A fi online provoacă auto-dăunare digitală

Câteva gânduri în acest sens:
Punctul tău este bine luat de faptul că internetul este o economie bazată pe atenție, care a evoluat de-a lungul timpului pentru a capta din ce în ce mai mult din această marfă rară și prețioasă.
Acestea fiind spuse, cred că există modalități de a fi online care adaugă mai multă valoare vieții noastre decât este luată. Câteva dintre ideile care vin în minte:
1. Fiind cu scop
A fi online o modalitate de a învăța, de a face ceva, de a vă conecta sau de a rezolva o problemă? Sau este o activitate compulsivă pe care o folosești pentru a „ucide timpul” sau a te distrage. Scopul este important în timp ce sunteți online. Mediul online este cel mai nociv atunci când permitem algoritmilor și reclamelor să ne atragă atenția.
Atenția este elementul de viață al sănătății mintale și poate fi un lucru fragil. Cu toate acestea, atunci când atenția este folosită pentru a ne îmbunătăți viața și experiența, în alte moduri decât pasive, pierderea disociativă de sine, resursele din sfera online pot fi o sursă de fund alimentație.

2. Conectarea cu alții:
Scrierea asta în timpul unei pandemii, a devenit atât de clară pentru mine diferența dintre a vorbi unul cu celălalt și a vorbi unul cu celălalt. De zeci de ani spunem că internetul este un mod de a aduce oamenii din toate categoriile vieții din toate părțile lumii. Acest lucru este adevărat, dar nu înseamnă neapărat că primim beneficiile interacțiunii sociale și ale intimității prin toată activitatea interactivă online.
După multe întâlniri Zoom și efectuarea terapiei online, cred absolut că oamenii pot profita din interacțiunea online. Cu toate acestea, trebuie să existe o interacțiune autentică, atentă și spontană. Trecerea și plăcerea pasivă - sau chiar a posta ceva în mod „în lume”, nu este același lucru cu conectarea la alții online.
Uită-te unul la altul. Spune lucruri care sunt în inima ta. Aflați despre viața altora. Râdeți și plângeți împreună. Toate acestea te vor construi, nu te vor distruge.
3. Învățarea activă:
Aceasta este una dintre aplicațiile cele mai rapide și mai plină de satisfacții ale activității online pozitive. Internetul ne poate împuternici ajutând să învățăm informații însuflețitoare sau învățându-ne abilități pe care altfel am fi trebuit să le externalizăm.
De fiecare dată când mergeți în căutarea unui răspuns sau a unei abilități practice, vă concentrați asupra accesării partea de jos a problemei și găsești răspunsul de care ai nevoie, creezi un sentiment auto-eficacitate. Învățarea a ceva semnificativ sau util se afirmă întotdeauna și nu cred că a face acest lucru online este mai toxic decât participarea la o prelegere sau citirea unei cărți de hârtie.
4. Scris:
Scrierea nu este doar un proces creativ care are potențialul de a-i atinge pe ceilalți și de a crea valoare în lume, ci este și un mod de a învăța despre noi înșine, despre lume și de a ne afirma identitățile. Când scrii din interes, dorință, conexiune și / sau urmărirea învățării, creezi reziliență într-un ritm mai rapid decât dacă te poți face rău.
Nu consider aceasta o listă exhaustivă, ci doar câteva dintre modurile în care cred că putem avea o relație sănătoasă cu prezența noastră online. Pe scurt, internetul este un instrument puternic, care are și potențialul de a face rău, fie prin crearea dependenței, fie prin exploatarea vulnerabilităților noastre psihologice; cu toate acestea, instrumentele au aplicațiile lor și pot face parte dintr-o călătorie afirmativă, creativă și productivă atunci când sunt utilizate în mod intenționat.
Sper ca acest răspuns să fie luat în spiritul discuției de colaborare și ca un pas semnificativ către înțelegere și sinteză.