CBT este ca cumpărăturile la orele 7-11 pentru nevoile dvs. de sănătate mintală

Unul dintre lucrurile care mă înnebunește mai mult decât de obicei este această idee că anxietate este într-o proporție copleșitoare susceptibilă de gândirea rațională din partea persoanei care suferă de tulburare de anxietate. Este o idee persistentă. De asemenea, este greșit.

Terapia cognitivă comportamentală: ceea ce nu vă spun, de ce ar trebui să aflați

Segmente mari ale societății și ale guvernului stau în tabăra gândirii oarecum încurcată, dar pro-pozitivă / CBT. (CBT fiind în esență ideea că intervențiile raționale pot identifica și atenua buclele de feedback cognitiv dăunătoare.)
Problema? Acest lucru a dus tot mai mult la utilizarea CBT ca o captură pentru persoanele cu probleme de sănătate mintală cu așteptarea că le va face bine și o va descurca repede.

CBT pare a fi adaptat și eficient tratament de sănătate mintală asta ar trebui să funcționeze suficient de bine pentru cei mai mulți. Plus companiile de asigurări îi place. Premisa de bază nu este, totuși, atât de centrată pe creier, încât este motivată din punct de vedere economic și emoțional.

Sunt ultima persoană care sugerează că una dintre aceste motivații sunt în mod inerent rele. Ei nu sunt. Dar când vine vorba de lucruri de genul tratarea anxietății și a depresiei, eficiența emoțională și economică nu ar trebui să fie în topul listei. Făcându-le să pună în pericol viața, dar nimeni nu vrea să se gândească la atât de mult, 'k.

Creierele necesită mai mult decât scurte intervenții „raționale”. Dacă nu mă credeți, vă rugăm să urmăriți această discuție amuzantă și informativă TED de un neuroștiințific cognitiv:

Rebecca Saxe: Cum ne citim mințile celuilalt

După ce ai urmărit asta. Ai privit-o? Știu că este lung. Gândiți-vă câți ani petrecem învățând abilități aparent simple precum:

• Cum să vă raportați unii la alții;

• Cum să nu te furișezi și să crezi că lumea se termină atunci când cineva pleacă;

• Cum să răspundem la întrebări în propriile noastre vieți, în timp ce ne simțim încrezători în acest sens și, eventual, creăm propriile noastre minuni ale naturii în acest proces.

Cum să-ți spui boala mentală chiar există

Să presupunem că într-o zi, în anii 20, sau când ieșiți unul dintre acele mici minuni ale naturii, o mulțime de abilități sunt eliminate. Fără avertizare sau pregătire. „Și nu există manual”, după cum Ceara de rubin as spune.
Nu ai avut un accident vascular cerebral, ci în ceea ce privește capacitatea ta de a funcționa bolile mintale pot avea efecte similare. Un accident vascular cerebral poate fi mai ușor; Nimeni nu ți-ar spune să te „ridici”.

În orice caz, te-ai prăbușit și acum trebuie să ridici piesele. Majoritatea oamenilor nu știu să facă acest lucru. Din nou, nici un ghid. Poate păstrează liniștea, până se transformă în „par să fiu în spital. Poate că e ceva în neregulă? '. Este vorba despre momentul în care cineva oferă 6 până la 8 sesiuni de CBT cu o parte a medicamentelor.

CBT nu este glontul magic al recuperării sănătății mintale

Ceea ce nu se menționează adesea este faptul că pentru a funcționa bine și pentru a nu rămâne pur și simplu o bandă semi-funcțională care se desprinde când este umedă, CBT are nevoie de o consolidare continuă pe termen lung. Că 6-8 ședințe de terapie cu un tip pe care nu l-ați văzut niciodată, dar cui ar trebui să vă dezvăluiți gândurile cele mai interioare, oricât de groaznice ar părea, probabil că nu repara boli mintale.

Indiferent de eficacitate sau eficiență a guvernului, vecinul, familia mea nu au dreptul să-mi spună că 6-8 ședințe ar trebui să fie destul de suficiente pentru a anula pagubele. Este puțin probabil să încep să înțeleg amploarea a ceea ce am pierdut în 6-8 ședințe, să nu mai vorbim de a remedia orice. Pot să ridic câteva instrumente utile? Sigur, dar este în continuare echivalentul cumpărăturilor la 7-Eleven pentru toate dvs. are nevoie de sănătate mintală.