Când bolile mintale îngreunează îngrijirea de sine, reduceți-o
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Când bolile mintale îngreunează îngrijirea de sine, reduceți-o
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- Citat de sănătate mintală
Când bolile mintale îngreunează îngrijirea de sine, reduceți-o
Experții în sănătate mintală vorbesc des și cu pasiune despre importanța îngrijirii de sine deoarece având grijă bună de noi înșine este esențială pentru bunăstarea totală. In orice caz, a tinde către tine poate fi extrem de dificil atunci când trăiești cu depresie sau orice altă boală psihică.
Când bolile mintale îngreunează coborârea din pat sau activarea în cele mai mici moduri, abordările tradiționale de îngrijire de sine, cum ar fi exercitarea sau a face și a mânca mese sănătoase sunt copleșitoare. Formați-l înapoi și faceți mici acțiuni în schimb.
- Definiți un spațiu mic în jurul vostru și faceți-l fortăreață temporară.
- Curățați și curățați micul dvs. spațiu de locuit. Desenați un cerc imaginar în jurul lui, împărțiți în sferturi și abordați o bucată pe zi. În mai puțin de o săptămână, veți avea un spațiu nou, pozitiv.
- Dedicați 10 minute pe zi pentru stocarea și organizarea zonei dvs. Adună gustări sănătoase pe care le poți păcoli în loc să-ți faci griji pentru gătit. Adăugați activități ușoare, precum o singură carte de citit, o carte de colorat și muzică.
- Puneți o pungă într-un colț. Pune-ți telefonul în el pentru o perioadă de timp de-a lungul zilei, pentru a oferi o pauză de pe social media și alte activități care te pot duce jos.
- Decorați-vă spațiul cu imagini care vă amintesc de obiectivele și valorile dvs., motivele pentru care vă recuperați.
Treptat, extindeți-vă cercul și repetați pașii de mai sus până când sunteți gata să ieșiți din cerc și să vă extindeți viața.
Articole înrudite care tratează îngrijirea de sine și bolile mintale
- Sfaturi practice de auto-îngrijire pentru bolile mintale
- De ce îngrijirea de sine este importantă pentru sănătatea dvs. fizică și mintală
- Depresie Auto-îngrijire pentru când sunteți într-adevăr deprimat
- Obiceiuri de sănătate mintală pentru a-mi menține recuperarea pe cale
- Boala mintală și importanța îngrijirii de sine proactive
- Abilități de a face față Toleranței pentru primejdie, atunci când este totul prea mult
- Meditarea cu margele Mala imi reduce stresul si anxietatea
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Ce sfaturi aveți pentru a vă exersa îngrijirea de sine atunci când pur și simplu nu vi se pare că o faceți? Vă invităm să participați împărtășind gândurile, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Stigma face ca boala mentală să se simtă ca o mărturisire
- Sfaturi pentru afișarea de sprijin pentru bunăstarea emoțională a unui prieten
- Reglarea obiectivelor de anxietate prin mutarea posturilor
- Ar trebui să vorbești cu copiii tăi despre recuperarea tulburărilor de alimentație?
- Supraviețuirea dependenței de alimente și mâncarea tulburată
- Trăind cu anxietate schizoafective face curaj
- Puterea unui jurnal de anxietate
- Cum mi-a salvat acțiunea opusă vieții sociale
- Tulburări de alimentație și intimidare: Epidemia este reală
- Speranța este dăunătoare în depresie
- De ce pozitivitatea toxicului este dăunătoare
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Modalități simple de a aduce lumina în întunericul depresiei
- Glamurizându-ne păgubirea de sine
- ADHD, ambiție și potențial neîmplinit
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Citat de sănătate mintală
„Uneori, credem că vrem să dispărem, dar vrem să fim găsiți”.
Citeste mai mult citate bipolare.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook sau stumbleupon) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, urmați HealthyPlace pe Twitter sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Instagram, YouTube și pinterest, unde vă puteți împărtăși ace de sănătate mentală pe site-ul nostru Împărtășește-ți bordul Experiențe de sănătate mintală.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
