Tulburarea de identitate disociativă și autotrenaj

Îți dorești cu adevărat să slăbești, dar îți păstrezi cămașa cu mâncare nesăbuită, „pentru copii”. Acesta este auto-sabotajul, rezultatul frustrant al dorințelor conștiente și subconștiente aflate în conflict. Daca ai Tulburare disociativă de identitate, auto-sabotajul este mai complex. Alterii au capacitatea de a) să-și asume controlul minții și corpului și B) să exercite suficientă influență pentru a afecta gândurile, sentimentele și comportamentele celorlalți membri ai sistemului. Adăugați la aceasta faptul că tulburarea de identitate disociativă există în parte pentru a compartimenta percepțiile conflictuale și nu este surprinzător faptul că multe persoane cu DID experimentează forme deosebit de omniprezente și perturbatoare auto-sabotaj.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "184" caption = "Foto de Lazurite"][/legendă]

Identificarea auto-sabotajului

Când mi-am sortat planurile de a intra într-un program de recuperare a traumatismelor internate, m-am confruntat cu auto-sabotaj la aproape fiecare rând. Spitalul pe care urma să îl cunosc bine tulburarea de identitate disociativă și asta a fost atât liniștitor, cât și terifiant. M-am simțit inconfortabil ambivalent, dar în cele din urmă am decis să plec. Urmărirea nu a fost ușoară, parțial pentru că unii alterați au luat decizia opusă.

Dar nu tot ceea ce merge greșit este rezultatul auto-sabotajului. Cand L-am dus pe fiul meu în prima zi de școală în ceea ce a fost de fapt a doua zi, nu a fost pentru că un alter a intervenit în mod deliberat. Îmi făceam pachetul pentru a mă muta, tocmai începusem o nouă slujbă și, în mod ironic, simțeam o anxietate corectă în ceea ce privește tranziția lină a fiului meu la școala medie. Cu alte cuvinte, stresul mi-a amplificat Simptome de tulburare de identitate disociativă, inclusiv amnezie disociativă.

Pentru mine, identificarea auto-sabotajului se reduce la o întrebare: comportamentul mă avantajează? Să-l duc pe fiul meu în prima zi greșită de școală nu face nimic pentru mine. Anularea călătoriei mele la spital m-ar fi salvat o mulțime de anxietate și de o muncă terapeutică dureroasă.

Înțelegerea auto-sabotajului

Folosesc termenul de auto-sabotaj pur și simplu pentru că așa este simte. Când descopăr că cineva din sistemul meu a luat măsuri care împiedică direct propriile mele intenții, este enorm de frustrant și se simte absolut ca un sabotaj. Dar indiferent dacă aveți sau nu o tulburare de identitate disociativă, cred că gestionarea comportamentelor de auto-sabotaj necesită auto-empatie, fără de care nu putem realiza:

• Acceptare. O parte din voi nu dorește să alimenteze sau să rămână sobru sau să meargă la spital; indiferent de caz. A intra într-o luptă pentru putere nu va schimba asta. Primul pas în tratarea autosabotării pentru mine este acceptarea faptului că avem un dezacord legitim bazat pe puncte de vedere valabile, deși conflictuale.
• Comunicare.Dialogul cu alte personalități, sincer și cu respect, este primordial dacă vreau să înțeleg problemele și să le rezolv. Scriu scrisori, comunic prin artă și conversez în cap când este posibil.
• Compromite. Cea mai mare schimbare de viață cu o modificare pe care am experimentat-o ​​până acum a culminat cu un contract din care amândoi am convenit asupra anumitor condiții care ne impuneau fiecare să ieșim din zonele noastre de confort a pic.

Nimic din toate acestea nu este ușor, dar cu ajutorul, este posibil. Trăirea cu auto-sabotajul care uneori merge împreună cu tulburarea de identitate disociativă poate fi înnebunitoare. Dar, deși poate simți asta, nu ești neputincios.

Urmărește-mă Stare de nervozitate!