Ghidul ADHD pentru traiul pandemic

December 05, 2020 08:46 | Miscelaneu

COVID-19 a împins limitele economiei noastre globale, înțelegerea noastră asupra imunologiei și capacitatea noastră de a ne uni solidar. Mai mult, această pandemie poate avea ramificații semnificative în sănătatea mintală, în special pentru cei cu ADHD. ADDitudine a organizat acest ghid de supraviețuire de 152 de pagini, compatibil cu ADHD, pentru a ajuta adulții cu ADHD să învețe cum:

  • Păstrează-ți sănătatea emoțională
  • Mențineți motivația și productivitatea
  • (De fapt) lucrează de acasă
  • Cultivați obiceiuri sănătoase
  • Gestionați relațiile atunci când lumea se prăbușește

În Ghidul ADHD pentru traiul pandemic, ADDitudine editorii au selectat manual cele mai bune sfaturi pentru a vă ajuta să cultivați rezistența, să identificați soluții inovatoare și să stabiliți strategii de auto-îngrijire în aceste zile foarte ciudate. Acest ghid include conținut de la următorii experți ADHD:

  • J. Russell Ramsay, Ph. D.
  • Ellen Littman, Ph. D.
  • Dawn Brown, M.D.
  • Michelle Frank, Psy. D.
  • Michele Novotni, dr. D.
  • Ari Tuckman, Psy. D.
  • Sari Solden, LMFT
  • Melissa Orlov
  • Kathleen Nadeau, dr. D.
  • Ronit Levy, Psy. D.
  • Si altii
instagram viewer

„Te prefaci că viața este„ în regulă ”când nu este? Acesta este un mecanism de gestionare a ADHD care crește de fapt anxietatea. Primul pas către găsirea calmului este denumirea cu voce tare a sentimentului inconfortabil pe care îl experimentați ”.

„Când lumea se află într-o criză reală, nu mai vă faceți griji cu privire la o pretendentă criză. Pierdeți luxul îngrijorării plutitoare în legătură cu scenariile care nu se întâmplă în prezent, atunci când trebuie să le strângeți împreună pentru un copil mic din școală și un soț nou-angajat. Nici măcar nu poți permite îngrijorarea lângă mintea ta pentru ceea ce îți va face. ”

„Am fost jurnalist de tip bullet de două luni - de departe cea mai lungă perioadă în care am reușit să rămân cu orice sistem. Cu ceea ce am experimentat până acum, cred că jurnalul este conceput pentru creierele ADHD neliniare și neliniștite ca ale mele. ”

Transform Pandemic Living - COMANDĂ CARTEA electronică ACUM!