Cum afectează coronavirusul anxietatea mea
Acest post explică modul în care coronavirusul îmi afectează anxietatea. Cu toate acestea, sincer, nu vreau să scriu această postare din mai multe motive: sunt sigur că majoritatea dintre voi (și puteți include-mă în acest grup) sunt bolnav și obosit să citesc despre acest lucru și ar prefera să se concentreze pe ceva altceva. Totuși, aici suntem, așa că am cel puțin amabilitatea de a fi sumar. Practic, discut că modul în care am trecut prin coronavirus îmi afectează anxietatea.
Coronavirusul îmi afectează anxietatea deoarece alte persoane mă afectează negativ. Dar, în cea mai mare parte, fac bine. Acest lucru mi-a oferit o scuză pentru a petrece mult timp agățat alături de pisica mea, care mă face mereu fericit indiferent de ce se întâmplă. A fi singur nu m-a deranjat niciodată.
De fapt, abia în jurul celorlalți oameni mă găsesc cel mai neliniștit. Oamenii par să aibă o înclinație firească catastrophize totul și coronavirusul a exacerbat acest lucru într-un grad inconfortabil. Sigur, fii îngrijorat de lucrurile rezonabile, dar catastrofizarea fiecărui lucru nu face nimănui nimic bun.
Stările mentale negative sunt și ele contagioase, iar cei care catastrofează au inutil potențialul de a-i răni pe cei care sunt mai anxioși. Oamenii ca mine absorb acea negativitate mai ușor decât oricine. Ne-ar face tuturor o lume bună dacă ai face doar un pas înapoi și ai reacționa la ceea ce se întâmplă în jurul tău într-un mod mai rezonabil.
Reglarea pentru a împiedica Coronavirus să-mi afecteze anxietatea
De departe, cel mai mare lucru pe care l-am făcut pentru a împiedica coronavirusul să-mi afecteze nivelul de anxietate este să-mi mențin activitatea online la un nivel minim. Prezența mea de socializare este alături de inexistentă și am șters toate aplicațiile de știri și evit să citesc sau să urmăresc știrile ori de câte ori este posibil. Am făcut acest lucru de ceva timp înainte de a începe toate acestea, dar de atunci am dublat.
Îmi dau seama că este important să rămâi conectat acum, atât cu prietenii, cât și cu informații importante din știri, dar prea mult este un lucru rău. Social media și ciclul de știri de 24 de ore te bombardează cu informații non-stop și nu este nevoie de atât de mult pentru ca cineva să fie supraîncărcat. E bine să faci un pas înapoi ("Știri pozitive: cum te afectează și unde îl poți găsi").
Social media nu este important pentru mine. Prietenii mei știu să intre în contact cu mine dacă vor, și invers. Pot citi știrile din când în când, apoi mă opresc. Există lucruri mult mai bune de făcut și modalități mult mai bune de a rămâne sănătos. Pot juca jocuri video, pot sta cu pisica mea, pot citi o carte. Pe asta mă voi concentra, nu rămân online.
Ce faci pentru a ajuta la minimizarea efectului pe care coronavirusul îl are asupra anxietății tale? Distribuie sfaturile tale în comentarii.
