Pregătește-ți adolescentul pentru viață

Părinții se plimbă pe o zonă strânsă încercând să-și ajute adolescenții ADHD pregătește-te să-ți asumi responsabilitățile pe cont propriu. Poate că ești microman și ai acționat ca „lobul frontal surogat” al adolescentei tale. Acum că este mai în vârstă, primești un impuls de la el și te întrebi dacă există vreo cale de a face pas înapoi fără să-l vezi cambulă.

Poate că fiica ta acceptă cu bucurie asistența ta în organizarea și participarea la treburile de zi cu zi, dar nu ești sigur despre cât să o ajute. Nu vrei să devină dependentă de tine, dar nu vrei să eșueze. Poate fiul tău are săpat și refuză să recunoască că are probleme la școală sau la locul de muncă, dar simțiți că, dacă nu îl împingeți să acționeze, nu va putea să-și depășească problemele.

Ce face un părinte? Urmați aceste orientări, multe dintre ele permit adolescentului dvs. să preia conducerea în rezolvarea unei probleme.

Oferiți-vă doar ajutorul pentru nevoile dvs. pentru adolescenți

1. Ori de câte ori este posibil, comunicați indirect - utilizând o notă sau un mesaj text.

Ideea este să creezi distanță între tine și adolescent, astfel încât tacul să funcționeze fără ca amândoi să fii în același loc în același timp.

2. Trimiteți notițe, nu vă rog. Un mesaj vocal, o notă sau un mesaj text care îi amintește fiului tău să golească mașina de spălat vase înainte de a merge la dans, poate să-l determine să o facă. Tricarea nu va face. În cazul unor treburi sau rutine obișnuite, încercați mementouri câteva săptămâni. Atunci opriți-l să-l solicitați și să vedeți dacă face sarcina pe cont propriu. Dacă nu, reveniți la mementouri.

[Descărcare gratuită: îmbunătățiți funcțiile executive ale adolescentului dvs.]

3. Cereți-i adolescentului să-și dezvolte propriile sale indicii. Acesta este un mod de a-i înmâna îndemânarea adolescentului, astfel încât să își poată reaminti în felul ei.

4. Editează-ți cuvintele. Când vine vorba de memento-uri, părinții vorbesc prea mult, includ lecții și prelegeri și folosesc o voce iritată. Acest lucru frecvent duce la conflict.

5. Utilizați un expert extern pentru a-i învăța copilului o abilitate. Dacă adolescenții vor fi solvenți independenți de probleme, trebuie să folosească oameni și informații, nu părinții lor, pentru a-i ajuta. În timp ce cu toții ne simțim bine când adolescentul nostru ne cere ajutorul din când în când, acest lucru nu le crește independența, decât dacă interiorizează informațiile și nu mai vine la noi.

Identificați o provocare și timpurile pe care le produce

6. Lasă-ți adolescentul să aleagă ce provocare să lucreze mai întâi, și cum să-l abordăm. Ar putea fi mișcându-se prea încet dimineața sau conducând nepăsător. Orice lucru care crește interesul adolescentului pentru problemă crește investiția în rezolvarea ei.

[5 modalități de a-ți orienta adolescentul fără a trece]

7. Dacă adolescentul dvs. este deschis să vă ajute, alegeți un obiectiv pentru care implementarea este partajată. Lăsând adolescentul să decidă în ce mod îl puteți ajuta, reduceți povara pe care sarcina o depune. Obiectivul este să vă stingeți ajutorul în timp, dar nu atât de repede încât adolescentul dvs. nu reușește la o sarcină.

8. Începeți cu o problemă care este mică și ușor de rezolvat. Acest lucru va crea încrederea adolescentului dvs. și va crește probabilitatea ca acesta să fie dispus să lucreze la alte probleme. În rutina de dimineață, puteți trece de la trezirea adolescentului la a-l face să se trezească.

9. Abordează o problemă care îți pune adolescentul în pericol imediat. Acest lucru este atunci când judecata și luarea deciziilor părinților trebuie să înlocuiască alegerea adolescenților. Dacă adolescentul dvs. are probleme să controleze emoțiile sau să susțină atenția, de care vă temeți că poate prezenta un risc conducere nesigură sau abuz de substante, monitorizează-i îndeaproape comportamentul. Acest lucru îl va ataca pe adolescent ca fiind intruziv, dar sarcina unui părinte este să îl mențină pe „în joc”. Aceasta nu înseamnă că părinții ar trebui să-și închidă adolescența în timpul adolescenței sale, dar înseamnă că părinții găsesc modalități de a echilibra alegerea și riscul de management.

Întâlnește rezistența cu creativitatea

10. Fii deschis la negocieri. Dacă ați abordat o problemă ca „trebuie” sau „faceți sau altceva”, luați în considerare oferirea unui schimb. Veți renunța la ceva ce doriți dacă adolescentul va renunța la ceva ce își dorește (sau va face ceva ce doriți). Dacă doriți să faceți treburile în schimbul utilizării mașinii, schimbați sarcinile în funcție de care aveți nevoie și oferiți-i mașina, dacă va rula câteva porțiuni înainte de a pleca cu prietenii.

11. Folosește-ți obiectivele personale ale adolescentului pentru a învăța abilitățile executive. Practic, orice obiectiv necesită planificare, managementul timpului, atenție susținută, inițierea sarcinilor și persistență orientată spre țel. Concentrați-vă pe obiective personale aceasta este o prioritate mare pentru adolescentul dvs. - economisirea de a cumpăra o mașină sau de a merge în Europa vara viitoare. Acestea sunt vehicule ideale pentru învățarea abilităților de execuție și au avantajul motivației încorporate dacă vin din adolescent.

12. Luați în considerare mai multe recompense. Părinții sunt adesea ieftini în ceea ce privește ceea ce le vor oferi adolescentului, deoarece sunt enervat că trebuie să ofere orice. Dacă acceptați că acestea sunt abilități dificile pentru adolescentul dvs. să învețe, înțelegeți ce este necesar pentru ca ea să depună efortul.

[Alege-ți luptele, părinți]

Extras din Adolescenții inteligenți, dar împrăștiați: Programul „Abilități executive” pentru a ajuta adolescenții să își atingă potențialul, de Richard Guare, Ph. D., Peg Dawson, Ed. D., și Colin Guare. Copyright © 2013. Reimprimat cu permisiunea The Guilford Press, New York.

Actualizat la 19 octombrie 2018