Ce este un declanșator al anxietății?
Ca unul dintre bloggerii de anxietate rezidenți aici, la HealthyPlace, îmi petrec destul de mult timp gândindu-mă tulburări de anxietate. Între a trăi cu anxietate, a vorbi cu alții care trăiesc cu anxietate, a scrie despre anxietate și a citi despre anxietate, am acumulat destul de multe cunoștințe. Acest lucru este bun, pentru că primesc o mulțime de întrebări.
Printre ei: Ce este un declanșator al anxietății? Ce provoacă declanșatorii? Cum poate evitarea declanșatorilor de anxietate? Din păcate, nu există un „răspuns” real și concret la niciuna dintre aceste întrebări, cu excepția primei întrebări. Putem defini ce este un declanșator al anxietății.
Dar, nu este surprinzător, definiția nu este foarte utilă:
Un declanșator de anxietate este un obiect sau o situație care poate cauza apariția simptomelor de anxietate.
Clar ca noroiul, nu?
Un exemplu simplu de ceea ce este un declanșator al anxietății
O femeie pe care o cunosc este îngrozită de păianjeni. Aceasta este o anxietate obișnuită de a avea, dar, odată cu ea, a crescut la nivelul a fobie (arahnofobia, ca să fie exact).
Dacă un păianjen s-ar târui în fața ei într-o zi altfel normală, simptomele ei de anxietate ar fi a declanșat. Cu alte cuvinte, simplul act al unui păianjen introdus în imagine ar duce la simptome de anxietate.
Acolo te duci, un exemplu simplu de declanșare a anxietății.
De ce este atât de greu pentru alții să înțeleagă declanșatorii de anxietate
Oamenii care trăiesc cu anxietate, inclusiv eu, petrec foarte mult timp întrebându-se de ce le este atât de greu să înțeleagă declanșatorii anxietății. Conceptul, așa cum am văzut mai sus, nu este atât de complicat.
În adâncime, cred oamenii do înțelege declanșatorii de anxietate. Ceea ce nu înțeleg este motivul pentru care anumite lucruri sunt anxietatea declanșează și adesea nu înțeleg reacțiile noastre odată ce am fost declanșate.
Pentru a explica mai mult, vă indic toate acele meme-uri de pe Facebook despre o casă care arde, iar formularea din imagine este: „Am văzut un păianjen, așa că am ars casa.” Declanșatorul este păianjenul. Obținem asta.
Dar reacția la declanșarea arderii casei dvs. este ceva pe care majoritatea oamenilor nu l-ar înțelege.
Amintiți-vă, atât cât dorim ca oamenii din viața noastră să înțeleagă cu noi, trebuie să înțelegem despre ei. Întrebarea lor, confuzia sau chiar mânia nu înseamnă neapărat că sunt încântate.
Credit suplimentar: Mă ajută să țin cont de acest citat:
„Niciodată să nu atribuiți răutății ceea ce este explicat în mod adecvat prin prostie.” ~ Robert J. Hanlon
Îl poți găsi pe Gabe Facebook, Stare de nervozitate, Google+, LinkedIn, și site-ul său web.
