Cum este să aveți ADHD?
Expertul ADHD, dr. Edward Hallowell oferă o descriere excelentă despre cum este să ai și să trăiești cu ADD.
Cum este să ai ADD? Care este sentimentul sindromului? Am o discuție scurtă pe care o aduc adesea grupurilor ca o introducere a experienței subiective a ADD și despre cum este să trăiești cu ea:
Deficit de atentie. În primul rând, am resentit termenul. În ceea ce mă privește, majoritatea oamenilor au tulburări de surplus de atenție. Adică, viața fiind ceea ce este, cine poate să acorde atenție la orice timp de foarte mult timp? Este cu adevărat un semn al sănătății mintale pentru a putea să vă echilibrați carnetul de bord, să stați pe scaunul vostru și să nu vorbiți niciodată din rândul său? Din câte văd, multe persoane care nu au ADD sunt membrii charter ai Congresului Boring.
Dar oricum, fie că este posibil, există acest sindrom numit ADD sau ADHD, în funcție de ce carte ați citit. Deci, cum este să ai ADD? Unii oameni spun că așa-numitul sindrom nici măcar nu există, dar credeți-mă, da. Multe metafore vin în minte pentru a o descrie. Este ca și cum ai conduce ploaia cu ștergătoarele de parbriz. Totul este năprasnic și încețoșat și te grăbești și este foarte frustrant să nu poți vedea foarte bine. Sau, este ca și cum ai asculta un post de radio cu multă statică și trebuie să te încordezi să auzi ce se întâmplă. Sau, este ca și cum ai încerca să construiești o casă de cărți într-o furtună de praf. Trebuie să construiți o structură care să vă protejeze de vânt înainte de a putea începe chiar și pe cărți.
În alte moduri, este ca și cum ai fi super-încărcat tot timpul. Ai o idee și trebuie să acționezi asupra ei, și atunci, ce știi, dar ai o altă idee înainte de a termina cu prima, și deci te duci pentru acea, dar desigur o a treia idee o interceptează pe cea de-a doua și trebuie doar să o urmezi pe asta, și destul de curând oamenii te sună dezorganizat și impulsiv și tot felul de cuvinte impolite care lipsesc de la punct. complet. Pentru că încerci cu adevărat. Doar că aveți toți acești vectori invizibili care vă atrag în acest fel și ceea ce face cu adevărat greu să rămâneți la sarcină.
În plus, pe care îl vărsai tot timpul. Vă bateți degetele, atingeți-vă de picioare, zvâcniți un cântec, fluierând, priviți aici, priviți acolo, zgâriați, vă întindeți, mângâiați, iar oamenii cred că nu acorzi atenție sau că nu ești interesat, dar tot ceea ce faci este să se revarsă pentru a putea plăti Atenţie. Pot să acorde o atenție mult mai bună atunci când fac o plimbare sau ascult muzică sau chiar când sunt într-o cameră aglomerată, zgomotoasă decât când sunt în continuare și înconjurată de liniște. Dumnezeu să mă izbăvească de sălile de lectură. Ai fost vreodată la cea din Biblioteca Widener? Singurul lucru care îl salvează este faptul că atât de multe dintre persoanele care îl folosesc au ADD, încât există o agitație constantă liniștitoare.
Cum este să ai ADD?
Zumzet. Fiind aici și acolo și peste tot. Cineva a spus odată: „Timpul este lucrul care împiedică totul să se întâmple deodată”. Timpul colaborează în bucăți separate, astfel încât să putem face un lucru la un moment dat. În ADD, acest lucru nu se întâmplă. În ADD, timpul se prăbușește. Timpul devine o gaură neagră. Pentru persoana cu ADD se simte ca și cum totul se întâmplă dintr-o dată. Acest lucru creează un sentiment de tulburări interioare sau chiar de panică. Individul pierde perspectiva și capacitatea de a da prioritate. El sau ea sunt mereu în mers, încercând să împiedice lumea să treacă peste el.
Muzee. (Ați observat cum sar peste? Asta face parte din afacere. Schimb mult canalele. Și posturile de radio. Îmi conduce soția mea. „Nu putem asculta doar o singură melodie până la capăt?”) Oricum, muzee. Modul în care parcurg un muzeu este modul în care unii oameni trec prin subsolul lui Filene. O parte din asta, o parte din asta, oh, acesta arată drăguț, dar ce zici de acel rack de acolo? Dă grabă, trebuie să fugi. Nu este că nu-mi place arta. Iubesc arta. Dar modul meu de a o iubi îi face pe majoritatea oamenilor să creadă că sunt un adevărat filisten. Pe de altă parte, uneori pot să stau și să privesc un tablou mult timp. Voi intra în lumea picturii și voi zvâcni pe acolo până când voi uita de orice altceva. În aceste momente, ca majoritatea persoanelor cu ADD, pot hiperfocus, ceea ce dă minciuna ideii că nu putem niciodată să acordăm atenție. Uneori avem abilități de focalizare turbo. Depinde doar de situație.
