ADD învățare: puterea repetării

Acum câțiva ani, am preluat boxul. Unii oameni fac să se relaxeze. Ca adult cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADD / ADHD), am multă energie și îmi place să lovesc lucruri. Chiar dacă am participat de ceva vreme, majoritatea antrenamentului meu constă în a face aceleași exerciții [...]

Acum câțiva ani, am preluat boxul. Unii oameni fac să se relaxeze. Ca adult cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADD / ADHD), am multă energie și îmi place să lovesc lucruri. Chiar dacă am participat de ceva vreme, majoritatea antrenamentului meu constă în a face aceleași exerciții. Are sens perfect să vă îmbunătățiți în timp, dar, când am început, eram nerăbdător să progresez în mișcările fanteziste. Într-o zi, m-am plâns că m-am plictisit să fac aceleași exerciții în fiecare sesiune. Antrenorul meu a răspuns: „Ben, vă învăț asta, astfel încât, atunci când sunteți în ring și sunteți obosit, corpul dvs. va răspunde fără ca dvs. să vă gândiți la asta.”

Teoria lui s-a dovedit utilă într-un meci sparring la care am participat câteva săptămâni mai târziu. Antrenorul mă antrenase să „alunec un jab drept”, care este atunci când cineva îți aruncă un știft drept și te întorci pentru a-l acoperi și a-l înfunda cu un cârlig stâng. Eram absolut epuizat în timpul luptei și atunci s-a întâmplat. Adversarul meu, un tip care cântărea cu ușurință la 300 de kilograme, mă purta cu adevărat. Faceam runde de 30 de secunde și până la a patra rundă eram epuizat. Și totuși, când mi-a aruncat acea dreaptă în capul meu, chiar când clopotul era pe punctul de a se stinge, corpul meu s-a contorsionat cumva într-o alunecare. M-a ridicat brațul stâng și am aterizat un cârlig legitim stâng. Totul s-a întâmplat atât de repede încât abia l-am înregistrat.

În reziduurile de după luptă, Antrenorul m-a întrebat dacă îmi amintesc ce am făcut. Nu eram sigur despre ce vorbea, întrucât eram atât de obosit. El a spus că am strecurat un șervețel drept și mi-a numit mișcarea „perfectă”. (M-am bucurat doar că pot sta în poziție verticală.) Și totul s-a datorat repetării.

Boxul nu este prima dată când am experimentat puterea repetării. Ca an ADD / ADHD copil în şcoală, Am învățat o lecție similară. Profesorul meu de educație specială m-a făcut să-mi scriu cuvintele de ortografie de atâtea ori, încât mâna mea se va înghesui. Am urât procesul de repetare, dar a dat și rezultate. Până la urmă, în cele din urmă am învățat cum să vrăjesc.

Puterea repetării mi-a dovedit-o din când în când. Știu că, chiar dacă sunt obosit și distras, dacă mi-am pus în funcție, pot să mă bazez pe memoria musculară care să mă ajute să reamintesc și să fac fără efort ceea ce trebuie să fac. Acest lucru este deosebit de grozav având în vedere ceea ce fac pentru a trăi. Oamenii se întreabă cum eu, un adult ADD / ADHD, îmi pot păstra gândurile în ordine în timp ce vorbesc. Se datorează faptului că, de obicei, am ținut un discurs de atâtea ori înainte, probabil că îl pot face în somn.

Repetarea este cu adevărat importantă pentru studenți și copii mici, în special pentru cei cu ADD / ADHD. În timp ce îi poate determina pe adulți să înnebunească să repete o simplă comandă sau să explice ceea ce pare a fi un concept de la sine înțeles zeci sau chiar sute de ori, amintiți-vă că creierul în dezvoltare necesită această repetare pentru a ajuta la realizarea anumitor lucruri obișnuită. Indiferent dacă își pune pantofii și jachetele când ajung acasă sau învață diferența de sens și ortografia dintre „acolo” și „repetiția” lor este singurul lucru care va ajuta la ancorarea informațiilor pentru copii ” creier.

Practica face cu adevărat perfectă și asta este ceva demn de repetat.

Actualizat la 12 iulie 2011