Coaxing Sprijin optim pentru boală mintală din partea prietenilor tăi

Găsirea sprijinului pentru boli mintale prin crearea unui grup de prieteni care vă vor susține vă poate face călătoria mai ușoară. Chiar dacă ai ales în mod conștient cercul tău interior și au acceptat invitația de a te sprijini, cu toate acestea, munca dvs. probabil nu este finalizată. Adesea, prietenii și familia pot oferi ceea ce cred ei că este comportament de susținere dar nu vă sprijină cu adevărat. Uneori, aceste persoane sunt dăunătoare neintenționate.

Obținerea sprijinului optim pentru boală mintală din partea prietenilor

Sprijinul pentru bolile mintale începe cu o invitație la tribul dvs. pentru sănătate mintală

Mai ales dacă ați făcut munca pentru a perfecționa grupul pe care îl doriți pentru sprijinirea bolilor mintale, începeți pregătirea tribului dvs. recunoscând relația dvs. Lasă persoana respectivă să știe cât de mult înseamnă pentru tine. De cele mai multe ori oamenii nu experimentează aprecieri în mod regulat, astfel încât probabil va fi o conversație emoționantă pentru amândoi.

Întrebați-l dacă i-ar plăcea să facă parte din sistemul dumneavoastră de asistență pentru boli mintale. Aceasta ar putea fi o oportunitate excelentă de a-ți împărtăși boala mentală cu el, dacă nu știe deja despre asta. Rețineți că, deși vedeți această persoană ca fiind foarte aproape de dvs., nu trebuie să spună da. Trebuie să îi permiteți să aleagă liber da sau nu, iar dacă alegerea este nu, nu există un loc pentru judecată. Pur și simplu îi mulțumesc că a luat în considerare, apoi cereți conversația să rămână confidențială.

Acordă-ți prietenilor tăi strategii concrete pentru asistența pentru bolile mintale

De multe ori, răspunsul la o astfel de invitație este răspuns cu o întrebare: „Dacă spun da, cum arată asta? Ce trebuie sa fac?"

Ar trebui să aveți specificații gata.

Când inițial i-am cerut ajutorul tribului meu, încă nu am descoperit cele mai multe piese din ceea ce numesc „Cele mai bune practici de susținere Morgan”. Am căutat lucruri care m-au ajutat chiar ușor, așa că prima mea cerere a celor mai apropiați a fost aceasta: vă rog să-mi trimiteți câte ceva grozav despre ziua voastră în fiecare zi, indiferent cât de mică sau mare. Poate fi prin text, e-mail sau mesagerie vocală și vă rugăm să înțelegeți că este posibil să nu răspund.

Când pozitivitatea a început să se rostogolească, fiecare mesaj îmi dădea un mic zâmbet. Nu toată lumea a trimis mesaje în fiecare zi, dar cu câteva persoane implicate, am primit ceva zilnic. Iată avantajul secret pentru această practică specifică: persoana care caută un moment deosebit de pozitiv în fiecare zi trăiește și mai multă fericire.

Deși acea practică specifică nu va funcționa pentru toată lumea, ceva concret de făcut a dat agenției mele de prieteni, ceea ce i-a împiedicat să se îngrijoreze pur și simplu de mine și în mod constant.

Partajați ce nu funcționează pentru dvs. pentru cel mai bun suport pentru bolile mintale

Indiferent dacă aveți sau nu strategii pentru cele mai bune moduri de a ajuta, probabil că aveți experiențe care vă arată ceea ce este dăunător. De cele mai multe ori, oamenii nu știu că acțiunile lor utile sunt de fapt cauzatoare de durere; Scopul tău aici nu este să-i faci să se simtă vinovați pentru că te-au rănit din greșeală, ci să le dai o imagine clară a ceea ce nu funcționează, astfel încât să poți încerca împreună să găsești abordări care să funcționeze.

Unele exemple despre ceea ce nu funcționează pentru mine includ împărtășirea de sfaturi (inclusiv recomandări pentru medicamente, abordări naturale sau practici I ar trebui să mă apuc), întrebând dacă sunt în regulă (dacă sunt, este enervant și dacă nu sunt, voi minți și voi spune că sunt) și spunându-mi că va fi bine sau că va fi trece. Când le-am explicat, prietenii și familia au acceptat cu recunoștință informațiile și, în general, nu au revenit la aceste comportamente din nou, optând pentru a căuta alte practici utile pe parcurs (și, desigur, găsirea altora pe parcursul care nu a funcționat de asemenea).

În general, această pregătire a tribului tău de asistență pentru boli mintale va avea timp și răbdare din ambele părți. Va trebui să aveți o deschidere către experimentare pentru a dezvolta un arsenal mai mare de strategii utile și nefolositoare; va trebui, de asemenea, să înțelegeți, deoarece toată lumea are idei diferite despre ceea ce susține și în general încearcă să ajute. Rețineți că sunteți toți la aceeași echipă cu același obiectiv final.