Cum să gestionați relațiile strânse când aveți PTSD

Întâlnirea când ai peste douăzeci de ani este grea. Găsirea oamenilor până în prezent în viața reală este aproape imposibilă, iar întâlnirea online poate fi un fiasco. Dacă întrebi în jur, vei descoperi că mulți oameni din cei douăzeci de ani știu și înțeleg această luptă - eu sunt unul dintre ei. Totuși, ceea ce majoritatea oamenilor nu înțeleg, este cât de mult poate fi întâlnirea mai dificilă când suferiți de tulburare de stres posttraumatică (PTSD).

De ce PTSD și Intimitatea se ciocnesc

PTSD și relațiile nu se plasează bine. Relațiile sunt construite pe încredere, iar PTSD îi determină pe oameni să își piardă încrederea în toți cei din jurul lor. La baza lor, relațiile sunt incongruente cu natura rece și aspră a PTSD.

PTSD vă poate consuma întreaga viață. Atunci când cineva cu PTSD își împarte viața cu o altă persoană, își împarte și tulburarea. Și chiar dacă partenerii persoanelor cu PTSD înțeleg și acceptă sănătatea mintală, totuși poate fi greu să te descurci cu cineva care suferă de o boală mentală. Este dificil să dormi lângă cineva care se trezește urlând noapte după noapte. Este dificil să iubești pe cineva care se potrivește de furie sau atacuri de panică zilnice. Este dificil să te îngrijești de cineva care se luptă să-și exprime emoții sau poate nu are deloc emoții. A iubi pe cineva cu PTSD este doar dificil.

Desigur, asta nu înseamnă că a avea un parteneriat de succes nu este posibil atunci când te lupți cu PTSD. Multe persoane care suferă de tulburare au, de fapt, relații lungi și fericite. Oricât de dur ar fi, este posibil să navigați în relații intime în timp ce vă vindecați de traume.

Cum să dezvolți relații sănătoase atunci când ai PTSD

În primul rând, ar trebui să clarific faptul că nu am dezvoltat niciodată o relație sănătoasă de lungă durată. Sunt abia la mijlocul anilor 20 și încă învăț multe despre viață. Fiecare relație în care intru este o nouă experiență de învățare și am făcut multe greșeli pe parcurs. Dar, de asemenea, am devenit mai înțelept față de ceea ce funcționează și ce nu funcționează atunci când navighez în relații intime alături de PTSD.

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le-am învățat până acum este că trebuie să fiu ascendent și sincer în legătură cu cine sunt alături de partenerul meu. Este un fapt simplu și simplu că am PTSD. Nu va dispărea oricând curând, iar simptomele de care suferă zilnic nu vor dispărea.

Nu-mi place să fiu atins sau îmbrăcat. Nu-mi place să vorbesc despre emoțiile mele. Sunt foarte săritor și nu dorm bine. Acestea sunt toate componentele mele, pe care lucrez să le schimb, dar încă nu sunt acolo și nu știu cât va dura pentru a mă vindeca din trauma mea.

Când intru în relații noi, îmi propun să fiu cât se poate de sincer cu privire la cine sunt și cum experimentez viața. Nu mă simt obligat să spun fiecărei persoane pe care o întâlnesc despre traumele mele profunde, dar dacă este cineva care merită să rămân în jurul meu, o voi face.

Relațiile nu sunt menite să fie ușoare. Pot fi dezordonate. Se pot simți confuzi. Dar persoanele cu PTSD nu trebuie să le fie frică. Fiind sincer cu privire la cine sunt și limitările cu care se confruntă, oricine cu PTSD poate începe să construiască o relație intimă.