Impactul ființei într-o relație nesănătoasă

Relațiile nesănătoase pot fi foarte dăunătoare pentru simțul tău de valoare. Există însă modalități eficiente de a face față unei relații nesănătoase.

Te afli într-o relație nesănătoasă? De unde știți semnele unei relații nesănătoase? Cum ajungeți de la punctul de a vă întreba ce să faceți - milă de sine sau devastație pur și simplu - pentru a lua de fapt măsurile necesare pentru a vă întoarce într-o stare sănătoasă din punct de vedere emoțional?

Este important să cunoaștem impactul pe termen lung al relațiilor negative, cum să recunoaștem simptomele și cum să obții ajutorul de care ai nevoie pentru a te elibera de o asociație dăunătoare atunci când acesta este cel mai bun curs acțiune. Recunosc pe deplin că uneori un curs de acțiune mai bun schimbă dinamica interacțiunii în cadrul unei relații pentru a atinge nivelul dorit de stabilitate și compatibilitate. Acest lucru poate fi obținut printr-un angajament pentru munca terapeutică din partea unuia sau a tuturor părților implicate.

Oricare dintre situațiile următoare lovește o coardă sau readuce amintiri? Acea iubită trădătoare a copilăriei trădătoare în spatele căreia continui să te agăți pentru că ai această dorință subconștientă de a rămâne în atinge cu vremurile cele mai fericite ale tinereții tale, sau mai rău încă, cu acel soț care te înșele care te-a împiedicat să-ți atingi viața goluri. Sau colegul tău de la serviciu, care acceptă în mod convenabil ajutorul tău atunci când ai nevoie, dar nu are calități în a te folosi ca pion în jocul de șah al vieții corporative. Sau ce zici de acel părinte care poate te-a neglijat sau chiar te-a abuzat ca copil, dar este într-o negare completă și își exprimă o mare surpriză în legătură cu relația ta înstrăinată. Toate aceste tipuri de relații necesită luarea unei decizii. Vei lucra la schimbarea dinamicii relației cu speranța de a o îmbunătăți sau vei merge mai departe?

Efectele unei relații nesănătoase

Unele dintre efectele grave pe termen lung ale rămânerii într-o relație disfuncțională includ eroziunea treptată, dar constantă, a sentimentului tău de valoare. Dintr-o dată, te trezești într-o dimineață pentru a afla că singura identitate pe care o ai este aceea pe care ai câștigat-o de la abuzatorul tău. Te vezi prin ochii lor - de multe ori poate fi nevoie de ani de terapie pentru a anula daunele care i s-au făcut ego-ului. Nu este neobișnuit să găsești indivizi cu tulburări grave de personalitate ca urmare a efectului insidios al asociațiilor nesănătoase pe termen lung.

Un alt efect important este impactul negativ asupra capacității tale de a accepta dragostea altor persoane binevoite cu care te afli într-o relație. Devii suspect de sinceritatea celor cu care te relaționezi. Aceasta este o garanție sigură pentru a submina toate șansele viitoare de fericire. Această progresie apare deoarece, ca participant pasiv al unei asociații nesănătoase, ați ajuns să acceptați și integrează identitatea, iubirea condiționată sau respingerea dreaptă pe care o primești de la celălalt negativ persoană. Aștepți în mod inconștient același tratament de la alții. Drept urmare, luptați cu integrarea unei noi identități de a iubi și a fi demn de iubire și acceptare. Cu cât o relație nesănătoasă continuă, cu atât este mai dăunătoare și cu atât este mai dificil să te angajezi într-una sănătoasă, în care există o iubire și acceptare autentică.

Ce simptome căutați atunci când evaluați starea de sănătate a relațiilor dvs.?

• Ți-e frică de soț / soție sau de altul semnificativ?
• Te simți controlat sau nu poți să îți exprimi adevăratele sentimente și gânduri?
• Respiră un suspin de ușurare sau dintr-o dată te simți mult mai fericit atunci când această persoană părăsește camera?
• Sunteți într-adevăr nefericiți în această relație, dar continuați să vă atârnați acolo pentru că vă este teamă să nu fiți singur sau pentru că aveți un sistem de asistență adecvat?
• Această persoană te face să te simți mic, inadecvat sau adesea te îndepărtează în cuvinte și fapte?
• Există răni nerezolvate care se încadrează în argumentele tale zilnice în mod continuu?

Dacă ai răspuns da de câteva ori, atunci există răspunsul tău. Acestea sunt simptome care indică faptul că sunteți la o intersecție în relația dvs. și trebuie să luați o decizie cu privire la implicarea dvs. continuă. S-ar putea să fie momentul să evaluați beneficiile implicării dvs. continue față de potențialele efecte pe termen lung asupra psihicului vostru. Cu toții avem responsabilitatea de a ne proteja bunăstarea emoțională și mentală în același mod în care ne protejăm sănătatea fizică. Nimeni altcineva nu va întreprinde această sarcină pentru noi.

Ce acum?

Dacă tocmai ai realizat că relația ta este nesănătoasă, există două modalități de a răspunde:

Există decizia imediată de a încheia asocierea cu celălalt abuziv. Acest lucru ar putea funcționa dacă ați avut șansa de a vă planifica cursul de acțiune și dacă aveți mijloace și sprijin adecvate pentru a vă duce la îndeplinire planul. Decizia dvs. ar trebui să depindă și de gravitatea situației cu care vă confruntați. Nu recomand niciodată acțiune de dragul dramei. Este posibil să aveți nevoie de terapie sau consiliere de susținere în timp ce faceți acest pas îndrăzneț. Terapeutul sau consilierul dvs. ar trebui să vă ajute să vă filtrați opțiunile, obiectivele și motivele care stau la baza luării acestei decizii. Asigurați-vă că rezolvați orice vinovăție și fiți foarte clar că acesta este singurul curs de acțiune întreprins.

Ca alternativă la orice mișcare drastică sau bruscă, vă recomand ceea ce este, în unele situații, mai sănătos și curs de acțiune durabil, care este să decidă acest moment pentru a vă aprecia, recunoaște și răsplăti punctele forte stiu ca ai. Afirmați aceste puncte forte și folosiți-le zilnic, ușor, în relațiile voastre. În acest curs de acțiune, există posibilitatea de a salva relațiile care pot fi salvate. De prea multe ori, lăsăm să se raporteze la noi alte persoane pe baza slăbiciunilor, defecțiunilor noastre și a tot ceea ce ne judecă și ne condamnăm și nu ajung să cunoască alt mod de a ne raporta. Pentru a realiza această schimbare de relaționare cu ceilalți prin punctele noastre forte, va fi nevoie de o anumită relanare și recondiționare, mai ales dacă relația negativă este pe termen lung. Terapie și consiliere; folosind în special un stil motivațional de intervievare, ar fi un loc bun pentru a începe să relansăm abilitățile necesare pentru atingerea acestui obiectiv. Din nou, această alegere ar trebui să fie determinată de gravitatea situației tale. În unele circumstanțe, încheierea relației poate fi singura cale de urmat.

În cele din urmă, majoritatea oamenilor au experimentat o relație nesănătoasă. Ceea ce decidem să facem determină dacă continuăm să fim nemulțumiți în asociațiile noastre sau dacă atingem un nivel satisfăcător de stabilitate și compatibilitate. Este normal și recomandabil să solicitați ajutor profesionist în timp ce luptați prin ce să faceți cu o relație dificilă, mai ales dacă a existat o perioadă lungă de timp.

De Claire Arene, MSW, LCSW.