Șapte beneficii ale exercițiului

În timpul timpului meu militar am fost condiționat să fac eforturi în dimineața devreme. De obicei, eram la sală cu tovarășii mei până la 04:30 și până la 06:30. Știam că odată ce am început munca, timpul nostru nu mai era al nostru. Acum, în calitate de civil, aleg somnul pentru a ajunge la sală înaintea aurorei. Asta înseamnă că dacă vreau să rămân activ fizic și în formă, trebuie să-mi fac timp în timpul zilei sau după ce plec de la birou.

Sănătatea este principiul vital al fericirii și al exercițiului fizic. ~ James Thomson

Se întâmplă celor mai buni dintre noi. Ne ocupăm în timpul zilei și după ce suntem la birou timp de opt până la 10 ore pe zi și îndeplinim alte angajamente, fereastra de exercițiu tinde să se strecoare. Ca să fiu sincer, sunt zile în care ajung acasă vreau doar să stau, să veghez și să privesc o emisiune de televiziune fără minte. Ceea ce mi-a aprins focul de exercițiu pentru mine a fost cineva care mă întreba: ce rutină de exerciții urmezi? Răspunsul meu a fost cel mai bine schițat. Amândoi știm să ne simțim mai bine, să avem mai multă energie și chiar să vă prelungim viața, acum este timpul să vă ridicați și să vă deplasați. Asumați-vă de dvs.

fericire. Ai grija de tine.

Beneficiile exercițiului

Un editorial din British Journal of Sports Medicine a legat perioade lungi de ședință cu o șansă crescută de boală. Exercițiul fizic regulat și activitatea fizică este tonicul tău pentru a scutura un stil de viață sedentar în continuă îmbunătățire și a îmbunătăți sănătatea ta. Clinica Mayo a descoperit că există șapte beneficii uimitoare ale activității fizice obișnuite.

1. Ajută la prevenirea creșterii în greutate în exces sau la menținerea pierderii în greutate.
2. Crește colesterolul „bun” și scade trigliceridele nesănătoase.
3. Eliberează stresul și îmbunătățește starea de spirit.
4. Îmbunătățește rezistența musculară și crește rezistența.
5. Promovează somnul mai profund și îmbunătățit.
6. Te lasă să te simți energizat și să pari mai bine.
7. Promovează destinderea și implicarea în activități care îți aduc bucurie.

Nu ratați!

Adevărata plăcere provine din activitatea minții și din exercitarea corpului; cei doi sunt mereu uniți. ~ Wilhelm von Humboldt

Petreci perioade lungi de inactivitate (stând la birou, acasă sau în mașina ta)? Cat de des faci exerciții fizice? Vrei să te simți mai bine și să ai mai multă energie, dar nu-ți exercita corpul?

De asemenea, îl puteți găsi pe dr. Savion website, Google+, Stare de nervozitate, LinkedIn și Facebook.