Construiți rezistența pentru a îmbunătăți stima de sine

Construiți rezistența pentru a obține abilitatea de a vă respinge dintr-o situație care vă aruncă și, deoarece există o corelație directă între aceasta și stima de sine, vă veți construi și respect de sine. Când stima ta de sine este puternică, ai încrederea părăsiți zona de confort pentru că nu vă îngrijorează capacitatea de a vă recupera dacă lucrurile merg spre sud. Puteți construi stima de sine sanatoasa prin concentrarea pe îmbunătățirea rezistenței tale.

Săptămâna trecută, m-am simțit ca a mea depresiune se ridica dupa saptamani de a se simti pierdut. am avut a practicat îngrijirea de sine prin întâlnirea cu terapeutul meu și prin dragostea de sine, permițându-mi să pun în rest toate lucrurile în timp ce mă concentrez asupra mea sănătate mentalăși cu vitejie, înfruntându-mi frica de virus pentru a-mi face părul. Fiecare dintre aceste lucruri mi-a ajutat spiritele să urce și am început să aștept cu nerăbdare să adaug activități în ziua mea. Atunci pisica mea de 19 ani și-a început coborârea în ultimele zile.

Am avut foarte multe practici a sări inapoi. Rezistența mea este puternică datorită lecțiilor pe care le-am învățat din studiul meu de management al riscurilor și din viața însăși. Nu împliniți vârsta de 60 de ani fără să aflați că lucrurile pot merge și vor merge prost și am avut parte de experiența mea traumatică. Vreau să împărtășesc modul în care mi-am construit rezistența de-a lungul timpului și cum mi-a ajutat respectul de sine, permițându-mă completează videoclipul meu pentru HealthyPlace în weekendul trecut, în timp ce se confruntă cu pierderea tovarășului meu îndrăgit, PNI-uri.

Practicați managementul riscului pentru a construi rezistență

Am aflat despre managementul riscurilor pe parcursul carierei mele de profesionist în domeniul IT în industria asigurărilor. Asigurările în sine se referă la practicarea unui management excelent al riscurilor, dar a fost rolul meu de software manager de proiect de dezvoltare care m-a învățat să identific, să evaluez și să gestionez riscurile pentru a-mi îmbunătăți succesul rată. Practicarea managementului riscului creează reziliența limitând în mod natural pierderile potențiale și știind că puteți recupera vă crește respectul de sine. Iată cum funcționează și cum l-am aplicat săptămâna aceasta.

1. Identifica - Luați-vă timp pentru a analiza planurile dvs. pentru orice proiect și pentru viața în sine pentru a găsi lucruri care ar putea merge prost. Sănătatea Nips a început să eșueze în urmă cu aproape un an și am crezut că o pierd de mai multe ori de atunci, așa că acest risc era clar în mintea mea. Ori de câte ori creați un plan, jucați avocatul diavolului pentru a identifica cât mai multe riscuri.
2. Evalua - Gândește-te cât de probabil este riscul să apară și cât de mult te-ar putea dezafecta de planul tău. Acest lucru vă ajută să acordați prioritate importanței gestionării riscului. Dacă este posibil să apară și este probabil să te arunce de pe cursul tău, atunci merită timp pentru a gestiona acest risc. Moartea lui Nips se potrivește ambilor parametri și știind acest lucru m-a determinat să mă pregătesc.
3. Administra - Riscurile pot fi evitate prin schimbarea planurilor dvs. sau impactul acestora poate fi diminuat prin luarea anumitor acțiuni. Primul lucru pe care l-am făcut când au început problemele de sănătate ale lui Nips a fost adoptarea unui nou pisoi. Adăugarea lui Samwell Tarly la familia mea a diminuat risc pentru sănătatea mea mentală care ar putea apărea prin pierderea Nips-ului. El a adăugat bucurie în fiecare zi și mi-a dat un alt motiv să mă dau jos din pat. Când Nips a început să se agraveze săptămâna trecută, am chemat veterinarul să afle procedurile lor de eutanasie în timpul pandemiei, astfel încât să fiu cât mai pregătit. Am rugat prietenul meu, tehnician veterinar, să vină și să mă ajute să am grijă de Nips pentru a mă asigura că fac tot posibilul pentru ea. Fiecare dintre aceste acțiuni a ajutat la atenuarea sau diminuarea riscului de a-l pierde în totalitate când va trece în sfârșit.

Stima de sine crește pe măsură ce resimțiți rezistența

Când practicați gestionarea riscurilor, rezistența dvs. va crește, deoarece veți învăța să aveți încredere că faceți tot posibilul pentru a preveni evenimentele care vă vor dezafecta. Deoarece am fost cât se poate de pregătit pentru ca Nips să mă părăsească, am reușit să mă întristez, în timp ce onoram și angajamentul meu de a oferi un videoclip pentru blogul meu. Acest lucru a făcut ca respectul meu de sine să înflorească și mi-a sporit încrederea în abilitățile mele de a intemni orice furtună.

Rezistența vă permite să vă întindeți zona de confort și să continuați să crești fără teamă. Anxietate pentru necunoscut iar viitorul scade atunci când ești suficient de curajos să privești în față ce se poate întâmpla și să-ți dai seama cum să te menții pe calea pe care ai ales-o. Toate acestea duc la stima de sine sănătoasă.

Fii puternic, fi curajos, construiește-ți rezistența și urmărește-ți creșterea stimei de sine.

Crezi că ești rezistent? Există ceva la care evitați să vă gândiți, deoarece posibilitățile vă înspăimântă prea mult să le examinați? Mi-ar plăcea să-ți aud gândurile despre abilitatea ta de a te respinge din cauza adversității și despre cum îți afectează stima de sine.