5 forme neașteptate de îngrijire de sine
Multe forme de îngrijire de sine sunt absolut esențiale pentru orice persoană sănătoasă și funcțională, dar, de multe ori, vedem aceleași recomandări online de mai multe ori, cum ar fi să obții o manichiură sau smucindu-se cu a pătură ponderată. Dar dacă aceste activități de îngrijire de sine nu sunt potrivite pentru tine? Există diferite forme de îngrijire de sine de care v-ar putea bucura.
Am început să mă îngrijesc mult mai în serios în ultimii cinci ani și, în acest timp, am descoperit o mare varietate de activități de auto-îngrijire neortodoxe. Dacă sunteți în căutarea unor forme de îngrijire de sine care se depășesc dincolo de stilul tipic „zi de spa”, atunci această listă este pentru dvs.
5 forme de îngrijire de sine pe care probabil nu le-ai mai încercat înainte
- Treceți printr-o spălătorie auto. Serios, veți fi șocat de cât de calmant poate fi acest lucru. Dacă te lupți cu unii emoții intense și nevoie de o modalitate de a parcurge următoarele câteva minute, vă recomand cu siguranță să treceți printr-o spălare de mașini fără mâini. Este întunecat, dar nu negru, există multă liniște zgomot albși, în unele spălătorii de mașini, au lumini frumoase. În plus, dacă obțineți cea mai de bază opțiune, costă de obicei cinci dolari sau mai puțin.
- Curățați foarte bine un lucru. Curățarea este o formă subestimată de îngrijire de sine. Deoarece este o corvoadă, cred că majoritatea oamenilor nu cred că este ceva care ne poate face să ne simțim mai bine, dar chiar se poate. Nu vă copleșiți încercați să curățați totul, pentru că doar asta va fi probabil creează mai mult stres. În schimb, alegeți un lucru pe care v-ați gândit să îl curățați o perioadă, cum ar fi montajul bucatelor în chiuvetă sau chiuvetă plină de mucegai în duș și purificați-l până când este complet imaculat. Curățarea chiar și a unui lucru vă va oferi un sentiment de împlinire, iar spațiul dvs. de locuit va fi doar un frigider mai frumos, ceea ce mă face întotdeauna să mă simt bine.
- Coace ceva. Acesta este cu adevărat greu pentru mine, deoarece atunci când sunt supărat, nu simt că am atenția să urmez o rețetă, chiar și una din spatele unei cutii. Dar dacă mă pot forța să încerc oricum, chiar mă ajută. Coacerea te obligă să te concentrezi pe rețetă în loc de emoțiile tale dureroase, doar pentru câteva minute, și vei primi la final un dulce mângâietor.
- Distruge total o pagină de jurnal. Folosesc această formă de îngrijire de sine de ani buni, deoarece este sincer una dintre cele mai eficiente metode pentru mine de a gestiona sentimentele intense ale ura de sine asta îmi poate prelua mintea. Când sunt un fel de supărat, nu vreau să fiu calmat, vreau să fiu supărat, iar distrugerea unei pagini de jurnal mă ajută cu asta. Uneori, îmi iau globuri uriașe de vopsea pe mâini și le mănânc peste tot în pagină, alteori mă fac caneluri adânci în hârtia care scrâșnește cu un stilou, dar există o mulțime de alte modalități de a distruge un jurnal pagină.
- Fă ceva mic și frumos pentru altcineva. Bine, ca să fiu corect, am văzut asta în altă parte online, dar cred că multe alte articole nu explică de ce este atât de util. În trecut, am simțit că această formă de îngrijire de sine se referea la a mă face mai puțin dintr-o persoană oribilă, mai degrabă decât să mă fac să mă simt mai bine și când sunt în suferință, trebuie să găsesc modalități de a mă simți efectiv mai bine. Dar recent am încercat asta oricum și am descoperit că într-adevăr poate reduce sentimentele de suferință. Am descoperit că a face pe cineva să zâmbească, chiar și în cel mai mic mod, mă face să mă simt puțin mai bun.
Creează-ți forma de îngrijire de sine pentru tine
Încă nu vezi activități de îngrijire de sine care funcționează pentru tine în această listă? Nu renunta. Există o mulțime de opțiuni de îngrijire de sine și veți găsi cele care vă ajută să vă ușurați sentimentele negative și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
Aveți propriile dvs. forme neobișnuite de îngrijire de sine? Împărtășește-le în comentarii, astfel încât comunitatea să poată beneficia de o mare varietate de strategii de auto-îngrijire.
