Îndepărtați succesul și eșecul din Vocabularul nostru de sănătate mintală

Succesul și eșecul sunt cuvinte destul de comune în viața noastră de zi cu zi și sunt de asemenea proeminente în conversațiile despre sănătatea mintală. Când vedem pe cineva în recuperare de orice fel, spunem că are succes; facem asta și cu noi înșine. De multe ori este doar atunci când suntem recunoașterea progresului propriu în recuperarea sănătății mintale eșecul vine în mix. Simțim ca eșecuri dacă nu putem avea succes ca cei din jurul nostru; ne simțim ca eșecuri dacă avem neplăceri. Din această cauză simt că ar fi mai bine să înlăture cuvintele succes și eșec din vocabularul nostru de sănătate mintală.

Cu ani în urmă, am scris o postare pe blog pe Tumblr despre sărbătorirea micilor realizări pentru că pot duce la victorii mai mari și, pentru mai mult timp, am susținut această idee. Dar, în timp ce văd că tot mai mulți oameni din comunitatea de sănătate mintală spun că se simt ca eșecuri când au o zi proastă sau când au o întârziere, reamintesc. În timp ce eu cred că oamenii ar trebui să fie mândri de realizările lor și de cât de departe au ajuns, atunci când avem acea dicotomie în care oamenii se gândesc prost la pentru că au o zi proastă de sănătate mintală, cred că trebuie să ne reconsiderăm cum vorbim și să ne gândim la asta atât în ​​numele altora cât și noi insine.

Discutați despre succesul și eșecul bolilor mintale în limbajul alternativ

În loc să spunem că reușim sau nu reușim, să ne bucurăm în schimb de momentele bune și de progresele pe care le-am făcut, dar când momentele proaste și ceea ce se simte ca întârzieri vin, să încercăm să înțelegem că este doar o parte a sănătății mintale proces. Nu este bine, nu este rău, ci este. Nu din cauza unui defect, a unui defect sau a lipsei de efort din partea noastră; nu pentru că suntem oameni răi sau neobservăm (Miturile bolii mintale și pagubele pe care le provoacă).

Gândiți-vă la ea ca la o altă boală cronică. De exemplu, am dureri de glezne cronice, deoarece am tendoane prea scurte la glezne și picioare; așa am fost născut și uneori am flăcări uriașe de durere, iar alteori nu. Doar așa este. La fel, cu depresia, de exemplu, uneori am depresii uriașe sau atacuri, care mă lovesc în fund. Din nou, așa este și asta este exact așa cum este creierul meu. Nu pentru că sunt un eșec sau pentru că nu am făcut suficient, ci se întâmplă (Zilele cerebrale rele și intensitatea depresiei).

Schimbarea folosirii noastre de „succes” și „eșec” ar putea diminua stigma

În primul rând, retorica eșecului se transformă mai ales asupra noastră și creează auto-stigmat dureros. Dacă reușim să eliminăm cuvântul „eșec” din vocabularul nostru de sănătate mentală și înțelegem că, uneori, vom avea doar zile proaste, ne învinovățim. Cred că atunci când facem asta, de asemenea, nu ne simțim la fel de rău, dar, mai important, putem recunoaște ce practici de îngrijire de sine este posibil să avem nevoie să punem în aplicare în timp ce valorile minime ne înconjoară.

În ceea ce privește stigmatizarea exterioară, atunci când înțelegem că boala mentală este doar și uneori suge, cuvintele altor persoane pot avea mai puțin impact pentru că îi putem recunoaște pentru ceea ce sunt: ​​ignoranța, mai degrabă decât o reflectare a noastră înșine sau ceva ce ar trebui internalizează.

Am spus acest lucru de mai multe ori de-a lungul articolelor mele, dar, în cele din urmă, singurii oameni pe care îi putem controla în ceea ce privește răspunsul și reacțiile sunt noi înșine. Chiar și cele mai mici schimbări pot face o mare diferență, așa că haideți să nu mai folosim succesul și eșecul în încadrarea experiențelor noastre de recuperare a sănătății mintale.

Laura Barton este o scriitoare de ficțiune și non-ficțiune din regiunea Niagara din Ontario, Canada. Găsește-o Stare de nervozitate, Facebook, Instagram, și Goodreads.