Internetul și sănătatea mintală: m-a ajutat și a afectat recuperarea mea

Internetul a ajutat și a rănit sănătatea mea mentală. Cred cu adevărat că internetul a făcut lucruri minunate pentru cei cu boală mintală în zilele și vârsta noastră. Înainte de internet, dacă ai avut o boală mentală relativ rară, s-ar putea să te fi simțit complet singur sau în vină pentru situația ta. Aceste sentimente persistă astăzi, dar cred că internetul a jucat un rol imens în diminuarea acestor sentimente.

Acum, dacă mintea ta începe să plece de pe șine, poți găsi alte sute sau mii de alte persoane care au fost exact în același loc. Putem să ne împărtășim experiențele și să învățăm unul de la altul, să construim comunitate în jurul a ceva care ne izolează.

Dar, după cum știm cu toții, internetul nu este un loc perfect, iar eu personal am o experiență în ceea ce privește modul în care poate deveni mai greu de îndurat bolile mintale.

Cum a ajutat internetul pentru recuperarea sănătății mele mintale

Am fost la facultate când ai mei sănătate mentală a început să se deterioreze și bolile mintale au început să pună stăpânire, așa că, în mod firesc, am apelat la internet pentru a-mi da seama de ce eram atât de supărat și epuizat și apatic. La început, internetul a fost atât de binevenit. Au fost și alte persoane care au simțit așa cum am făcut și vorbeau despre asta. Am luat-o pe toate, tot timpul. M-am cufundat în diverse bloguri despre boli mintale și am simțit validarea spălându-se peste mine în valuri. Nu eram singur, nu eram nebun, acești oameni îmi citeau practic mintea și îmi făceau postări despre asta.

După un timp, am început să contribuie și la conversație. M-a apucat de-a lungul zilei, să pot vorbi despre cât de mult s-a durut online, chiar dacă nimeni nu asculta. Dar se pare că oamenii ascultau. Peste câteva luni, am câștigat următoarele care au fost foarte mici, dar foarte importante pentru mine. Am făcut parte dintr-o comunitate și oamenii m-au înțeles de fapt. Acesta este un sentiment pe care l-am urmărit întreaga viață.

Poate puteți vedea cum internetul a devenit o problemă pentru sănătatea mea mentală. Căutarea validării externe, citind și vorbind în permanență despre durerea mea, curantând experiența mea pe internet în jurul bolilor mintale și, literalmente, nimic altceva - acestea nu sunt lucruri grozave pentru sănătatea mintală.

Cum Internet-ul îmi face rău recuperarea de sănătate mintală

Când boala mentală a preluat viața mea și m-am simțit singur în lumea reală, internetul mi-a oferit un sentiment de comunitate și o înțelegere mult dorit și nu cred că asta a fost lucru rau. Cu toate acestea, după ce durerea dvs. a fost văzută și validată, este important să continuați să mergeți pe calea către recuperare a sănătății mintale și începe să lucrezi la de fapt a avea de-a face cu acea durere. În schimb, m-am agitat de validarea pe care mi-a oferit-o internetul. Chiar dacă am fost extrem de mizerabil, nici nu am vrut să mă îmbunătățesc, pentru că aș pierde acest sentiment profund de a fi văzut în sfârșit.

Găsirea unui echilibru folosind internetul pentru sănătatea mintală

În cele din urmă, am început să realizez că așa sunt sabotându-mă cu modul în care foloseam internetul. Citiți constant și scriind despre boli mintale se transforma dintr-un sănătos, necesar mecanism de coping într-un declanșator. A fost nesimțit de greu și am avut multe reticențe, dar în cele din urmă am tăiat rețelele de socializare pentru a scăpa de majoritatea conturilor de boli mintale și am început să-mi diversific experiența pe internet. Am început să caut site-uri web de sănătate mintală care s-au concentrat pe recuperare și comunitate în loc de validare prin intermediul expoziție de durere și am lucrat la validarea mea în loc să mă bazez pe alții (deși aceasta este încă o lucrare în progres).

Deci, asta este povestea mea despre internet și sănătatea mea mentală, acum mi-ar plăcea să-l aud pe al tău. Cum ați navigat asupra bolilor psihice în era digitală? Anunță-mă în comentarii.