Trauma și depresia m-au afectat în mare măsură

Avertisment declanșator: abuz sexual, traume, moarte, idee suicidare

Sunt unii dintre noi cu depresie care au suferit traume în timpul vieții noastre. Este posibil ca această traumă să fi avut loc înainte sau după diagnosticul nostru de depresie. Pentru cei care au trecut experiențe traumatice, aceste evenimente pot avea un efect profund asupra depresiei lor. Înarmați cu aceste cunoștințe, ce pot face aceia dintre noi cu depresie - și cei apropiați persoanelor cu depresie - cu aceste informații?

Trauma și depresia: o problemă de-a lungul vieții

O experiență traumatică timpurie care m-a afectat foarte mult

Începând de la vârsta de trei ani sau, chiar înainte de asta, am fost molestat de o rudă. Voi crede întotdeauna că această traumă a contribuit la depresia mea, fie că asta înseamnă să declanșezi ceea ce deja era în creierul meu sau să-l determini cumva să înceapă. Nu sunt sigur de știința depresiune; Chiar nu cred că cineva este destul de sigur de exact cum funcționează depresia.

La această vârstă fragedă, habar nu aveam ce se întâmplă când eram molestată, ceea ce, după cum vă puteți imagina, a provocat o mare confuzie pentru mine. Pe măsură ce am îmbătrânit și

abuz sexual a continuat, am început să realizez că ceva nu este în regulă cu situația, dar încă nu îmi puteam da seama ce este. În clasa a cincea, am aflat despre atingeri necorespunzătoare, dar încă nu mi-am dat seama că asta se întâmplă cu mine. Era ca și cum m-am îndepărtat cumva de fata care era molestată.

Știind ce știu acum, presupun că aceasta a fost o formă dezasocierea. În acești ani, mi-am petrecut o mulțime de timp scăpând în cărți și fantezii în mintea mea, unde eram eroină sau regină sau uneori „ticăloșia” care căuta răzbunare. În cele din urmă, abuzul s-a oprit la vârsta de doisprezece ani și mi-a amenințat abuzatorul cu faptul că-l va scoate pe toți. În timp ce abuzul sexual efectiv se încheia în acest moment, trauma mea a fost departe de a se termina. Nu am avut de-a face cu niciunul dintre efectele pe care le-a avut asupra psihicului meu. Mi-aș da seama de asta mulți ani mai târziu, când am început să fac față întunericului depresiei.

Trauma și adolescenții mei

Viața mea nu s-a îmbunătățit mult în perioada adolescenței. În timp ce am avut prieteni și distracție, a fost o parte din mine care m-am simțit tristă în cea mai mare parte a timpului. M-am simțit de parcă ar fi fost ceva inerent respingător în privința mea - de parcă, dacă și-ar fi dat seama „totul”, toți prietenii mei ar fugi de mine în dezgust ("Cinci modalități de a depăși anxietatea și sindromul Imposter"). Cu toate acestea, nu știam care este acest lucru, așa că am încercat să fie viața petrecerii și să îi țin pe oameni la distanță sigură.

M-am descurcat bine la școală și mi s-a părut că totul merge pentru mine. Am avut și un iubit grozav. Fațada mea a ajuns la un sfârșit îngrozitor când prietenul meu și cu mine am fost implicați într-un accident de mașină. A fost ucis instantaneu. El era lumea mea pe atunci. Chiar și acum mă doare când îmi amintesc în acea noapte. Mi-am pierdut stăpânirea asupra tuturor odată ce a dispărut.

Această experiență traumatică m-a stârnit. Am coborât câteva cărări întunecate. Aveam doar șaisprezece ani și am făcut câteva lucruri periculoase. Am încercat să amorțesc durerea. Am făcut ceea ce acum voi numi auto-medicare și exersare mecanisme nesănătoase de coping. Depresia m-a aspirat complet și m-am pierdut în ea - total și complet.

Ce fac cu trauma și depresia ca adult

Au trecut mulți ani de când eram adolescent. Nu mi-am primit efectivul diagnostic de depresie până când aveam 41 de ani. Am reușit cumva să reușesc să trec peste toți anii dintre traumatism și diagnosticul depresiei, dar au fost ani grei.

Am dezvoltat mai multe obiceiuri nesănătoase și sărace (sau de fapt puțin până la niciun) abilități de coping. A trebuit să dezvălu atât de mult, care a fost dăunător și apoi am învățat atât de multe lucruri noi care au fost atât de schimbătoare de viață, cât și de literalmente salvare de viață. Aveam nevoie de cineva când eram copil. Aveam nevoie de cineva când eram adolescent. „Cineva” de care aveam nevoie era un adult în care puteam avea încredere.

Aveam nevoie de un adult care să nu strige, să nu judece sau să pedepsească. Aveam nevoie de un adult care să mă iubească și să aibă grijă de mine, fără a fi supărat pe mine. Îmi era frică. Am fost traumatizat. Am avut depresie. am avut ideea suicidului. Aveam nevoie de cineva de care nu îmi era frică. Nu aveam pe nimeni. Vreau să vă las pe toți cu următoarele gânduri:

• Dacă te simți singur, nu ești. Vă rugăm să vă întindeți.
• Dacă ați fost sau ați fost abuzat, a fost nu, voi nu fi și este nu vina ta.
• Dacă sunteți adult, vă rugăm să fiți un loc sigur. Copiii și adolescenții au nevoie de noi.
• Fii cineva de care ai avut nevoie când erai mai tânăr.