Fianța mea, domnule Rămâi târziu / ridică-te târziu
Multe persoane cu ADD păstrează un program „să stea târziu / să se ridice târziu” - s-ar putea să nu poată să-și închidă creierul turbo noaptea, când capul său lovește perna.
Dacă al lui obiceiul încetinitor îl întârzie la muncă, poate își poate regla orele de lucru. Spuneți-l să vorbească cu șeful său despre modificarea programului său, astfel încât ziua lui să poată începe la 9:30 sau 10 a.m.
Pentru a-l determina să se ridice la timp, sugerați-l a setat un ceas cu alarmă puternic departe de pat, așa că trebuie să se ridice pentru a-l opri. (Totuși, nu ar trebui să faci asta pentru el. Ar trebui să fie decizia lui.)
Dezvoltarea a rutina de dimineata poate ajuta, de asemenea. Dacă este un iubitor de cafea, începe un ritual de java cu bere proaspătă, un mic dejun gustos și un cotidian pentru a-l ridica și la ei.
În ceea ce privește caracterizarea „leneșă”, aveți grijă să nu-l criticați, deoarece are un nivel de energie diferit de voi. Acesta poate fi un simptom al ADD-procrastinare îl poate determina să se răsucească - deși este posibil să sufere și el
depresiune. Încurajează-l să vorbească cu un profesionist despre lipsa sa de energie.Actualizat pe 17 mai 2009
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul drumului pentru bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
