Acceptarea este vitală în recuperarea sănătății mintale

Sursa multor disconforturi constă în ceea ce considerăm inacceptabil. Sunt îngrozitor pentru că nu vreau să accept acea persoană pe care am iubit-o a dispărut pentru totdeauna. Sunt nerăbdător pentru că nu vreau să accept că pot fi în siguranță, că nimeni nu încearcă să mă facă rău intenționat. Sunt trist pentru că am dificultăți să accept faptul că există lucruri bune și frumoase pe această lume, precum și lucruri rele. Nu vreau acceptă că trebuie să fiu pe acest medicament acum, și poate pe viață. Toate aceste lucruri, și multe altele, mi se par inacceptabile.

Lupt cu lucrurile pe care le consider inacceptabile. Problema constă în faptul că există adevăruri universale care nu se vor schimba, indiferent de efortul depus în schimbarea lor. Mama nu se mai întoarce, indiferent de câte ori mă uit la poza ei când era sănătoasă.

Deci, avem o decizie de a lua de fiecare dată când ne confruntăm cu lucrurile pe care le considerăm inacceptabile. Putem continua să încercăm să schimbăm neschimbările și să fim permanent frustrați sau putem alege să învățăm să acceptăm acele lucruri pe care nu le avem control. Când acceptăm acceptarea, suntem bine în drum spre recuperare.

Recuperarea sănătății mintale este un proces

Un lucru pe care trebuie să învățăm să-l acceptăm este recuperarea noastră de boli mintale nu este o operație scurtă și plină de viață, pe care decidem să o facem într-o zi și să terminăm înainte de culcare.

Recuperarea este un proces de schimbare prin care indivizii își îmbunătățesc sănătatea și starea de sănătate, își duc o viață regizată de sine și se străduiesc să-și atingă potențialul maxim.

Oamenii care nu au istoric de abuz de substanțe sau boli mintale ar putea să nu înțeleagă că recuperarea este, într-adevăr, un proces. Importanța timpului este inerentă conceptului de proces. Nu poate exista proces fără timp.

Procesul este ca și cum ai privi cârnații: este mai bine să nu te uiți deloc.

Poate deveni urât. Există atât eșecuri, cât și victorii, dar uneori se simte că vei lupta cu o luptă pierdută. S-ar putea să fie mult mai multe eșecuri decât victorii. Mergem destul de bine, apoi vine un obstacol și ajungem împins până la începutul recuperăriisau mai rău decât eram la început.

Recuperarea sănătății mintale este ca un joc video

Recuperarea este ca un joc video în acest fel. Băieții mei sunt jucători uriași, așa că am scos linia de complot: personajul principal trebuie să plece într-o călătorie pentru a găsi ceva foarte important, ceva care să facă lucrurile mai bune. Pe tot parcursul călătoriei sale este asigurat de tot felul de piedici de la creaturi malefice înfăptuite până la fierberea, balonarea, lacurile vulcanice de lavă. Dacă va ajunge aproape de final, va trebui să lupte cu o ultimă luptă epică cu mama tuturor piedicilor, temutul sef final, o fiinta super-puternica al carui singur scop este sa te fereasca de victorie prin uciderea ta.

Procesul schimbării este un maraton, nu un sprint

Alergătorii vor atesta că există o diferență imensă între a alerga un maraton și a alerga un sprint scurt. În cadrul maratonului, ei trebuie să facă ritmul și să-și controleze respirația sau nu vor putea termina.

Oamenii aflați în recuperare de sănătate mentală aleargă un maraton. Desigur, știm că călătoria noastră nu este un joc. Este o luptă de viață sau de moarte pentru sănătatea noastră. Ne luptăm în fiecare minut din fiecare oră din fiecare zi. Nu există nicio garanție a succesului. Învățarea să acceptăm că recuperarea noastră este un proces și schimbarea gândirii noastre asupra unor lucruri pe care le considerăm acceptabile și care nu sunt acceptabile este vitală pentru o recuperare sănătoasă.

Recidiva face parte din recuperarea sănătății mintale

Îl poți vizita pe Mike pe Facebook, Stare de nervozitate, și Google+