Când este timpul să depășești auto-dăunarea, pregătește-te realist

Când este timpul să vă depășiți răul de sine, trebuie să vă pregătiți realist. Viața este un hot de coaster. Acel clișeu se spune din nou și din nou, pur și simplu din cauza cât de adevărat este. Lumea pe care o trăim în mâini ne înmormântează clipe de fericire și momente de întristare în clipirea unui ochi. Depinde de noi să găsim modalități de a realiza în mod realist gestionează emoțiile fără să te simți prea confortabil cu ei, pentru că viața este întotdeauna așteptată să continue. Și trebuie să ne ajustăm în mod realist cu acele schimbări atunci când este timpul să ne depășim vătămarea de sine.

Trebuie să rămâneți atenți la schimbările care apar în jurul vostru. Fie că este vremea, oamenii din viața ta sau propriile emoții, nimic nu este niciodată constant. Când îți depășești răul de sine și ai reușit de ceva timp, poți deveni prea încrezător. S-ar putea să vă așteptați ca călătoria să continue așa cum a fost și pentru dvs. pentru a face față majorității dificultăților cu puțin stres.

Este important să rămâneți atenți la cât de des se schimbă viața, inclusiv emoțiile și îndemnurile de auto-vătămare. Trebuie să vă pregătiți pentru acele schimbări și să vă dați seama cum veți trece cu privire la supraviețuirea acestor ajustări, fără a vă orienta la auto-rău.

Moduri de a vă pregăti când este timpul să vă depășiți vătămarea de sine

Pregătiți-vă pentru cel mai rău cu pozitivitate

Poate suna puțin trist, dar este bine să vă pregătiți realist pentru momentele negative. Dacă privești viața printr-o lentilă realistă, vezi toate ascensiunile și coborâșurile pe care le-a adus. Când ești lovit de unul dintre neajunsurile vieții, este posibil să te îndrepți spre auto-rău ca o modalitate de a scăpa de emoțiile care decurg din asta. Pregătindu-te în mod realist, poți depăși manipularea stresului cu auto-vătămare.

Recent, viața mea a fost pe o ascensiune pozitivă, sănătoasă, ascendentă. Din păcate, iarna mea a fost un sezon plin de unii simptomele depresiei ceea ce a condus la anxietatea mea. O mulțime de aceste emoții proveneau din sentimentul meu de a fi împinsă la o parte și tratată pe nedrept în anumite tărâmuri ale vieții mele. Cu toate acestea, pe măsură ce am început să urc din funk și să caut în mod proactiv moduri de a crea fericire, Am văzut că apar schimbări pozitive.

Chiar dacă revin la o stare de conținut pozitivă, trebuie să fiu atent la faptul că în viitor vor avea loc momente scăzute. Nu cred că gândesc negativ; Aștept cu nerăbdare o atitudine foarte pozitivă. Sunt realist și plănuiesc înainte, astfel încât depresia și anxietatea nu preiau ca în timpul sezonului de iarnă.

Stocați energie pozitivă

Când ai trecut de săptămâni, luni sau chiar ani fără să te autocorpi, poți începe să crezi că nu vei simți niciodată nevoia de a tăia sau arde din nou. Gresit. Aceste îndemnuri vor continua să vă urmeze și, fiind pregătiți pentru acele momente, vă veți simți mai încrezător când vine vorba de combaterea lor.

Cu orice luptă, fie că este vorba de muncă, de școală sau de o boală mentală, trebuie să te confrunți cu acea energie pozitivă pe care ai păstrat-o în ființa ta. Prin stocarea aia energie pozitivă de-a lungul timpului prin terapie, fitness, self-talk sau jurnalism, vei fi mai bine pregătit atunci când vremurile dificile îți sar în cale.

De asemenea, puteți găsi pe Jennifer Aline Graham pe Google+, Facebook, Stare de nervozitate si ea website este aici. Aflați mai multe despre Amiază prin Amazon.com.