea este concediată în legătură cu sănătatea mintală și inegalitățile societale și își găsește bucuria în a conduce sub copaci umbri, alergând când plouă și onestitatea brutală a copiilor. Tiffanie salută feedback-ul, așa că contactați-o liber. Conectează-te cu Tiffanie pornit LinkedIn, Facebook, Stare de nervozitate, Google+, si ea blog personal.