Jocul de comparație: nu vei câștiga niciodată

Comparându-te cu alții

Cu toții jucăm jocul de comparație, de multe ori nu suntem complet conștienți de faptul că vom pierde întotdeauna cu o anumită capacitate. Poate este un tip de lângă tine pe banda de rulare, care tocmai a alergat pe o distanță de 6 minute, în timp ce tușești și pufni doar o tură, sau cel mai bun prieten al tău care tocmai s-a logodit, atunci când ai avut zero perspective de întâlnire în ultimele 12 luni. Este firesc să ne comparăm cu alții, mai ales atunci când îi percepem ca având ceva dorit. Eul nostru, sau vorbire negativă de sine, încearcă să ne convingă că este „motivant” să privim și să comparăm când realitatea este că este complet autodistructiv și scade stima noastră de sine.

Când te compari cu alții

De fapt, cultura noastră prospere pe această insecuritate, iar economia noastră depinde de ea. Publicitatea ne păcălește să ne comparăm cu modelul sau familia care pare să fie haveți totul, astfel încât să rămânem să cumpărăm produsul lor; lucru pe care îl facem adesea. Cei mai mulți dintre noi știm că dacă cumpărăm acea pereche de blugi, nu vom arăta ca modelul și nici nu vom primi super iubit atractiv în reclama cu ea, dar ne dă o iluzie că viața noastră va fi mai bună blugi aceia. Cu cât vrem să fim mai mult ca o normă percepută, cu atât cumpărăm în ea. Din păcate, cu cât evităm să ne conectăm cu adevărații noștri, cu atât vom avea șansele să continuăm să jucăm în jocul de comparație.

De ce ne comparăm cu alții

Suntem amintiți psihologic să gândim în acest fel. Într-o anumită măsură, ne-a servit. Avem o nevoie inerentă de a învăța despre sentimentele, trăsăturile și abilitățile noastre, comparându-ne cu ceilalți. În plan de dezvoltare, astfel învățăm că suntem unici. În calitate de copii, învățăm acest lucru din timp. „Emily are părul blond, Jessica are părul brun. Emily se pricepe la fotbal, iar Jessica este bună la dans. ”Distingi cine ești de mulțime. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, aceste gânduri se transformă în percepții și presupuneri despre ceilalți pot dezvolta o persoană nesigură în legătură cu noi înșine, dacă nu avem stima de sine sub control. „Are părul brun și am părul blond” se poate transforma în „Este mai drăguță decât mine și are mai mulți prieteni. Vreau părul castaniu ca ea, astfel încât să pot avea mai mulți prieteni și să fiu mai drăguță. ”Când nu ne simțim suficient de bine în propria noastră piele, devine un joc de minte, hrănindu-ne idei distorsionate de fericire.

Obosit de jocul de comparație?

Încercați aceste tactici:

• Conștientizare. Când observi că te compari cu altcineva, o experiență sau chiar o reclamă la TV, întrerupeți și luați notă. Acesta este, în general, vorbirea dvs. negativă de sine sau ego-ul care vă spune ceva de genul: „Dacă aș avea mașina respectivă, aș fi mai fericit.” „Am nevoie de crema de față, așa că arăt ca acel model”. Dacă vă opriți și ascultați credința subliniată aici, nu este vorba despre mașină sau cremă sau chiar arăta modelul, ci este mai fericit. S-ar putea să vă motiveze să lucrați mai mult pentru a cumpăra mașina, sigur, dar dacă vă simțiți mai rău, asta nu este motivația, asta face rău? Fiind conștient de dvs. compararea gândurilor îți permite să devii mai controlat.

• Prindeți negativele. Alături de conștientizare, prinde-ți comentarii negative despre tine sau despre cealaltă persoană care are ceea ce îți dorești. „Trebuie să aibă un loc de muncă grozav pentru a-și permite mașina respectivă. Nu sunt Nu sunt suficient de bun. ”Acestea sunt presupuneri; mentalitatea ta negativă creează povești despre viața cuiva. Nu suntem minți cititori. Nu știm dacă sunt fericiți sau chiar au ceea ce ne asumăm. Deci nici nu încercați.

• Găsiți ceva pozitiv. O problemă comună, atunci când vine vorba de a vă compara cu ceilalți, este atunci să începem să ne gândim negativ la ele din nesiguranță pentru ceea ce nu avem. „Are o figură perfectă. Trebuie să alimenteze tot timpul. Trebuie să fie mizerabilă. ”În loc să compunem noțiuni negative despre aceste lucruri, observați ceva pozitiv. „Are o figură grozavă. Mă întreb care este regimul ei de antrenament? ”Schimbați-vă gândul și apoi poate întrebați, schimbând dinamica modului în care vă gândiți la ceilalți.

• Accept. Compararea este firească și este nevoie de practică pentru a reduce aceste gânduri negative. Partea minunată despre asta este că înveți multe despre ceea ce îți dorești cu adevărat în acest proces. Fii blând cu tine.

• Sarbatori-te. Deveniți mai conștienți de unicitatea dvs. prin a fi activ. Faceți o listă cu obiectivele dvs. pe termen lung și pe termen scurt. Fii clar ce vrei pentru viața ta. Scrieți-vă o scrisoare din punctul de vedere al unui prieten care are în minte doar cele mai bune intenții ale voastre. Scrieți câteva pagini despre ce cred ei că aveți nevoie și cine cred că sunteți. Acesta este un impuls de ego și te va scoate din stilul de gândire negativ și într-un ciclu de gandire pozitiva. Luați câteva minute în fiecare zi pentru a nota ce ați realizat, cât de departe ați ajuns și / sau ce ați învățat despre dvs. încă de anul trecut. Compararea cu o perioadă în care nu aveți experiența de viață pe care o faceți acum poate fi validată și plină de satisfacții.

Amintiți-vă că aveți cadouri unice și valoroase pentru a aduce pe lume, învățați să îmbrățișați acest lucru, mai degrabă decât să vă dați jos. Te va ajuta construiți respect de sine pozitiv și o viață mai fericită.

Emily este autorul Exprimați-vă: un ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine suntețiPuteți vizita Emily's Site-ul Ghid Girl. O puteți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.