De ce și cum să creezi o cutie de instrumente pentru anxietate

Încă de la începutul timpului, oamenii au folosit obiecte, oameni, mâncare și altele asemenea pentru a se distrage de la situații inconfortabile. Copiii sunt stăpânii acestui lucru, folosindu-și patura preferată sau animalul umplut pentru a-și reduce anxietatea în legătură cu totul. În mod clar, adultul obișnuit nu vrea să se rătăcească cu un tigru umplut, dar ce lucruri sănătoase putem pune într-o cutie de instrumente pentru anxietate și de ce ar trebui să ne deranjăm în primul rând?

De ce să faceți o cutie de instrumente pentru anxietate?

Înainte de a intra în modul de a face o cutie de instrumente pentru anxietate, să vorbim despre motivul pentru care ar trebui. Unii ar putea crede că este o pierdere de timp. La suprafață, pare copilăresc. Sunt un om crescut și nu ar trebui să am nevoie de o pătură sau de o pernă pentru a mă face să mă simt mai bine.

Realitatea este însă că perna mea, de fapt, mă face să mă simt mai bine. Din cauza așteptărilor societății, nu îmi port perna așa cum Linus poartă pătura iubită, dar nu schimbă faptul că o parte din mine ar dori. Am discutat

folosind obiecte pentru a reduce anxietatea în acest blog anterior. Se ridică mult pentru că funcționează.

Deci, de ce să faceți o cutie de instrumente pentru anxietate? Pentru că probabil va funcționa pentru tine. Este posibil să aveți deja una. Este doar umplut cu alegeri greșite. Fumatul, băutul sau consumul de alimente confortabile ar putea fi unele elemente în prezent în „setul de instrumente”.

Cum să creați o cutie de instrumente pentru anxietate

Sperăm că acum vă întrebați cum să faceți o cutie de instrumente pentru anxietate. Vestea bună este că este doar o chestiune de a gândi acest lucru pentru un moment și de a aduna acele obiecte într-un loc convenabil.

Am biroul meu la serviciu și am creat o cutie de instrumente pentru anxietate chiar deasupra ei. Am o poză cu soția mea, o minge Koosh și chiar un mic mini tambur set. Îmi păstrez gustări sănătoase în sertarul biroului și nu ezit niciodată să-mi ridic mica păpușă Mad Hatter și să-i dau o îmbrățișare.

În mașina mea, îmi păstrez CD-urile preferate și jucăriile mici în cutia cu mănuși. Sunt ascunse din vedere, așa că dacă am un partener de afaceri cu mine, de exemplu, nimeni nu este cel mai înțelept.

În cele din urmă, trăiesc într-o cutie de instrumente anxioasă. De la locul meu pe canapea până la perna mea iubită până la covrigii pe care îi păstrez în dulapul meu, am făcut din toată casa mea un spațiu în care să pot reduce cât mai mult anxietate generală pe cat posibil.

Mulți oameni cred în mod incorect că „seturile de instrumente de copiere” trebuie să se încadreze într-o cutie. Și, cu siguranță, ele pot fi făcute astfel. Dar, dacă nu am dovedit nimic altceva în toate blogging-urile mele, este că îmi place să mă gândesc în afara cutiei.

Îl poți găsi pe Gabe Facebook, Stare de nervozitate, Google+, LinkedIn, și site-ul său web.