Linii. Sunt aproape incapabil să aștept în linii. Abia aștept, vedeți. Asta-i naiba. Impulsul duce la acțiune. Sunt foarte scurt în ceea ce s-ar putea numi pasul intermediar reflector dintre impuls și acțiune. De aceea eu, ca atâția oameni cu ADD, nu am tact. Tactul depinde în totalitate de capacitatea de a lua în considerare cuvintele cuiva înainte de a le rosti. Noi tipurile ADD nu facem acest lucru atât de bine. Îmi amintesc că în clasa a V-a am observat părul profesorului meu de matematică într-un stil nou și am scos în evidență: „Domnule Cook, este o pelerină pe care o purtați?” Am fost dat afară din clasă. De atunci am învățat cum să spun aceste lucruri necorespunzătoare într-un asemenea mod sau într-un astfel de moment încât, de fapt, pot fi de ajutor. Dar a luat timp. Acesta este lucrul despre ADD. Este nevoie de multă adaptare pentru a continua viața. Dar cu siguranță se poate face și se poate face foarte bine.
După cum v-ați putea imagina, intimitatea poate fi o problemă dacă trebuie să schimbați constant subiectul, să faceți ritmuri, să vă zgâriați și să scoateți în evidență observații fără tact. Sotia mea a invatat sa nu-mi scoata tuningul personal, iar ea spune ca atunci cand sunt acolo, chiar sunt acolo. La început, când ne-am întâlnit, a crezut că sunt un fel de nucă, pentru că voi scoate din restaurante la sfârșitul meselor sau voi dispărea pe altă planetă în timpul unei conversații. Acum s-a obișnuit cu venirea și plecarea mea bruscă.
Mulți dintre noi cu ADD dorim situații cu stimulent ridicat. În cazul meu, iubesc hipodromul. Și îmi place creuzetul de mare intensitate de a face psihoterapie. Și îmi place să am foarte mulți oameni în jur. Evident, această tendință vă poate pune în dificultate, motiv pentru care ADD este ridicat în rândul infractorilor și a autodistructivilor care asumă riscuri. De asemenea, este ridicat printre așa-numitele personalități de tip A, precum și în rândul depresivelor maniacale, sociopatilor și infractorilor, persoanelor violente, consumatorilor de droguri și alcoolicilor. Dar este, de asemenea, ridicat în rândul oamenilor creativi și intuitivi din toate domeniile și în rândul oamenilor extrem de energici, foarte productivi.
Ceea ce înseamnă că există o latură pozitivă în toate acestea. De obicei, pozitivul nu este menționat atunci când oamenii vorbesc despre ADD, deoarece există o tendință naturală de a se concentra pe ceea ce nu merge bine, sau cel puțin pe ceea ce trebuie controlat cumva. Dar de multe ori odată diagnosticul ADD, iar copilul sau adultul, cu ajutorul profesorilor și părinților sau soții, prietenii și colegii, au învățat cum să facă față, un tărâm neexploatat al creierului înoată în vedere. Deodată stația radio este reglată, parbrizul este clar, furtuna de nisip s-a stins. Și copilul sau adultul, care fusese o astfel de problemă, un astfel de obraz, o durere atât de generală la gât pentru sine și pentru toți ceilalți, acea persoană începe să facă lucruri pe care nu le-a mai putut face niciodată. El surprinde pe toți cei din jurul său și el se surprinde pe sine. Folosesc pronumele masculin, dar ar putea fi la fel de ușor ea, deoarece observăm din ce în ce mai mult ADD în rândul femeilor, în timp ce îl căutăm.
Adesea acești oameni sunt extrem de imaginați și intuitivi. Aceștia au un „sentiment” pentru lucruri, un mod de a vedea corect în inima materiilor, în timp ce alții trebuie să își motiveze metodic drumul. Aceasta este persoana care nu poate explica cum s-a gândit la soluție sau de unde a venit ideea pentru poveste sau de ce deodată el a produs un astfel de tablou sau cum a știut scurtătura la răspuns, dar tot ce poate spune este că el doar știa, îl putea simți. Acesta este bărbatul sau femeia care face tranzacții de milioane de dolari într-o captură și le scoate a doua zi. Acesta este copilul, care, după ce a fost mustrat pentru că a izbucnit ceva, este apoi lăudat pentru că a scos ceva genial. Acestea sunt persoanele care învață și știu și fac și merg prin atingere și simțire.
