Definiția sănătății mintale: Ce este sănătatea mintală?

Care este, mai exact, sănătatea mintală? Termenul de sănătate mintală este utilizat frecvent în contexte și setări multiple. Deși nu există o definiție unică, universal acceptată, o definiție generală a sănătății mintale este legată de sănătatea și funcționarea minții. Se raportează la starea unei persoane în ceea ce privește psihologia și stare de bine emoțional; modul în care se adaptează la societate și la stresul obișnuit al vieții de zi cu zi.

Sănătatea mintală nu este un concept integral sau nimic. În loc de ceva ce o persoană nu are sau nu are, sănătatea mentală există pe un continuum. Starea de sănătate mintală a cuiva poate să alunece în sus și în jos în continuu pe tot parcursul vieții. Că sănătatea mintală nu este o condiție fixă ​​este un lucru foarte bun, deoarece înseamnă că oamenii își pot asuma sarcina a propriei sănătăți mintale și o deplasează în susul spectrului către o stare de bunăstare psihologică și emoțională (Semne de avertizare timpurie a bolilor mintale).

Definiția sănătății mintale vs. Boala mintală (Care este diferența?)

Sănătatea mintală nu înseamnă absența unei boli mintale. Da, ambele se referă la funcționarea creierului și a minții, dar fiecare are propria definiție distinctă.

unu definirea bolii mintale este o disfuncție în creier care afectează negativ gândurile, emoțiile și / sau comportamentele cuiva și interferează în capacitatea sa de a trăi o viață deplină în societate (Simptomele adulților de tulburări de sănătate mintală). Disfuncția și stresul bolilor mintale merg mai adânc decât o reacție negativă chiar și la stresii de viață extremă.

O definiție a sănătății mintale, pe de altă parte, este starea de bunăstare emoțională a cuiva. Este sentimentul subiectiv al mulțumirii și satisfacției vieții, în ciuda problemelor, provocărilor și tulburărilor vieții.

cauzele bolilor mintale sunt complexe, desigur, dar a avea o boală mentală diagnosticabilă este în afara controlului cuiva. Sănătatea mintală, pe de altă parte, este ceva pe care oamenii au capacitatea de a-l controla - pentru a lucra și a realiza.

Definiția sănătății mintale este pentru toată lumea

Definiția sănătății mintale afectează fiecare persoană de pe planetă. Dr. Mark Komrad (2012) afirmă că „problemele de sănătate mintală afectează toate segmentele societății, indiferent de vârstă, sex, educație sau etnie” (p.40). Într-adevăr, toată lumea are probleme de sănătate mintală, iar aceste probleme ne pot face să ne simțim îngrozitori. Ele pot afecta negativ gândurile, emoțiile și comportamentele noastre. Cu toate acestea, indiferent de natura momentelor proaste, cu toții ne putem ocupa de îmbunătățirea sănătății noastre mintale.

Toată lumea are o stare de sănătate fluctuantă. Este posibil ca cineva care trăiește cu boli mintale să obțină un grad ridicat de sănătate mentală. De asemenea, este posibil ca cineva care nu are o boală mintală să experimenteze o sănătate mentală precară.

Cum arată sănătatea mintală bună?

A avea o sănătate mentală bună NU este:

• Să trăiești viața fără probleme
• Te simți vesel și fericit 100 la sută din timp
• Având întotdeauna ganduri pozitive
• A fi perfect

Condițiile de mai sus sunt imposibile pentru că suntem oameni și pentru că trăim într-o lume imperfectă. În plus, a trăi astfel ar fi plictisitor și am stagna. Oamenii au nevoie de provocări pentru a crește. La fel de urât pentru lupte.

A avea o sănătate mentală bună înseamnă:

• Deținând a grad înalt de conștientizare de sine (să recunoască când lucrurile nu stau bine și să știi cum sau ce vrei să îmbunătățești)
• Să fii în acord cu gândurile tale, astfel încât să le poți testa exactitatea (de exemplu, sunt ale tale gândurile concentrate asupra negativului și indicând că „totul” este greșit sau că ești complet inutil)
• Dezvoltarea unei cutii de instrumente wellness a strategiilor care te ajută să îți îndrepți direcția spre definiția personală a bunăstării optime
• Recunoașterea conexiunii minte-corp și că îmbunătățirea sănătății fizice îmbunătățește, de asemenea, sănătatea mintală (și invers)

O definiție bună a sănătății mintale reflectă starea umană

Oamenii sunt multidimensionali. Întreaga persoană cuprinde gânduri, sentimente și comportamente; astfel, aceste domenii ale vieții mentale cuprind sănătate mentală. O definiție bună a sănătății mintale include modul în care oamenii gândesc, cum se simt și ce fac.

Viața este complicată și plină de ascensiuni, coborâșuri, durere, bucurie, răsucire, viraje, întârzieri și triumfuri; uneori lucrurile merg bine, iar alteori merg prost. Prin urmare, este important ca o definiție a sănătății mintale să aibă spațiu de respirație, spațiu pentru fluctuații. Sănătatea mintală nu este totul sau nimic. Este ceva pe care fiecare dintre noi îl putem defini și face în fața spectrului de la o sănătate mentală precară spre o sănătate mentală optimă.