Exersează recunoștința pentru a te simți mai bine despre tine

A avea recunoștință este un mod puternic de a te face să te simți mai bine cu tine. Să fii recunoscător pentru toate lucrurile bune te ajută să te concentrezi pe pozitive și te pune într-un cadru mai bun. Vă ajută cu respectul de sine, fericirea și bunăstarea generală.

Recunoștința este un mod de a face lucrurile bune vizibile. Poate fi deosebit de greu să vezi pozitivele când te simți deprimat, anxioasă sau dacă ai o stimă de sine scăzută. Sa nu uiti asta gândurile negative vă denaturează realitatea, dar există întotdeauna pozitive, chiar dacă nu le vedeți imediat.

Moduri de a exersa recunoștința astfel încât să te simți mai bine

Scrierea este un bun mod de a exersa recunoștința. O idee este să notăm a lista cu trei lucruri pentru care sunteți recunoscători la sfârșitul fiecărei zile sau dimineața. Ar putea fi orice despre tine sau viața ta, inclusiv lucruri adesea considerate de la sine.

În mod alternativ, poate doriți să utilizați un jurnal de recunoștință. Nu contează cum sau când o faci. Programează-ți un timp pentru a scrie în fiecare zi și a te angaja.

De asemenea, puteți exersa recunoștința, fiind atenți la împrejurimile voastre. Trăiește în momentul prezent și folosește-ți simțurile. Apreciați ce vă înconjoară și experiențele dvs. Există atât de multe pozitive, trebuie doar să le observați.

Cel mai important, aveți recunoștință pentru cine sunteți. Există multe lucruri bune despre tine și este important să realizezi asta. Dă recunoștință, merită.

Cum te ajută o practică de recunoștință să te simți mai bine imediat

În acest videoclip de stimă de sine, vorbesc despre recunoștință și cum te ajută să te simți mai bine cu tine.

Puteți găsi Fay Agathangelou pe Facebook, Google+, Stare de nervozitate, pinterest si ea website.