Acești oameni se pot simți foarte mult. În locurile în care majoritatea dintre noi suntem orbi, ei pot, dacă nu văd lumina, să simtă cel puțin lumina și pot produce răspunsuri aparent din întuneric. Este important pentru alții să fie sensibili la acest „al șaselea sens” pe care îl au mulți oameni cu ADD și să-l hrănească. Dacă mediul insistă asupra gândirii raționale, liniare și a comportamentului „bun” din partea acestor oameni timpul, atunci ei ar putea să nu-și dezvolte niciodată stilul intuitiv până la punctul în care îl pot utiliza în mod profitabil. Poate fi exasperant să asculți oamenii vorbesc. Ei pot suna atât de vagi sau de grohotiți. Dar dacă îi iei în serios și te descurci alături de ei, deseori vei constata că sunt la un pas de concluzii uimitoare sau de soluții surprinzătoare.
Ceea ce spun este că stilul lor cognitiv este diferit calitativ de majoritatea oamenilor, iar ceea ce poate părea afectat, cu răbdare și încurajare poate deveni talentat.
Lucrul de reținut este că, dacă diagnosticul poate fi pus, atunci majoritatea materialelor rele asociate cu ADD pot fi evitate sau conținute. Diagnosticul poate fi eliberativ, în special pentru persoanele care au rămas cu etichete precum „leneș”, „încăpățânat”, „voincios”, „perturbator”, „imposibil”, „tiranic”, „ spațiu, „creier deteriorat”, „prost” sau doar simplu „rău”. Efectuarea diagnosticului de ADD poate duce cazul de la instanța de judecată morală la clinica neuropsihiatrică tratament.
Despre ce este tratamentul? Orice ar reduce zgomotul. Doar realizarea diagnosticului ajută la reducerea zgomotului vinovăției și auto-recriminării. Construirea anumitor tipuri de structuri în viața cuiva poate ajuta foarte mult. Lucrând în spurts mici, mai degrabă decât trase lungi. Reduceți sarcinile în sarcini mai mici. Realizarea listelor. Obțineți ajutor acolo unde aveți nevoie, fie că aveți un secretar, un contabil sau un bancar automat, sau un sistem de arhivare bun sau un computer de acasă - obțineți ajutor acolo unde aveți nevoie. Poate să aplici limite externe impulsurilor tale. Sau să faci suficient exercițiu pentru a elimina o parte din zgomotul din interior. Găsirea sprijinului. Aducerea cuiva în colțul tău să te antreneze, să te țină pe cale. De asemenea, medicamentele pot ajuta foarte mult, dar este departe de toată soluția. Vestea bună este că tratamentul poate ajuta cu adevărat.
Permiteți-mi să vă părăsesc spunându-ne că avem nevoie de ajutorul și înțelegerea voastră. S-ar putea să facem grămadă de mizerie oriunde mergem, dar cu ajutorul tău, acele mormane pot fi transformate în tărâmuri ale rațiunii și artei. Deci, dacă cunoașteți pe cineva ca mine, care se comportă și își amintește și uită acest lucru și acela și pur și simplu nu se înțelege Programul, ia în considerare ADD înainte să înceapă să creadă toate lucrurile rele pe care oamenii le spun despre el și este prea târziu.
Principalul punct al discuției este că există o experiență subiectivă mai complexă pentru ADD decât o listă de simptome poate oferi. ADD este un mod de viață și până de curând a fost ascuns, chiar și din punctul de vedere al celor care îl au. Experiența umană a ADD este mai mult decât o simplă colecție de simptome. Este un mod de a trăi. Înainte ca sindromul să fie diagnosticat, acest mod de viață poate fi plin de durere și neînțelegere. După punerea diagnosticului, deseori se găsesc noi posibilități și șansa unei schimbări reale.
Sindromul adult al ADD, atât de mult timp nerecunoscut, este în cele din urmă izbucnit pe scena. Din fericire, milioane de adulți care au fost nevoiți să se gândească la ei înșiși ca fiind defecti sau incapabili să își îndeplinească actele, în schimb vor putea profita la maximum de abilitățile lor considerabile. Este într-adevăr un timp de nădejde.
Despre autor:Edward (Ned) Hallowell, M.D. este un psihiatru pentru copii și adulți, autor al mai multor cărți despre ADHD și fondator al Centrul Hallowell care este specializată în tratamentul tulburării de deficit de atenție (ADD).
Următor →: Luând medicamente ADHD în timpul verii
~ articole din biblioteca ADHD
~ toate articolele care adaugă / adhd
