Auto-rău și atacul neașteptat de depresie
Alte boli mintale se agață adesea de viața celor care se auto-dăunează. Este posibil să nu fie cazul tuturor, dar pentru mulți, este o luptă care este alături de dorința de a se auto-răni. Acest lucru tinde să facă și mai dificil să opriți comportamentele nesigure cu care auto-vătămătorii fac față în față zilnic. Când este atacat de depresie, tulburare bipolara sau schizofrenie, răul de sine poate părea unica abilitate de a face față care ar face ca factorii negativi din jurul lor să dispară.
Știm, precum și oricine altcineva, nu este cazul.
Urmări de auto-vătămare și boli mintale precum depresia
Cum te descurci cu dorințele de auto-vătămare atunci când boala ta mentală te surprinde și îți face mintea un vârtej de emoții? Nu este ușor și fără abilități corecte de a face față, este adesea una dintre cele mai grele lupte cu care veți face față în față. În acele momente, nimic nu pare să conteze și toată vorbirea de sine din lume nu vă poate împiedica să vă concentrați asupra acelor declanșatoare negative.
Manevrarea unui atac neașteptat din depresie este grea și depinde de persoană și de capacitatea lor de a face față situațiilor dificile. Chiar și după ani de lupte, este posibil să nu știi cum să te ridici și să-i cucerești pe acești demoni atunci când te privesc în față. S-ar putea să fie în continuare defalcarea, panică sau vătămarea de sine și atunci când se întâmplă aceste lucruri, nu te poți supăra pe tine. Cu cât ești mai înfuriat, cu atât ai mai multe șanse de a repeta comportamentele atunci când depresia (sau o altă boală psihică) atacă.
Găsiți modalități sănătoase de a vă ridica din depresie
În ultima săptămână, m-am simțit puțin mai mohorât decât de obicei. Știu că acest lucru se întâmplă din când în când, dar de obicei sunt în stare să mă dau afară depresiune. Când aceste tipuri de emoții preiau, am tendința să devin nemotivat și leneș, să stau în jur și să nu fiu activ. Spunk-ul meu obișnuit dispare și devin negativ și nesigur - ceea ce este foarte diferit de mine.
Poate că se întâmplă din cauza faptului că se împlinesc aniversarea de șase ani de la trecerea fratelui meu, iar citirea continuă a poeziilor sale și uitându-mă la imaginile lui m-au doborât. Cu toate acestea, de obicei când fac acele tipuri de lucruri, devin mai puternic și trăiesc în fiecare zi pentru el. Știu că este firesc să devin supărat în tratarea pierderii unei persoane dragi, dar m-am lăudat pentru că am putut să-i iau moartea și să crească din ea.
Poate că doar îmi este greu?
Indiferent dacă suntem sau nu greu de noi înșine, trebuie să ne oprim și să ne gândim la emoțiile noastre, astfel încât să putem lucra la cum să le gestionăm în siguranță. Așa cum am spus mai devreme, este dificil să îți controlezi gândurile atunci când depresia te atacă și vorbirea de sine uneori nu este cea mai ușoară. Cu toate acestea, este important să vă puneți următoarele întrebări:
- A existat un declanșator care a provocat aceste emoții?
- Ce poți face pentru a te distrage de la aceste sentimente?
- Cu ce acțiune pozitivă poți înlocui aceste emoții negative?
- Ridică-te, ridică-te în picioare și fă ceva în acest sens - acum.
De asemenea, puteți găsi pe Jennifer Aline Graham pe Google+, Facebook, Stare de nervozitate si ea website este aici. Aflați mai multe despre Amiază prin Amazon.com.
