De ce dezvăluiți o tulburare de anxietate?

Dezvăluirea unei tulburări de anxietate contează, deoarece se simt o mulțime de oameni ei nu. Și ar trebui să le spui oamenilor care contează tu, persoanele care formează coloana vertebrală cotidiană a relațiilor dvs., indiferent dacă acestea sunt sub forma colegilor sau a membrilor mai intimi ai cercurilor de familie sau de prietenie. Spune-le pentru că alege să nu ia ceva de la relațiile respective, pentru că o tulburare de anxietate este o parte semnificativă a vieții tale iar o parte din vindecare vine în a accepta asta.

Știți cine vă va sprijini o criză de sănătate mintală înainte de a se întâmpla o criză, mai degrabă decât să te găsești nesigur sau să nu poți să ajungi și să accepte ajutorul în mijlocul uneia. Nu o să spun că ar trebui să le spui oamenilor pentru că rupe stigmatul, deși o face, în felul său. Cred cu tărie că decizia de a divulga o afecțiune medicală este atât de personală, încât numai în cazuri neobișnuite poate fi luată pe această bază. Probabil că se reduce la natura oamenilor care sunt în viața ta. În orice caz, cât de mult le spui oamenilor și

când să dezvălui o tulburare de anxietate depinde de tine.

Sănătate mintală: Secretele sunt mult mai periculoase decât faptul

„Spune” ar putea fi la fel de simplu ca „Am vrut doar să vă spun, în cazul în care apare vreodată, am TOC”. Când sunt declarați cât se poate de factori, oamenii, de obicei, răspund mai bine. Nu pare „nebun”, cred că (merge ca o rață, vorbește ca o rață sau ceva de genul). Nu vine ca o afirmație atât de șocantă că îi aruncă.

Presupun că oamenii vor să le pese, că vor încerca. Este posibil să eșueze. Toți facem. Nu este de ajutor, dar secrete, și să trăiești cu singurătatea și povara secretului, nici nu este atât de util.

Panica și gândul la „ce se întâmplă dacă?”

La sfârșitul zilei, alegerile noastre definesc nu numai cine suntem, dar și cine suntem capabili să devenim. Tratarea anxietății, atingerea sănătății mintale, trebuie să aibă o viziune lungă asupra acestui lucru; perspectiva că vindecarea se poate întâmpla, în condiții potrivite. Este foarte, foarte greu să se întâmple dacă rețeaua dvs. de asistență este limitată doar la persoanele în care aveți încredere implicit. Sperăm că există cineva de genul acesta, dar poate nu există întotdeauna. Partea care vorbește va fi probabil în orice caz, sau cel puțin penibilă, la început. Consecințele potențiale pot implica un risc considerabil. Nu este confortabil și nu este un lucru pe care cineva vrea să-l facă, cu atât mai puțin cineva care experimentează panică, dar acesta este pe termen scurt. Vindecarea nu se întâmplă pe termen scurt. Crearea circumstanțelor care o permit.

Alți oameni nu pot repara nimic pentru noi, dar nu este acest lucru. Este faptul că vin de unde vin, știind ce știu, pot spune că având mai multe opțiuni și mai multe opțiuni este cel mai bun mod de a tratați panica. Găsirea acestor opțiuni este o sarcină incalculabil dificilă, dar este mai importantă decât poate exprima cuvintele.